健康新知

風油精可治輕度燙傷

風油精含有薄荷腦、樟腦、桉葉油、丁香酚、水楊酸甲酯等成分，有消炎止痛、清涼止癢、殺菌、抗真菌等功效，所以常用于蚊蟲叮咬及傷風感冒引起的頭痛、頭暈、暈車等癥狀。其實，它還可以用于輕度燙傷的治療。

燙傷最危險的是損傷部位由于細菌侵入而引起感染，而風油精中的薄荷腦、樟腦、桉葉油成分恰好對細菌有較好的殺滅作用，所以當受到小范圍燙傷時，不妨試試風油精。

使用方法：將風油精直接滴敷在燙傷部位，每隔3—4小時滴敷一次，不僅止痛效果明顯，且不易發生感染，無結痂，愈后一般不會留下瘢痕。

慶大霉素＋阿司匹林降低失聰風險

據新華網華盛頓消息，美國密歇根大學與中國第四軍醫大學的一項合作研究表明，聯合使用慶大霉素與阿司匹林將降低失聰風險。這一研究已發表在《新英格蘭醫學雜志》上。研究人員認為，阿司匹林起到降低失聰風險的作用，可能是因為它具有抗氧化作用。

吸煙者應多吃巧克力

常吸煙者面臨著很多健康風險，其中，心臟病是重要的一種。最近一期的美國心臟學會期刊中一篇文章指出，要想減少這一風險，解決的辦法是多吃巧克力。這項研究是由德國海涅大學的研究人員進行的。他們指出，吸煙者的血管內容易發生一種異常反應，叫做血管內皮功能異常。也就是說，血管在擴張或收縮時會產生困難，這一狀況會導致動脈硬化，并最終引起心臟病或中風。而巧克力中含有一種叫黃酮醇的抗氧化物，它能讓吸煙者的血管功能變得更好，并提升血液中的一氧化氮濃度。除巧克力之外，黃酮醇在紅酒、茶、櫻桃、蘋果、杏、葡萄和蠶豆等食物中也存在，這些食物吸煙者都應該多吃一些。（據《生命時報》）

醋對高血壓患者很有益

日本《每日新聞》最近綜合多家大學的研究成果指出，醋不僅是上好的調味品，還有預防和改善高血壓、高血脂和高血糖、減輕疲勞等多種用途，建議人們不妨多吃醋。

根據大阪外國語大學保健管理中心一個研究組的報告，醋對高血壓患者相當有益。研究人員讓一組成年高血壓患者每天飲用含15到30毫升蘋果醋的飲料，8周之后，這組患者的血壓比另一組未服用醋飲料患者的血壓下降了15到30毫米汞柱。15毫升醋大概就是一小杯，如果每天堅持飲用一小杯蘋果醋，血液中總的膽固醇含量就會有所下降。

昭和大學一份研究報告指出，如在進食時配合飲用一小杯醋，能幫助糖尿病患者抑制進食后血糖的上升。

醋也可以幫助預防和改善內臟脂肪綜合征，因為醋除了含有可以解除疲勞的檸檬酸以外，還有谷氨酸等多種氨基酸。此外，醋還散發著谷物清香，蘊含大量的食物精華。（據《新華社》訊）

長痤瘡應少吃海帶

海帶含碘豐富，是其他蔬菜的幾十倍甚至幾百倍。但是，患有痤瘡的人應該少吃海帶等含碘高的食物。

痤瘡的發病機理非常復雜，主要與內分泌失調，角化過度造成栓塞、皮脂排泄障礙有關。而食用海帶過多的話，往往會加重內分泌失調，使雄性激素及代謝產物如睪丸酮分泌增加，它們會刺激皮脂腺分泌、毛囊漏斗部及皮脂腺導管角化過度而造成栓塞，導致皮脂排泄障礙，還會抑制與腺體分泌激素有關的酶的活性，從而使痤瘡患者長出更多的痘痘。

因此，對痤瘡患者來說，除了海帶，其他含碘量高的食物也要少吃。比如，帶殼的海鮮、海蜇、烏賊、紫菜、海白菜、蘆筍等。（據《生命時報》）

早餐最好加點蜂蜜

吃早餐最好喝點蜂蜜。如果把蜂蜜和牛奶搭配吃則更好。

德國營養學會臨床實驗表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白質、酶、維生素和多種礦物質。它的顏色越深，所含礦物質就越多，常吃可以提高人的免疫力，防止貧血、神經官能癥、肝病、心臟病、腸胃病等。蜂蜜與牛奶搭配食用，能收到最佳的互補效果。(據《健康咨詢報》)

多吃五種刮油食物

營養專家認為，人們應該經常吃些素食刮刮“油水”。以下5種食物有降脂清腸功效，應該常吃。

燕麥 具有降膽固醇和降血脂作用。燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

玉米 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素、纖維素。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管。

洋蔥 洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解，有助于緩解動脈粥樣硬化。

大蒜 大蒜能降低血清中的膽固醇，可預防血栓。

山藥 其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。（據《家庭科技》）

鮮橙汁應半小時內飲盡

來自意大利的研究人員宣布，喝放置時間超過半小時的鮮橙汁沒有什么健康功效，甚至會帶來負面作用。對于橙汁的健康功能可以說是舉不勝舉。但意大利比薩大學的研究人員發現，鮮橙汁放置時間超過半小時，那么其原有營養成分和健康功效就會急劇削弱。另外，飲用放置時間超過半個小時的橙汁，可能會導致人患腸胃方面的疾病。

研究人員提示，不要給橙汁加糖，因為加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高。喝鮮橙汁雖然可以獲取豐富的維生素C，但是卻吃不到橙子的纖維素及白色橙衣中的維生素B，因此還是吃橙子更健康。（據《新民晚報》）

吃蘑菇強健骨骼

最近一項研究結果顯示，味美多汁的蘑菇是膳食中維生素D的豐富來源，科學地食用蘑菇有益于骨骼健康。香菇中維生素D的含量比大豆高20倍，是海帶的8倍。而維生素D能幫助人體吸收鈣，有益于骨骼的健康。蘑菇是天然食物中維生素D的重要來源之一。研究進展提示我們，蘑菇對所有人群尤其是青少年、老年婦女等特別需要補鈣的人群非常有益，而欲將其營養價值發揮到極至，首先要選用新鮮蘑菇，而且最好將蘑菇在陽光下曬一段時間后再食用，這樣能獲得更多的維生素D。（據《健康時報》）

聊天最益腦健康

醫學專家認為，聊天能促進大腦思維，防止大腦的逐漸衰老，有效地預防老年癡呆癥和抑郁癥的發生。經常聊天，無疑就等于在做腦保健操。著名心理學家默里認為，人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足其中部分心理需要，使精神愉悅。與同齡人聊天，憶往昔，說說當年的情誼、當年勝利的喜悅與成功的激動；與青少年聊天，“早上八九點鐘的太陽”朝氣蓬勃，能感染中老年人，年輕的心理自會不期而至；與異性朋友聊天，男性的陽剛之氣，女性的溫柔之美，對中老年人的心理都能起到“滋補”作用。（據《生活日報》）

青少年老穿運動鞋不利發育

運動鞋的鞋底富有彈性，在青少年的跑、跳過程中，雖可起到一定的緩沖作用，但如果長期穿或者只穿一雙鞋，也會帶來不少弊病。

誤區一：只穿運動鞋。運動鞋會把雙腳包裹得比較嚴實，但容易因透氣不好而引起真菌繁殖，導致腳癬、皮炎、濕疹等癥。

誤區二：鞋底太軟、過于平坦。不少人買運動鞋時喜歡挑鞋底軟的，但從骨骼發育角度來看，太軟的鞋底并不適合青少年。青少年的骨骼發育還沒有成型，過于松軟的鞋底容易造成其足部不穩定轉動，產生勞損。一些有平足病的孩子，鞋底硬一些反而更好，可以調節足部受力。另外，運動鞋的鞋底最好有一點兒坡度，在3厘米之內為最佳。

誤區三：功能運動鞋變日用鞋。足球鞋、籃球鞋等在設計時，充分考慮了足部的著力方式，以提升運動能力，但放到日常生活中來穿，效果會適得其反。足球鞋不能用于平時走路，經常穿會感覺疲勞；籃球鞋強調前腳掌的彈跳力，平時穿也不省力。相對來說，跑步鞋的設計最接近人平時的走路要求。

誤區四：鞋子超期“服役”。一雙鞋穿得太久，很容易因長期擠壓、摩擦而導致變形，不但保護不了足部，還會對其造成損害。（據《生命時報》）

打印機離人3米遠

打印機、傳真機、復印機等設備是現代辦公室中的必需品。許多人為了方便，把這些辦公設備放在離座位很近的地方，可這些得力“幫手”在帶給您方便的同時，也正在悄悄地危害您的健康。

北京市勞動保護科學研究所室內環境檢測中心胡玢副研究員指出，打印機等辦公設備在使用過程中會產生一些臭氧、粉塵、噪音以及電磁干擾，可以說是辦公室內的“隱形殺手”。打印機在高溫工作時會散發出臭氧離子，它是一種強氧化劑，人長期接觸一定濃度的臭氧后，容易繼發上呼吸道感染。尤其是噴墨打印機，墨水中含有碳及其他有害物質，打印時墨水發生霧化，會釋放出一些碳粉塵，被人體吸入后，可引起鼻炎、咽炎、支氣管炎等上呼吸道炎癥，還會引起皮膚干燥，甚至毛囊炎等。

北京勞動保護科學研究所趙玉峰教授指出，任何電器在工作時都會產生電磁波，打印機也不例外，如果長時間受到電磁波污染，會使人的免疫機能下降，誘發骨質疏松、失眠、記憶力衰退、血壓升高或下降等。而打印時的噪音干擾也會讓人產生頭痛、不安等癥狀。

中國計算機用戶協會打印顯象應用分會秘書長郭淳學表示，最好選擇帶有環境標志產品認證的打印機，它能最大程度減少對人體的危害。胡玢副研究員提醒，在辦公室里，最好把打印機安放在通風處，并且遠離人3米之外，不用時盡量關掉電源。

（據 《生命時報》）