寒冬季節，老人洗澡需小心

冬季，老年人經常洗個熱水澡，有御寒、去污、活絡筋骨之功效。但是，由于有些老年人患有心、腦、血管等方面的慢性病，體質虛弱，機體對缺血、缺氧的耐受能力差，反應較遲鈍等原因，再加上浴室內溫度高、濕度大、氧氣少、空氣污濁，而老年人在熱水中浸泡，水溫使老年人的毛細血管擴張，致使大量的血液淤積在體表，循環回心臟的血流量減少，心臟輸出血量不足，導致心、腦等器官相對缺血缺氧。所以，老年人洗澡時容易發生意外，出現頭暈、目眩、心悸胸悶、出汗、口渴、惡心嘔吐、四肢乏力、呼吸急促、心跳加快、眼前發黑等一系列癥狀，嚴重者甚至突然暈倒在地，造成摔傷。冠心病人則可誘發心絞痛和心肌梗死等。

因此，老年人在冬季洗澡需小心行事，并注意以下幾點。

(1)防滑倒。因浴盆內和浴室地面上常積有肥皂污水，容易使人滑倒，輕者可造成不同程度的軟組織擦裂傷，重者可導致骨折或顱腦等損傷，特別是頭后枕部著地所造成的腦干損傷，常可危及生命。老年人從浴盆里站起時，務必抓好浴盆邊緣或其上的把手，或扶住墻壁緩慢站起；從浴盆里出來時，最好在鋪有浴巾或防滑墊的地上走動以保安全。

(2)防暈倒。由于熱水的刺激，引起全身外周血管廣泛擴張和血壓下降，再加上浴室內的悶熱和通風欠佳，會對中老年人的心血管及呼吸功能產生不良影響。另外，老年人的自主神經反射調節機制和代償功能減弱，也易引發一過性腦供血不足而暈倒，重癥者可發生摔傷或嗆水等意外。因此，老年人特別是體弱有病或久病剛愈的老年人洗澡時，應有家人在旁攙扶和照料，水溫不宜過高，時間不宜過長。洗澡前要適量進餐，因為空腹時體內血糖含量相對較低，經長時間的勞累容易發生低血糖休克。而飲酒或飽餐后洗澡則會加重心臟負擔，導致心臟負荷過重，容易出現虛脫。過勞或剛服用過催眠藥的老年人也不宜洗澡，防止發生頭暈而暈倒。浴室里宜開一小窗，以免浴室太熱或蒸氣過多，使空氣中的氧氣稀薄，而引起機體缺氧。如果在洗澡時自覺有頭暈、眼花、惡心等癥狀，應馬上到池外躺下休息，喝杯熱茶或糖水，可很快恢復正常。患有冠心病的人應隨身攜帶硝酸甘油片，必要時舌下含化。若已暈倒者，應立即讓其躺下，頭略低，置于空氣流通處，在注意保暖的同時，用手指掐人中、合谷等穴位，若病情仍不緩解，應立即送醫院。

(3)防心臟病。如洗澡水水溫過高，洗澡時間過長和浴盆內的水位過高，可促使心跳、呼吸加快，加重心肌缺氧。對老年人，特別是已患有代償功能不全的冠心病人，易導致冠心病的突發或加重。因此，洗澡時間一般以15～20分鐘為宜，水溫在45℃左右為宜，浴盆內的水位一般以坐位不超過乳頭為好。

(4)防中風。過高或過低的水溫和洗澡時的過度體力活動，可促使老年人，特別是患有高血壓病人的血壓進一步急劇升高，當升高的血壓超過了腦血管管壁的承受力時，血管就會破裂出血，而發生腦出血。洗澡時如出汗過多，又可導致血液濃縮粘稠，流動緩慢，對原有血壓偏低和腦血管原本就不太通暢的老年人，又可誘發一過性腦供血不足或腦梗死。因此，老年人應注意洗澡水的溫度，掌握好洗澡的時間，入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進，不要立即把身體全部泡在水中。洗澡的動作不要過分用力或過急，應以輕松自如為主。

(5)防燙傷。因浴室內霧氣大和光線暗，老年人手腳不靈活和辨認能力差，要防止開錯冷熱水龍頭，以免燙傷。

(6)防著涼。如水溫、室溫過低，浴中浴后遭風吹，極易使老年人著涼，導致浴后發生咳嗽、發燒等不適。因此，除應調好水溫，保證室溫外，還應避風寒，出浴室前應穿戴整齊，以防著涼。

編輯 湯知慧