略事休整開始沖刺

老師：

請幫幫我!最后一輪沖刺開始了，可我卻無法靜下心來，一邊看書，一邊就不由自主地胡思亂想。比如今天的晚自修，我開始還能專心學習，十來分鐘后就走神了。我想到了許多事情，比如能考上一個什么樣的大學，在大學里可以做些什么，等等。這樣的情況持續(xù)了快兩個星期了。最嚴重的是在前天的物理測驗中，進行到一半時，我居然又開始走神了，測驗結果可想而知。我特別后悔，但又無法控制自己，對最后一輪復習已經(jīng)快失去信心了。請告訴我，我該怎么辦呢?

這是高三女生小西寫給心理老師的一封信。小西很緊張，但走神并不奇怪，它是復習到了一定階段同學們面對壓力的正常反應，很可能是身體在悄悄提醒：已經(jīng)進入了一個新的復習階段，需要暫時停下腳步，調(diào)整一下疲憊的身心，以便更好地開始沖刺!

研究顯示，高壓力下做低難度的題目正確率往往比較高，高難度的題目則需在低壓力狀態(tài)下才能完成得更出色。相對于前期復習而言，沖刺階段復習的難度更大，因此適度放松、減輕壓力是提高學習效率的重要保證。十七八歲正是做白日夢的年齡，適當?shù)刈咦呱衲芊潘刹⒂鋹偵硇摹１热纾瑸榱耸雇瑢W們牢記某個知識點，老師有時在課堂上會反復強調(diào)，完全掌握了這個知識點的同學就可以利用這個機會稍稍走走神，緩解一下緊張的情緒。但是，當無法控制自己而頻繁走神時，就應該尋找適當?shù)姆椒右约m正了。

1．快速記錄?！?br>