如何自測心理衰老

不管當(dāng)今世人的平均壽命如何延長，延長多少，按國際標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)人年滿60歲，就可算進(jìn)入老年了。

有一種說法：人到老年之后，生理年齡與日俱增，愈來愈老，這無可抗拒；但心理年齡卻不能衰老，應(yīng)隨時(shí)保持年輕化，將有利于延年益壽。這自然是極有道理的。試想，一個(gè)老人如果總是傷感哀嘆“高堂明鏡悲白發(fā)，朝如青絲暮成雪”，整日擔(dān)心著死神忽然前來叩門，惶惶不可終日，那樣活著還有什么滋味?

心理衰老的現(xiàn)象，并不是每個(gè)老年人同時(shí)都具有的心理狀態(tài)，其衰老程度也是各不相同的。怎樣測定人的心理衰老程度呢?目前還沒有一種公認(rèn)的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。下邊介紹一些心理學(xué)家歸納、總結(jié)的心理衰老測定的方法供參考。

第一種方法包括這樣一些心理現(xiàn)象：

1.記不住最近的事情。

2.如有急事在身，總感到心情焦急。

3.事事總好以我為主，以關(guān)心自己為重。

4.總好扯過去的事。

5.對過去的生活總是后悔。

6.對眼前發(fā)生的任何事情都感到無所謂。

7.愿意自己一個(gè)人單獨(dú)生活，不想麻煩別人。

8.很難接受新事物。

9.對噪音十分煩惱。

10.不喜歡接觸陌生人。

11.對社會(huì)的變化恐慌不安。

12.十分關(guān)心自己的健康。

13.喜歡講自己過去的本領(lǐng)和功勞。

14.好固執(zhí)己見。

15.喜歡作無聊收藏家。

第二種老年人心理衰老的自我檢測，包括以下15項(xiàng)測定標(biāo)準(zhǔn)：

1.記憶力越來越差，尤其是近事記憶力差。

2.遇事緊張，精神難以松弛。

3.精力分散，難于集中。

4.常常發(fā)牢騷。

5.喜歡談往事。

6.對眼前發(fā)生的事漠不關(guān)心。

7.覺得別人處處干擾自己，總想獨(dú)自生活。

8.開展新的工作感到十分困難。

9.對瑣事特別敏感。

10.缺少與陌生人交往的勇氣。

11.自卑自棄。

12.常提及當(dāng)年的辛苦。

13.深為自己的情感所束縛。

14.喜歡搜集一些不實(shí)用的東西。

15.不能主動(dòng)地?cái)M定自己的工作計(jì)劃。

以上兩種方法選一種進(jìn)行測定，有13—15種現(xiàn)象為極度衰老；10—12種為很衰老；7—9種為比較衰老；4—6種為有些衰老；3種以下為基本無衰老。

〖編輯：安然〗