我的十二字養生法寶

2002年的農歷正月十五，正當全家歡度元宵佳節之際，我突發心肌梗死，被送往醫院搶救。醫院曾兩次下達病危通知書，家人將壽衣都準備好了。幸經及時搶救，做了冠狀動脈氣囊成形術，才僥幸脫險。光陰荏苒，屈指算來，手術已經過去5個年頭了，我今年已經83歲。據主治醫生說，術后如不注意調養，一般只能存活兩年左右(其間我所熟悉的幾位同病患友用他們的死驗證了這一點)。而我這5年來，不但心梗未復發，而且健康狀況逐年好轉。如今的我，體態勻稱，精神飽滿，能從事一些力所能及的活動，健康狀況之好超出人們的預料，醫生稱贊我為“最佳病人”。究其原因，除遵醫囑按時服藥，注意飲食調養和定期復查外，主要歸功于本人有一個良好的心態，具體地說，是“不落伍，身不閑，學不止，心地寬”。

不落伍 我常想，余年不多矣，應當充實地過好每一天。與其把積蓄滯留在銀行里，不如用來做些有益身心之事。于是，我就不斷美化自己的生活，比如居室設置和裝潢幾乎每年都更新，像年輕人的居室一樣時尚。每天生活在整潔、舒適的環境中，給人以一種欣欣向榮、充滿希望的感受。又如去年“十一”黃金周，我甩掉手杖，與老伴一同乘海輪到大連旅游數日，開闊了眼界，煥發了青春，感受到了晚年生活的美好幸福。

身不閑 自退休后，我先后在5所大學教授英語，可謂“退而不休”。授課之余，我還經常筆譯和撰寫短文，在省市一級的刊物上發表文章20余篇。另外，與一些大學校友共同編譯了第四版《最新牛津現代高級英漢雙解詞典》。有時還幫助居委會做些筆墨工作，多次獲得獎勵。此外，我一度以家教方式給社區的美國朋友補習漢語和書法，藉以鍛煉大腦，延緩衰老，預防癡呆。所有這些，對我的健康都起到了促進作用。

學不止我一生好學不倦，退休后勁頭不減。我的書房案頭常備各種中外詞典，讀報時必備紙筆，遇生詞即查出錄下。收聽英語廣播時也是如此。平日隨身攜帶紙筆，隨時記下偶然遇到或想到的生詞。報刊上的警句和范文段落也隨時錄下或剪輯成冊。如此日積月累，學到了不少知識。另外，我還喜好練習書法，每日臨摹魏碑1小時，凝神屏息，心無旁騖，既凈化了心靈，又增長了技藝，它對我的養生大有裨益。

心地寬 人到老年，大多數人越來越寬容。我也一樣，對諸事都能看得很淡泊。如一次“打的”去天津站準備乘火車外出，下車時，將6000元現金和一些貴重物品遺忘在車上，火車開了才想了起來，最后也未能找回來，一度非常懊喪。后來冷靜下來，想到自己有心臟病，不宜耿耿于懷，以免傷財之后再傷身，故心情很快就平靜了。失之不惱，得之也不喜。去年年底，我意外地領到了一筆住房津貼，是我單位得到這種款項最多的一個。我及時警覺到自己身體尚在恢復期，不宜大喜，以免誘發心梗，故也非常平靜。

總之，“不落伍，身不閑，學不止，心地寬”，是我養生和康復的法寶，我從中嘗到了甜頭。今后我還會循著這條路走下去，并有信心活到百歲。

編輯 方 舟