天亮了，平定熬夜肌膚叛亂

看到過許多熬夜女子的臉，雖然皮膚條件各不相同，但在淡淡妝容下面，黑眼圈、干紋、粗大毛孔卻總是若隱若現。

陷入熬夜后肌膚危機該怎么辦？BEAUTY用急救保養大法解救你！

策劃/本刊編輯部

執行/貓丫

模特/付琳

化妝/姚衛紅

攝影/朱峰

總聽到OL們在抱怨，熬夜后皮膚怎么變得這么差？

“熬夜很傷皮膚，一定要避免！”這句話耳朵都快聽出老繭了，但我們依然有種種不可抵抗的理由不得不熬夜，而且熬夜后不僅不能補眠，還得迅速打理好自己，真讓人心酸！

更糟糕的是，我們同時還得應付殘留在臉上的熬夜證據：臉部浮腫、肌膚干燥、黯沉無光、突如其來的大痘痘、毛孔粗大、黑眼圈、嘴唇干裂……臉上的肌膚問題此起彼伏，如一場場叛亂。

不過，夜貓一族不要灰心，BEAUTY教你幾個簡單的急救方法，讓你成功平定熬夜后的肌膚叛亂。

熬夜危機1：臉腫得像包子一樣

SOS！只是一夜沒睡，臉怎么會這么腫？

一夜未眠，你是否覺得自己兩頰的肉肉變得松垮、整張臉大了一圈？

人類不是夜行動物，只有通過夜晚的休息才能排出白天累積的毒素，并修護受損細胞。但熬夜不僅不能讓你按時入睡，反而要喝著咖啡或濃茶強打精神，導致大量水分滯留體內。如果你還忍不住要吃泡面等夜宵，身體就會攝取更多的鹽分，而臉部與身體也會浮腫得更厲害！

救場動作

抹上保養品時配合按摩，3分鐘讓水腫臉OUT！

Step 1、彎曲食指，用指節側面從下巴向兩側推按。

Step 2、大拇指抵住下巴，用食指側面刺激顴骨下方凹陷處，由內往外推壓。

Step 3、大拇指沿鼻子兩側向上輕按，直至眼頭、眉頭，對于消除臉部浮腫與明亮膚色很有效果。

Step 4、雙手握拳，指節置于眉毛下方，稍微施力往太陽穴位置推壓；再將拳頭置于眉毛上方，由內往外按壓，以幫助消除眼周黯沉與浮腫。

熬夜族護膚備忘錄

熬夜時就要考慮到肌膚：在熬夜前補充維他命B群，半夜如果一定要吃夜宵也得選擇清淡的食物，別為了滿足一時的口欲而狂吃泡面或蛋糕。雖然甜食有提神效果，但也會讓血糖濃度升高，同時消耗體內的維他命B群，從而增強身體的疲憊感。

熬夜危機2：干巴巴的細紋找上門

SOS！肌膚像好久沒喝過水，干得連粉底都涂抹不上去！

整夜沒睡，皮脂腺與汗腺的分泌出現異常，肌膚鎖水能力隨之降低，自然會出現干燥、緊繃不適現象。此時如果直接上妝，馬上就會出現肌膚無法吃妝、浮粉等問題，細紋明顯得如畫在臉上！

救場動作

刺激淋巴達到美膚效果！

熬夜后新陳代謝變慢，即使搽了保養品也無法被有效吸收，此時可以按摩方式刺激淋巴循環，促進肌膚的新陳代謝。

Step 1、手掌置于耳部，以一放一收的方式按壓。

Step 2、手指稍微用力，以畫圓方式按摩太陽穴周圍。

Step 3、按壓耳后至下頜部位，以促進淋巴循環。

Step 4、在肩胛骨凹陷處多按壓幾下。

Step 5、腋下也有淋巴腺，手掌包住整個腋下后施力捏抓。

熬夜族護膚備忘錄

內在進補，滋潤肌膚：除了保養與按摩，不妨學學廣東美眉在熬夜后喝一些有滋補作用的湯或糖水，魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯，最推薦的是紅棗烏雞湯。

熬夜危機3：黑著臉給誰看

SOS！早晨醒來發現肌膚黯淡、泛黃，好像陰沉著臉！

一夜沒睡的最大問題是肌膚黯淡無光。看到鏡子里毫無神采的自己，你是不是忍不住嘆氣，整個人完全失去信心……停停停！不能再出現這樣的負面想法，跟小編一起打起精神來，找出解救肌膚的方法。

救場動作

去角質很重要！

熬夜后的肌膚代謝速度變慢，看起來就像暗了一個色調，這時候不妨做做去角質功課，以改善熬夜后肌膚的粗糙感，幫助肌膚恢復明亮膚色。

Step：洗臉后輕輕按干水分，以指尖蘸適量去角質霜搽在臉上（避開眼唇部位），然后由內而外畫圓按摩約1分鐘后再清洗。

POINT：去角質前應掌握的基本概念

◎每周進行1～2次去角質即可。

◎臉上有傷口或過敏癥狀時不要去角質。

◎一定要避開長痘痘的部位。

◎使用前，務必了解去角質產品的正確使用方式（如有些去角質產品需要在臉部微濕時用，有些則需等肌膚變干后再輕搓）。

熬夜族護膚備忘錄

早晨請準備好速效面膜：熬夜后肌膚突然變得黯沉，首先要解決的是早晨沒時間做保養的問題，這時可先準備好只需5分鐘左右就能見效的速效面膜，以在最短時間內急救肌膚。

熬夜危機4：突然爆發的大痘痘

SOS！不能睡已經夠可憐了，還有突如其來的大痘痘搗亂，該怎么應付？

錯過了每天晚上的黃金美容覺時間，體內器官便無法適時地排出毒素，身體過度疲勞再遇到毒素長時間堆積，臉上當然就會冒出大痘痘。

救場動作

重點遮瑕，誰都看不出我今天長了痘！

Step 1、用遮瑕產品直接點在痘痘周圍，再利用指腹輕輕按壓，讓遮瑕膏與肌膚自然融合。

Step 2、別忘了用海綿蘸取少許干粉抹拍才會更自然。

熬夜族護膚備忘錄

別讓痘痘輕易來訪：不得不熬夜時，絕不食用高熱量或油炸食品；正確清潔是預防長痘痘的基礎；已經長痘痘的部位不能用手擠；控油、保濕要同時進行。

熬夜危機5：毛孔超粗大

SOS！鏡子里，兩頰上的毛孔好像睜大的眼睛，真嚇人！

熬夜時，身心受到的壓力會促使自由基產生，造成身體與肌膚提前老化。熬夜越頻繁，肌膚老化得就越快。熬夜后出現毛孔粗大有兩大原因，一是熬夜再加上累積的壓力造成皮脂分泌失衡，毛孔被油脂撐大，常伴有痘痘問題；另一個原因是熬夜導致肌膚過度干燥，熟齡肌膚彈力纖維流失而造成松弛，使毛孔粗大問題惡化。

救場動作

熬夜后用化妝水濕敷！

早晨，若發現肌膚干燥同時毛孔明顯，此時急著上妝會出現妝容不服貼、浮粉現象，甚至在粗大毛孔周圍還會形成黯沉色塊。應先使用有收斂效果的化妝水補充肌膚水分，同時達到緩解肌膚干渴與緊致毛孔的急救效果。

Step：倒取具收斂、保濕效果的化妝水將化妝綿整個浸濕，針對既干燥又有松弛毛孔的兩頰進行10分鐘濕敷即可。

熬夜族護膚備忘錄

在第二天晚上進行重點保養：晚上回到家別倒頭就睡，要知道你的肌膚在經歷了昨晚的折磨后已經很脆弱，早晨的匆忙保養也不能完全安撫它，此時應認真潔面后選擇添加Q10成分的保養品，以幫助肌膚補充能量，然后盡早入睡，讓肌膚在吸收保養成分后恢復自動修護、更新的能力。

熬夜危機6：眼睛像被人打腫了

SOS！眼睛腫腫的，還有烏青的黑眼圈，怎么見人？

熬夜絕對會讓黑眼圈馬上出現，因為熬夜后首當其沖的問題是血液循環不良，特別是眼周肌膚較薄的人，眼下血管比較明顯，只要一夜沒睡好就會導致眼睛下方出現發青色塊。眼周浮腫問題也是因循環不良造成的，加上夜晚攝取過多水分，從而導致隔日眼周浮腫。

救場動作

隨時隨地做做眼周穴道按摩！

記住眼周的幾個重要穴位，當熬夜后眼睛疲憊、酸痛時，就閉目稍加按摩，既讓眼睛獲得舒緩與休息，同時又改善黑眼圈與眼部浮腫問題。

Step 1、涂上眼霜后，以指腹按壓位于眼睛下方的四白穴。

Step 2、接著按壓位于鼻子與眼頭之間的晴明穴。

Step 3、再以指腹按壓位于眉頭的攢竹穴，以消除浮腫。

熬夜族護膚備忘錄

熱毛巾敷一下，讓眼周血液循環恢復正常：平躺下來可讓眼周血液循環變得順暢，再用溫熱的毛巾輕敷眼周，約5分鐘就能有明顯改善；接著涂上眼霜，以此達到最佳的瞬間急救。

利用保養小道具緩解眼睛壓力：可事先將眼罩放在冰箱里，當眼睛出現浮腫時，就利用它來進行冷敷。這樣的急救方式很簡單，卻能有效促進眼周血液循環，緩解用眼疲勞。

熬夜危機7：唇干口燥超煩惱

SOS！嘴唇不僅干燥、起皮，顏色也變得黯淡，怎么辦？

唇部肌膚的構造比較特別，沒有汗腺與皮脂腺，角質層也比其他地方薄，因此特別容易受環境變化的影響，造成過度干燥甚至提早老化。休息不足、長期處于空調環境、頻繁喝水或舔嘴唇也都會加重唇部肌膚負擔，因此在熬夜時別忘了做好唇部保養。

救場動作

簡易急救瞬間打造QQ唇！

利用按摩來促進唇部血液循環，就能慢慢改善唇色黯沉問題；若能搭配唇部按摩油（可用橄欖油），則效果更立竿見影。

Step 1、涂抹上按摩油后，以指腹輕輕在雙唇畫小圈按摩。

Step 2、按摩完成后，用化妝綿輕輕將按摩油拭凈，再厚厚涂上一層護唇膏后覆蓋保鮮膜，敷上熱毛巾，5分鐘后唇部即可變得柔軟、光滑。

唇部也要去角質，幾個步驟就OK！

唇部一旦變干燥就容易出現脫屑現象，建議可多準備一支柔軟的牙刷，利用刷牙時間幫助唇部去角質，確保唇部柔嫩、細滑。

Step 1、用柔軟的牙刷輕輕刷上下嘴唇。

Step 2、搽上營養唇油或凡士林。

Step 3、唇部干裂嚴重時，可涂抹厚厚一層唇油，再敷上保鮮膜，如此可加強修護效果。

熬夜族護膚備忘錄

內外兼修，唇部老化STOP！

1、內在調理：多攝取含有維他命B的食物，這對于唇部肌膚保養很有效果；多喝溫開水，以提供充足的水分；提醒自己不咬、不舔嘴唇，否則唇部干裂會越來越嚴重。

2、外在護理：唇部易干裂的人在熬夜時要先搽上護唇膏；花點時間為唇部做去角質可讓護唇功課事半功倍；睡眠是進行保養唇部的最佳時機，涂上厚厚一層護唇膏再睡覺吧。