孔老夫子的養(yǎng)生經(jīng)——人生三戒

孔子還是一位養(yǎng)生學(xué)家

眾所周知，孔子是我國(guó)春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的一位偉大的思想家、政治家、教育家，是儒家思想創(chuàng)始人，被后人尊崇為圣人。其實(shí)，孔老夫子除了上述這些頭銜之外，還是一位名符其實(shí)的養(yǎng)生學(xué)家，而且有不少關(guān)于養(yǎng)生方面的論述。

《論語(yǔ)·季氏第十六》中記載，孔子曰：“君子有三戒：少之時(shí)，血?dú)馕炊ǎ渲谏患捌鋲岩玻獨(dú)夥絼偅渲诙罚患捌淅弦玻獨(dú)饧人ィ渲诘谩！边@段論述就是孔子對(duì)人生不同階段應(yīng)如何養(yǎng)生的高度概括。在當(dāng)時(shí)的歷史條件下，人均壽命尚不能達(dá)到30歲，而孔老夫子卻能享年73歲，是一般人壽命的兩倍，這與他平時(shí)注重養(yǎng)生之道不無(wú)關(guān)系。

人生三戒之少年戒色

“少之時(shí)，血?dú)馕炊ǎ渲谏钡囊馑际钦f(shuō)，人生在少年之時(shí)，機(jī)體尚未發(fā)育成熟，氣血也未能完全充實(shí)，要警戒自己不要過(guò)早過(guò)多地貪戀色欲。

這種觀點(diǎn)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)基本相同。人生在少年時(shí)期，身體正處于迅速生長(zhǎng)發(fā)育的階段而剛剛具備生殖能力，此時(shí)整個(gè)機(jī)體的各個(gè)系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，并缺乏自控能力。在此時(shí)期早戀或介入性生活，非但不利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，而且對(duì)一生的健康都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。此外，少年時(shí)期缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)生活能力，因性生活而造成的一系列問(wèn)題（如懷孕、墮胎等），可能是引發(fā)青少年墮落的原因之一。

人生三戒之中年戒斗

“及其壯也，血?dú)夥絼偅渲诙贰钡囊馑际钦f(shuō)，人生在壯年之時(shí)，機(jī)體發(fā)育成熟，氣血已完全充實(shí)，要警戒自己不要爭(zhēng)強(qiáng)好斗。

孔子所講得“斗”是指在日常生活或工作中喜歡斗氣、斗勇、斗勝者，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所講的A型性格。A型性格者有3大特征：1.緊迫感強(qiáng)。主要表現(xiàn)為時(shí)間緊迫感，總是將工作日程安排得滿滿的，幾項(xiàng)工作同時(shí)做，安排的任務(wù)總是提前完成；2.競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)。在生活工作等諸多方面都要比別人強(qiáng)，“只能贏，不能輸”，爭(zhēng)強(qiáng)好勝；3.敵對(duì)性強(qiáng)。自己在心理上經(jīng)常處于防御狀態(tài)，總是感覺(jué)別人對(duì)自己不懷好意，人際關(guān)系緊張，并準(zhǔn)備隨時(shí)反擊對(duì)方。

A型性格者的冠心病和高血壓病的發(fā)病率很高，這與他們經(jīng)常處于情緒緊張的應(yīng)激狀態(tài)有關(guān)。早在20世紀(jì)60年代，美國(guó)學(xué)者就發(fā)現(xiàn)爭(zhēng)強(qiáng)好勝的A型行為者冠心病的發(fā)病率是心態(tài)平和的B型性格者的2倍，復(fù)發(fā)率為5倍，死亡率為7倍。近年來(lái)，我國(guó)的學(xué)者也發(fā)現(xiàn)A型性格者的冠心病患病率是B型性格者的3倍，而且病情嚴(yán)重，預(yù)后差。

人在壯年時(shí)，要學(xué)會(huì)克服自己爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理狀態(tài)，努力做到“知足常樂(lè)，不斷進(jìn)取”，保持平和穩(wěn)定的心境，讓自己天天都有好心情，才能夠預(yù)防疾病的發(fā)生和健康長(zhǎng)壽。

人生三戒之老年戒得

“及其老也，血?dú)饧人ィ渲诘谩钡囊馑际钦f(shuō)，人生在老年之時(shí)，機(jī)體的各種生理功能已經(jīng)減退，體力與精力均明顯下降，要警戒自己切不可把名利看得太重。

人之所“得”無(wú)非“名利”二字。人生進(jìn)入老年，體力和精力都明顯下降，不要再為追求名利而有損于健康。老年人在青壯年時(shí)期已經(jīng)對(duì)社會(huì)和家庭盡了應(yīng)盡的義務(wù)，做了該做的貢獻(xiàn)，所以晚年生活的主旋律應(yīng)該不再是追求事業(yè)或金錢，而是要保護(hù)好自己的心身健康。

有的老年人退休后，為了能夠多給子女一些經(jīng)濟(jì)上的幫助，便不顧自己身體的實(shí)際情況而去再就業(yè)，結(jié)果因過(guò)度操勞病倒甚至丟掉了性命，這是非常錯(cuò)誤的。實(shí)際上，老年人自身健康，不給社會(huì)和子女添麻煩就是對(duì)社會(huì)和家庭的最大貢獻(xiàn)。

心身健康是保證生活質(zhì)量的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，只有那些心身健康的老年人才會(huì)獲得高質(zhì)量的幸福生活，才能體驗(yàn)到日常生活中的樂(lè)趣。