“簡(jiǎn)單”的生活更長(zhǎng)壽

很多健康長(zhǎng)壽的人，在介紹長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)時(shí)，認(rèn)為長(zhǎng)壽的秘訣就在于生活簡(jiǎn)單。世界著名的科學(xué)家居里夫人一生追求的是簡(jiǎn)單的生活理念，在她的會(huì)客廳里只有一張普通的餐桌和兩把椅子。居里夫人的父親要送一套豪華的家具給她，而被婉言謝絕了。沒有多余的椅子，避免了客人沒事閑談，使她遠(yuǎn)離了世俗的攪擾，最終使她攀上了科學(xué)的巔峰。報(bào)刊也經(jīng)常報(bào)道世界上許多有名的大富豪，雖財(cái)富過百億，但生活仍十分簡(jiǎn)樸，甚至顯得寒酸，而最后則把家產(chǎn)的大部分捐獻(xiàn)給了慈善機(jī)構(gòu)。

由此使筆者聯(lián)想到，我國(guó)有不少人剛剛小富就追求奢華的生活，住豪宅，開名車，吃飯必宴，每天早出晚歸，疲于奔命，盡管追求的目標(biāo)可能達(dá)到了，但最后“文明病”也纏上了身。生活的辯證法就是這樣，當(dāng)你占有太多不必要的東西時(shí)，就可能失去另一些原本更珍貴的東西。那么，怎樣的生活才屬于簡(jiǎn)單的生活呢?以下幾方面可供參考。

精神恬淡和諧。追求簡(jiǎn)單的生活，要處處放松，保持平和、樂觀、自然、向上的精神狀態(tài)。不為名利而投機(jī)鉆營(yíng)、損人利己；處理人際關(guān)系則謙虛謹(jǐn)慎，寬容待人；對(duì)待親友，則應(yīng)親情至上，孝字為先；處理事務(wù)，則應(yīng)大事明白，小事“糊涂”，不必處處較真，事必躬親；但凡陰險(xiǎn)、嫉妒等不良思想，則應(yīng)盡快克服。總之，應(yīng)保持一個(gè)自然和諧、簡(jiǎn)單純潔的心態(tài)才是最重要的。

生活平淡自然。研究表明，經(jīng)常干點(diǎn)家務(wù)，或養(yǎng)魚，種花，多點(diǎn)興趣愛好，生活自然而平淡，知足常樂，最有利于健康長(zhǎng)壽。比如穿衣，除非是參加重要的社會(huì)活動(dòng)，平時(shí)生活就應(yīng)該是自然而隨意。衣料棉布和化纖的最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，只要冬能防寒、夏能防暑，又十分整潔就是最好的。沒有必要整天西服筆挺或濃妝艷抹，處處拘束自己；而出行路途較近，也不必車接車送，騎輛自行車或步行，則會(huì)更隨意而有利于健康；再以鍛煉而言，也應(yīng)該是越簡(jiǎn)單越好，即使散散步或在室內(nèi)伸伸腿、挺挺胸都能起到健身的作用。

飲食清淡多變。在飲食上多品種，多變化，粗茶淡飯，飲食清淡，注意合理搭配，多吃點(diǎn)蔬菜水果，追求天然、綠色，才是健康之道。有些人整天思考怎樣進(jìn)補(bǔ)，或各種保健品不離身，實(shí)在是沒有必要。研究表明，經(jīng)常吃點(diǎn)生菜(如涼拌黃瓜等)、野菜(側(cè)耳根、蒲公英等)等，對(duì)健康有利。而在烹調(diào)方法上，多用蒸、煮更有利于健康。那種動(dòng)則煎炒烹炸，一餐十幾道菜，整天嗜煙酗酒的生活，只能讓人衣帶漸寬，疾病增多，壽命縮短。

美國(guó)的珍妮特·呂爾斯女士，由于崇尚簡(jiǎn)單生活，放棄了律師職業(yè)，全身心地投入于簡(jiǎn)單生活的研究中，并于1997年寫了《簡(jiǎn)單生活指南》一書。她的關(guān)于簡(jiǎn)單生活的思想理念，已被許多西方人所接受。近年來，越來越多的美國(guó)人正在實(shí)踐著簡(jiǎn)單的生活，簡(jiǎn)單生活正在成為21世紀(jì)健康生活的新時(shí)尚。呂爾斯女士指出，簡(jiǎn)單的生活，并不是讓人過清苦貧困的生活，而應(yīng)該是現(xiàn)代人發(fā)自內(nèi)心的一種精神需求——經(jīng)過深思熟慮后的生活選擇，是一種表現(xiàn)出真正的自我、生活目標(biāo)和生活意義明確的生活，是一種追求健康、豐富、平凡、和諧、悠閑的生活，是一種讓自然沐浴身心，在動(dòng)與靜之間尋求平衡的生活。

編輯 湯知慧