遠(yuǎn)離文明病

何謂文明病?文明病又稱慢性病，它是經(jīng)一段時間慢慢累積后，到某個時候才會發(fā)作的病，文明病又稱現(xiàn)代病。換句話說，古代人是沒有的。

現(xiàn)代人常常在驚慌中下決定，在壓力下去行動，所以累積了許多生命的痛苦，得肺病、肺炎、肺癌愈來愈多，甚至本身不抽煙的家庭主婦，得肺癌、肺病的比率也很高。原因除了二手煙之外，還有廚房油煙的問題。在炒菜的過程中，有兩臺抽油煙機(jī)在使用，一臺是電動的，一臺是人工的，也就是媽媽的鼻孔，長久下來，健康一定出問題。為什么會有糖尿病、心臟病、高血壓、肺病、癌癥、肝病以及現(xiàn)在最嚴(yán)重的憂郁癥等這些文明病圍繞在我們身邊?文明病是怎么來的?我把它歸類為三態(tài)的變遷

一、自然生態(tài)的變遷

二、思想心態(tài)的變遷

三、生活形態(tài)的變遷

在生活形態(tài)的變遷中，最簡單的例子就是在2D02年的2月14日，根據(jù)報紙媒體的報導(dǎo)，臺灣每公頃的農(nóng)藥用量是美國的4倍多，臺灣人平均每天吃進(jìn)150噸含超量農(nóng)藥的蔬果，國內(nèi)農(nóng)藥、化肥的過度使用，不但使生態(tài)環(huán)境受影響，連帶健康也嚴(yán)重被傷害。以前的人為什么不易得慢性病7因為以前的人都吃粗糙的食物。舉個例子來說，糖尿病人身體中普遍缺乏兩種營養(yǎng)素，第一是維生素B₆，第二是礦物質(zhì)鎂，這兩種營養(yǎng)素在我們的飲食中，糙米含有豐富的維生素B群及鎂，但如果做成精致的白米，就沒了，所以糖尿病患者只要將食用白米改成糙米，就可以改善病情。

以前部隊的士官要協(xié)助農(nóng)民收割，農(nóng)民們都燒很多白開水給士官喝，士官流了很多的汗，也喝了很多白開水，并不會覺得累。但是現(xiàn)在的士官收割回去后，卻疲憊不堪。因為現(xiàn)在的農(nóng)民們都沒有燒開水，而是用一箱一箱的可樂、飲料、汽水來取代。結(jié)果讓他們糖中毒，感覺更疲累。

現(xiàn)在的小學(xué)生，十個有一個血糖瀕臨糖尿病的邊緣。也就是說這些孩子長大以后會不會當(dāng)總統(tǒng)不知道，但可以肯定的是一定有一個會得糖尿病。五個有一個血壓快達(dá)到高血壓的臨界點。最悲哀的是，絕大多數(shù)的人并不知道此種情形。為什么會這樣呢?這些孩子的糖尿病又稱為寶特瓶式的糖尿病，每天一回到家就開冰箱，拿可樂、汽水灌下去。所以容易得糖尿病。

如果我們整個飲食習(xí)慣改變，都吃粗糙而不是精致加工的食物，例如說饅頭應(yīng)該吃全麥或五谷雜糧做的，馬上就可以解決便秘的問題。我們知道食物進(jìn)入體內(nèi)，12小時后，若不排除體外，就會形成毒素，換句話說，早餐吃的食物應(yīng)該在晚餐排出去，午餐吃的應(yīng)該在睡覺前排出去，晚餐吃的食物應(yīng)該在第二天早晨起床前排出去，一天吃幾餐就應(yīng)該排幾次，這才叫排便正常。

要注意一點，現(xiàn)代的文明病大多起源于便秘，而便秘就是通往直腸癌的快捷方式。經(jīng)常便秘很快就會得文明病，尤其是直腸癌，在我臨床的門診里，我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的人，肝都不好，而且他們都有一個特性，那就是大腸里累積的毒素很多，原本應(yīng)該要排除的沒有排掉，留在體內(nèi)。原本我們的大腸有2寸寬，但現(xiàn)代的人往往只剩1寸在通行，其它都被宿便堵住了，如果沒有排出來，還會跟著我們進(jìn)墳?zāi)埂?/p>

除了飲食的改變之外，還有運動習(xí)慣的改變。現(xiàn)代的人都不愛運動。所有人的老化都從腳開始，只要你的腳不勤于走動，你的身體就開始全面性的退化。一般來說。老人家不怕生病，最怕摔倒，老人家只要一摔倒，腳不能再走路，各種疾病就很容易發(fā)生。在交通愈發(fā)達(dá)的地方，文明病愈多，長壽村都是位在半山腰或高山上，也就是交通不方便的地方，他們都要自己走路，常常早上從這個山頭走到另一個山頭，在走路的過程中，步履輕盈，身體沒有任何負(fù)擔(dān)，毒素也藉由流汗而排除，所以他們不容易生病，而且他們還常常赤足走路，把身體的正離子釋放出去，吸收大地的能量。

如果處在森林及瀑布中，會感覺很舒適，就是因其充滿了負(fù)離子。在所有天然的黃土地、草地、木頭、石頭中都會釋放能量。現(xiàn)代的人不但不運動，還穿著塑料球鞋不透氣，在充滿正離子的柏油路上慢跑，結(jié)果還碰上臺烏賊車經(jīng)過，大口呼吸下，當(dāng)然是越跑越累!所以建議都市人35歲以上人不要慢跑，只要養(yǎng)成走路的習(xí)慣，在走時不要忘記雙手甩動，如果能赤腳在草地上做更好。血癌常常發(fā)生在從來都不休息的人身上，還有個性很急的人，因為步調(diào)太快而無法停下來休息。所以上帝規(guī)定人一星期工作六天后要休息一天，現(xiàn)代人忙著為事業(yè)沖刺，卻忽略了自己的健康。

拉拉雜雜談了這么多，主要是希望在慢性病及文明病急速增加的今天，能有助于幫助大家遠(yuǎn)離文明病，享受健康，活出光彩。