搖牛奶瓶笑

把左手騰出來，想象自己左手拿牛奶瓶，右手拿著杯子，兩手的大拇指相對。然后，抬高左手，把牛奶倒入杯子，咦——然后，再把牛奶從杯里倒入奶瓶，咦——把頭向后仰，把牛奶倒入口中，哈啊——哈哈——

我們是個性格內向、壓抑的民族。為此，這個笑瑜伽的秘訣就是看著彼此的眼神，感染氣氛，從假笑變成真笑。通過主動積極的笑，使自己成為笑的主角，激發人內在的感情。