跟黑眼圈ｂｙｅｂｙｅ

也許因為氣候原因影響睡眠，也許因為工作比較累，也許因為昨晚開夜車的緣故，第二天一早，兩只熊貓眼就成“鑒證實錄”的鐵證。就算抹上厚厚的粉底，還是欲蓋彌彰，令人苦不堪言。

正所謂“知己知彼，百戰不殆”，想要徹底“殲滅”黑眼圈，就應該從其成因著手。據了解，黑眼圈大致可分為兩種，一種是血管型黑眼圈，是由于眼眶周圍的皮膚特別薄，而皮下的組織又少，一旦血液循環不佳或血管擴張，就形成了黑眼圈；另一種是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周圍而產生的黑眼圈。

形成上述兩種黑眼圈的成因很多，除了體質遺傳導致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，吸煙飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜睡眠不足等都會引起黑眼圈。此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環不良等日常生活上的其他因素，也會使人不知不覺產生“熊貓眼”。而要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中，除了保證充足的睡眠，進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方。

這里為你推薦幾種保健食譜可以省下一大筆購買昂貴而奢侈的眼霜的費用，能使你輕松的跟“熊貓眼”說拜拜了。

1.蘋果生魚湯

所需原料：紅蘋果2只，生魚１條，生姜１片，紅棗10枚，精鹽少許。

科學制作：1.生魚去鱗、去鰓，用清水洗凈，抹干魚身，放入油鍋煎至魚身微黃色，備用。

2.蘋果、生姜、紅棗分別用清水洗凈。蘋果去皮、去心、去蒂，切成塊狀；生姜刮去姜皮，切一片；紅棗去核備用。

3.瓦煲內加入適量清湯，先用猛火煲滾，然后加以上述全部原料，改用中火繼續煲兩小時左右，加入精鹽少許調味，即可飲用。

保健功效：“蘋果生魚湯”有生津潤肺、安眠養神、消除黑眼圈的作用，特別適用于因腎虧體虛、睡眠不足等引起的雙目無神且眼圈黑暈等癥象的年輕人。

2.紅花烏豆煲塘虱

所需原料：川紅花15 g，黑豆200 g，塘虱魚1條，陳皮少許，精鹽少許。

科學制作：1.先將黑豆放入鐵鍋中，不必加油，炒至豆衣裂開，再用清水洗干凈，晾干備用。

2.將塘虱魚刨洗干凈，去潺、去內臟備用。

3.川紅花用清水漂洗干凈，裝入干凈的紗布袋內；陳皮用清水洗干凈備用。

（4）瓦煲內加入適量的清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上全部原料，用中火繼續煲至豆熟，加入鹽調味，即可飲用。

保健功效：“紅花烏豆煲塘虱”有滋補血氣、活血去淤、健脾補腎的作用。中醫認為，如果肝失疏泄，脾運不力，腎藏精之功不固等情況下，就會因為肝病變，出現黑眼圈的癥狀。所以，經常食用“紅花烏豆煲塘虱”有助于防止黑眼圈的出現，對護膚美容也有一定的幫助。

3.白木耳滾豬肝湯

所需原料：白木耳25 g，豬肝300 g，生姜１片，紅棗2枚，鹽少許。

科學制作：1.先將白木耳用開水浸透發大，洗干凈備用。

2.豬肝、生姜、紅棗分別用清水洗凈，豬肝切成片狀；生姜刮去姜皮，切１片；紅棗去核備用。

3.瓦煲內加適量的清水，先用猛火煲至水滾，然后放入白木耳、生姜和紅棗，繼續用中火煲１小時左右，加入豬肝，使豬肝熟透即可加入鹽調味飲用。

保健功效：“白木耳滾豬肝湯”有補氣益血、活血去淤的作用。中醫認為如果婦女氣滯血淤、月經不調、經期腹痛，黑眼圈出現，面上出現黃褐斑都可食用。