生命——牢牢握手中

當我咿呀學語時，不幸父親卻撒手人鬟，拋下了我們母子四人。可悲的是，母親艱難地生存了五十多春秋。在我念大學時，正暗暗盤算著畢業后要讓母親過好后半生的生活，豈料未能待我修滿學業，母親卻悄然離我們而去。養育之恩絲毫未報，我痛不欲生，終生遺憾。

我深知自己先天確實不足，必須后天盡力補救。剛滿不惑之年的我，不知何因患上慢性支氣管炎。天冷時不慎感冒，慢性支氣管炎就要發作，日夜咳不停，不僅自身難受，也驚醒家人，心中多有不安。原來弱不禁風的體質，一咳嗽就是一兩個月。常言道，久咳易成癆，久咳傷肺。頓時，兩頰凹陷進去，瘦得嚇人。這樣的體質若不自身細心呵護，恐怕命也難保。這時，我意識到養生對我來說刻不容緩。從此，我開始步入保健養生的坦途。

我騰出時間不斷地閱讀保健書籍或刊物，尋覓我所需要的保健與養生方法。市圖書閱覽室、老年活動中心閱覽室和書店，都是我常去的地方，見到有合適的書就實下，偶然間發現某刊物上刊登一則消息：“有位八旬老人冬天下河洗澡，不知情的人說他有神經病，老者說是用冷水浴增強皮膚的抗寒能力，來治療老年慢性支氣管炎的。”見到這則消息，我如獲至寶。便從1979年夏天開始洗冷水浴。先以冷水洗臉，然后過渡到冷水擦四肢，待四肢抗寒力提高后，再以冷水擦胸背部，一直過渡到用噴水頭朝全身噴水。經過三年冷水浴，慢性支氣管病不治自愈。看來，慢性支氣管炎的克星，就是冷水的物理療法。回想起1979年前的慢性支氣管的痛苦歲月，令人永生難忘。

當時離退休的時日尚遠，體弱的我不到冬天卻早已穿戴上了冬天的服飾，一身嚴嚴實實的打扮，活像一個小老頭。而今的冬天，我不僅不穿毛衣，連帽子、口罩等御寒用品也多年束之高閣。冷水浴不僅是慢性支氣管炎的克星，也是被世人崇尚的血管操。常年洗冷水浴，可延緩血管硬化，防止心腦血管疾病以及其他諸多慢性疾病。冷水浴有著藥物望塵莫及的療效，人人都可做到，何樂而不為，只要有堅定的恒心，定會收到令人想象不到的健身效果。

我認準了冷水浴，從1979年至今已堅持了27個年頭。令我高興的是沒花什么錢卻使我由弱體轉變為強體。實踐證明，適度運動對身體大有裨益。

退休了，關注健康是必要的，還應將生命牢牢地握在自己手中。

廈門 萬以仁