運動興趣：來自游戲

編輯／劉雨林

有的寶寶很喜歡運動，有的寶寶卻不喜歡運動，其實，寶寶對運動的興趣也是可以從小培養的。

伸伸腿 適合年齡：1個月～10個月 游戲難度：★

洗澡或換尿布的時候，可幫寶寶伸展一下身體。這個時期的寶寶不可用力拉他的手．腳，幫他伸展身體時只需將關節稍微彎曲，寶寶會反射地伸展他的關節。除了關節外，輕觸寶寶的膝蓋內側，身體、手等，寶寶也會反射地伸展他的身體。別以為這沒什么意思，對寶寶來說可是鍛煉的開始。

專家提示：這種游戲雖然簡單，卻可以讓寶寶感受到動一動比一味地躺著要好得多，所以自然愛上動一動。

轉動身體 適合年齡：3個月～8個月 游戲難度：★★

讓寶寶平躺，母親一雙手撐著寶寶的肩膀，慢慢將他的肩膀抬高，一邊跟他說“翻身，翻翻身”。當寶寶身體轉到一半時，讓他恢復原來的姿勢。左右交互轉動幾次，寶寶就會自己抬起肩膀。這種游戲可以促進寶寶翻身及爬行。

專家進示：在翻身過程中適當地輔助，寶寶就可以自然地進行連帶的身體動作，此游戲也是利用翻身后寶寶可以從另一個視角看周圍事物的原理培養寶寶對運動的喜愛。

搖晃 適合年齡：8個月～1歲半 游戲難度：★★

將寶寶放在床墊上，連同床墊一起拿起來搖晃，邊搖晃邊湊近臉逗他。寶寶漂浮在半空中時，為了保持平衡，自然會挺起胸，身體往后仰。注意：床墊最好是一塊較寬的軟布，寶寶躺上后會陷在中間，兩邊因手拽而圍起的布對寶寶起自然的保護作用，另外，搖晃時力度一定要適中，以防止動作過猛把寶寶摔下去。

專家提示：此游戲可讓寶寶感受到游戲的興奮，從而喜歡上運動。

趴著玩 適合年齡：6個月～1歲半 游戲難度：★

母親跟寶寶一起趴著玩，寶寶趴著時，母親可以在他手上搔癢。寶寶感到手部的刺激時，會將頭抬起來，寶寶覺得疲勞、臉趴下時，可暫時休息一下再玩。

專家提示：“跟媽媽一起動”對不愛動的寶寶是一種有力的誘惑。

拱身 適合年齡3個月～6個月 游戲難度：★★★

讓寶寶以趴著的姿勢拱起身體，使臉部和肩膀往上抬，這個動作可以鍛煉脖子、肩膀及背部的肌肉，使寶寶的脖子早點穩固。這個階段的寶寶一旦會爬，抬起頭來的動作對他來說就已經沒有問題。當他抬頭時，媽媽不妨輕觸他的后背，讓寶寶自動用力拱起背部。

專家提示：從只能平躺到可以趴，其實小寶寶的內心世界對這種身體能力上的變化充滿好奇和渴望，此游戲利用寶寶自身的渴望，用探索世界開啟寶寶運動樂趣的大門。

踢球 適合年齡：1歲～兩歲 游戲難度：★★★★

拿一個內有鈴、直徑15公分左右。重量輕的球放在寶寶的腳旁，最好找沙灘球或質地柔軟的球，可以讓寶寶兩腳隨意亂踢，踢到球時，球會滾開，重復幾次后，寶寶會發現腳一踢到球，球會滾開，于是他會學著踢球了。

專家提示：此游戲充分利用了寶寶的探索欲，為什么兩個小腳都是在動，而有時候能讓球滾開，有時候卻不能呢?雖然寶寶的思維邏輯還沒這么強。但運動能有機會讓他觀察周圍變化，這就是樂趣！

抓拿 適合年齡：3個月～5個月 游戲難度：★★★★

寶寶滿3個月后，會開始伸手去抓眼睛看得到的東西。這段時期，可準備顏色鮮艷，會出聲音的玩具來引起他的好奇心，多跟他玩一些伸手抓東西的游戲，玩具最好放在他左右手都能拿到的地方，即使他習慣用某只手拿東西，也要盡量訓練他左右手都能拿東西。

專家提示：這種游戲不僅可鍛煉寶寶眼手協調能力，也使寶寶有機會接觸新鮮事物，所以寶寶會特別樂意配合。

拉拉看 適合年齡：4個月～8個月 游戲難度：★★

寶寶這時候還不會拉線，但可以讓他體會一下一拉線玩具就會動、也會發出聲音的樂趣。一開始，先教他觸摸玩具的線，當他知道一拉玩具就會動后，自然想動手拉拉看。

專家提示：此游戲充分利用了寶寶的好奇心，使寶寶對運動感興趣。