白居易的養(yǎng)生之道

少年時(shí)代的白居易，為了能在京城長安嶄露頭角，拼命苦讀，勤奮寫作，以致嚴(yán)重影響了身體健康。剛剛20歲，就出現(xiàn)了“未老而齒動(dòng)發(fā)白”的癥狀。以后他被貶，“謫居臥病潯陽城”，按常規(guī)難以高壽。然而，詩人卻活到75歲。奧秘何在呢？

首先，白居易樂天如命，始終保持心情的開朗、豁達(dá)。他有一個(gè)著名的觀點(diǎn)：“心是自醫(yī)生。”(《達(dá)哉樂天行》)《舊唐書》本傳說他“常以忘懷處順為事，都不以遷謫為意”。他高歌“無憂樂性物，寡欲清心源”(《養(yǎng)拙》)，“寡欲身少病，樂天心不憂”(《求崇里觀居》)。就是對(duì)人類無法避免的衰老現(xiàn)象，他也是曠達(dá)視之。比如他的頭發(fā)脫落嚴(yán)重，他不憂不躁，認(rèn)為這樣“既不勞洗沐，又不煩梳掠”，反倒省事。正是由于樹立了這種樂天知命的思想，白居易總是處于一種安然自得的恬淡心境，于身心健康極為有益。

其次，白居易十分注重飯食之補(bǔ)。他的早餐很簡單，不外是“一杯云母粥”，或“烹葵炮嫩筍”。嫩筍其味鮮美，增人食欲，據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，還含有人體必需的氨基酸和多種微量元素，對(duì)高血壓、高膽固醇癥有一定療效。他的午、晚餐也以素食為主。“饑聞麻粥香，渴覺云湯美”，“午齋何簡潔，餅與蔬而已”。就是開葷，不過是“飯熱魚鮮香”。

當(dāng)然，在積極的練功方面，白居易更是深知其中三昧的。堅(jiān)持散步，是白居易多年的習(xí)慣，少則，“繞庭行數(shù)匝”；中則，“散步中門前”：多則，遠(yuǎn)足“勞童仆”。參禪打坐，精習(xí)氣功，也是白居易養(yǎng)生健身的重要手段。有時(shí)“淡然臨水坐”(《約心》)，有時(shí)面對(duì)前庭挺拔的松樹，“月好好獨(dú)坐”(《松聲》)，還常常“夜半起端坐”。經(jīng)過一番氣功鍛煉，“浩然心委化”，融溶進(jìn)一種凝神靜習(xí)的佳境(《冬夜》)。由于白居易具有很深的氣功功夫，儼然達(dá)到了“坐穩(wěn)夜忘眠”或“中宵入定跏趺坐，女喚妻呼多不應(yīng)，的奇妙程度，從而蘊(yùn)蓄起旺盛的精力。“庭前盡日立到夜”，不覺得累；“燈下有時(shí)坐徹明”，也無倦意，這就從身體條件上保證了詩人寫出了那么多的傳世之作，白居易身體力行，潛心鉆研，最終成為古代養(yǎng)生的大家之一。