論中專學(xué)生在田徑教學(xué)中的心理障礙和對策

[摘要]體育教師應(yīng)從心理的角度對中專學(xué)生在田徑教學(xué)中所表現(xiàn)的性格、情感進(jìn)行分析，同時有針對性地進(jìn)行心理訓(xùn)練以消除其心理障礙，從而提高學(xué)生對田徑教學(xué)的興趣，達(dá)到鍛煉身心的目的。

[關(guān)鍵詞]中專學(xué)生 田徑教學(xué) 心理障礙和對策

一、心理障礙的原因

心理障礙是指在心理健康和心理疾病之間，無法保正常人所具有的心理調(diào)節(jié)和適應(yīng)的能力。障礙者對本人、對他人和對社會客觀環(huán)境會造成某些主觀不適應(yīng)和不協(xié)調(diào)。這些主客觀的不同一就會產(chǎn)生復(fù)雜的心理活動，以致形成心理障礙。它可分為兩個方面的因素。

1．客觀因素

（1）田徑運動的教學(xué)包括跑、跳、投三大項又有各自的特點。短跑是無氧代謝，會產(chǎn)生乳酸；中長距離跑是有氧代謝，對心肺功能會產(chǎn)生不同程度的影響。跳躍項目的練習(xí)，要求有出色的彈跳和快速的助跑，跳躍項目的練習(xí)會對腿部的肌肉、關(guān)節(jié)有一定的影響，練習(xí)不當(dāng)往往會出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷和肌肉的拉傷。投擲項目的練習(xí)，對肌肉的力量素質(zhì)要求較多，同樣會對身體的各部位產(chǎn)生影響，特別是肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腰部的扭傷。這些項目對身體活動都會產(chǎn)生不安全感。

（2）教師的講解不清楚，過分強調(diào)技術(shù)動作的復(fù)雜性和容易發(fā)生的傷害事故，示范動作失誤，課堂組織不當(dāng)，對場地、器材檢查不夠，對學(xué)生的要求過高，等等。

（3）田徑練習(xí)中，各項練習(xí)對場地有不同的要求。在短距離跑中要求分道線明顯，這樣有利于學(xué)生的練習(xí)；跳躍項目練習(xí)，對起跑線的標(biāo)記要醒目，有利于學(xué)生動作的完成；投擲項目投擲線、安全線的標(biāo)記和教師統(tǒng)一的口令使學(xué)生產(chǎn)生安全感。反之，這些項目標(biāo)記的不當(dāng)對學(xué)生練習(xí)會產(chǎn)生懼怕心理。

（4）由于田徑場上田徑課往往男女同上，班級多，人數(shù)多，素質(zhì)較差的學(xué)生會產(chǎn)生怕出丑和做不好還是不做的好的心理狀態(tài)。

2．自身因素

（1）學(xué)習(xí)目的不明確。

（2）由于肌肉的拉傷和關(guān)節(jié)的扭傷，或疲勞解除得不及時，身體機能水平低，春冬怕冷、怕感冒，夏秋季怕熱、怕中暑。

（3）自我調(diào)空能力差，情緒波動大，不能協(xié)調(diào)人際關(guān)系。

二、心理障礙的特征及其行為表現(xiàn)

心理障礙最常見的是性格障礙和情感障礙，在田徑教學(xué)中職業(yè)中專學(xué)生表現(xiàn)主要有以下幾類：

1．無力性格。這類學(xué)生精力和體力不足，容易疲勞，常常訴說較多的身體不適，愛注意自己健康狀況，有疑病傾向。經(jīng)常請假，或運動負(fù)荷打折扣，意志脆弱，耐力不足，缺乏克服困難的精神，屬消極型。

2.不適應(yīng)性格。不適應(yīng)性格是對社會，環(huán)境的不適應(yīng)，對外界的抵抗力很差。冬季怕冷，縮手縮腳，不愿意積極活動；夏季怕熱，怕中暑，到處尋找陰涼的地方，屬消極型。

3.循環(huán)性格。經(jīng)常出現(xiàn)興奮高漲或憂郁低下的兩極性波動性格，并循環(huán)往復(fù)。在情緒高漲時，憑一時沖動不顧后果，特別是跳躍類項目，往往做以前的技術(shù)動作，而對新技術(shù)缺乏了解、掌握，對教師所提出的要求聽之而過，我行我素。由于中樞神經(jīng)的過分興奮，技能掌握常常出現(xiàn)冷化現(xiàn)象，屬不穩(wěn)定型。

4.分裂性格。此類型性格表現(xiàn)為性格內(nèi)向、孤獨不合群，怕羞、回避與他人接觸，情感冷漠。在準(zhǔn)備活動時，對教師組織的游戲和一些集體項目中的比賽，往往表現(xiàn)為冷漠，即使參與活動也是為了應(yīng)付，沒有真正提高興奮性，屬消極型。

5．焦慮性格。對客觀事物和人際關(guān)系表現(xiàn)出焦慮緊張、憂心忡忡的情緒狀態(tài)。好勝心較強，但又怕自己掌握的技能不如他人好，考試成績落后于他人；怕教師壓分或抬高他人的分?jǐn)?shù)；怕考試分?jǐn)?shù)低于獎學(xué)金的規(guī)定分?jǐn)?shù)，而獎學(xué)金未被評上；也怕由于上體育課而影響下面的文化課。在練習(xí)中既有積極主動的一面，同時又有意志薄弱的一面也屬于不穩(wěn)定型。

三、消除心理障礙的對策

1.從師生關(guān)系方面來看。

作為一名合格的體育教育工作者，首先要愛崗。教師崗位是神圣的崗位，肩負(fù)著培養(yǎng)學(xué)生身心健康的重要任務(wù)，體育教師要以高度負(fù)責(zé)的敬業(yè)精神，以誨人不倦的耐心去上好體育課。其次，轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀念，體育教師要把“健康第一”的教育思想貫徹到具體教學(xué)和課外指導(dǎo)上，選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容，切實保證練習(xí)的密度和強度。對于技術(shù)好的學(xué)生，教師要善于引導(dǎo)，大膽地讓其表現(xiàn)，如可以讓他擔(dān)任教學(xué)助手，在遇到難度大的練習(xí)時，教師要做好示范，加強保護(hù)幫助，讓學(xué)生盡量消除恐懼心理。教師在田徑教學(xué)中尊重全體學(xué)生、愛護(hù)學(xué)生、幫助學(xué)生，能激發(fā)學(xué)生積極的學(xué)習(xí)熱情，增強學(xué)生對教師的信任感，同時，有利于樹立教師在學(xué)生心目中良好的形象，培養(yǎng)“朋友式”關(guān)系，并建立威信。

2.從尊重學(xué)生的主體地位方面看。

在以人為本的教育理念下，現(xiàn)代教學(xué)論強調(diào)學(xué)生的主體地位，肯定學(xué)生的生命價值。職業(yè)中專的學(xué)生動手操作能力強，就業(yè)欲望強烈，經(jīng)常參加社會實踐活動，富有表現(xiàn)欲。體育教師要善于抓住學(xué)生好表現(xiàn)的心理，讓學(xué)生的主體能動性得到充分的發(fā)揮，獲得較高的自我效能感。

3.從教學(xué)的方面看

（1）上課的準(zhǔn)備階段要創(chuàng)造輕松的氣氛。學(xué)生通過共同活動或有趣的游戲，熟悉將要進(jìn)行的運動練習(xí)的實際環(huán)境，使之有一種輕松感。同時每次課盡量選用一個新方法，使學(xué)生有一種追求新事物的心理要求。

（2）技術(shù)練習(xí)與比賽相結(jié)合。任何田徑項目都可以采用比賽形式，可以單獨比賽，也可以是分組比賽；在比賽中培養(yǎng)學(xué)生的拼搏意識、集體意識，使練習(xí)內(nèi)容更豐富多彩，以調(diào)動學(xué)生的積極性。

（3）語言提示和動作幫助相結(jié)合。教師可以根據(jù)不同項目給予語言提示或動作幫助。如長跑中教師應(yīng)提示學(xué)生注意呼吸和擺臂技術(shù)，鼓勵學(xué)生堅持跑完。在投擲項目中，教師可以用阻力法、動力法幫助學(xué)生體會最佳用力時機和方法。在背越式跳高中，可以提高學(xué)生桿上的背弓技術(shù)。

4.從學(xué)生練的方面看

（1）良好的動機、豐富的感情。學(xué)生對田徑課不是一味地應(yīng)付考試，要把集體榮譽、社會責(zé)任感聯(lián)系起來，它是全民健身的有效手段。

（2）堅強的意識。培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，使學(xué)生在艱苦的練習(xí)中堅定不移、堅忍不拔地完成練習(xí)任務(wù)。

（3）自我控制調(diào)節(jié)法。學(xué)生在每次課中總會出現(xiàn)各種干擾，如理論考試不理想、人際關(guān)系緊張、傷病、疲勞等。學(xué)生應(yīng)該學(xué)會自我控制，并調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，這樣才能保證正常的活動練習(xí)。

綜上所述，在田徑教學(xué)中，職業(yè)中專學(xué)生不同程度地存在著這樣那樣的心理障礙。然而只要合理運用心理原則，根據(jù)不同心理障礙，采用上述心理訓(xùn)練方法并加以靈活運用，就可盡快消除心理障礙，取得滿意的教學(xué)效果。

（作者單位：遼寧師范大學(xué)職業(yè)中專）