冬日陽光勝良藥

科學家們指出，陽光猶如一種天然的“興奮劑”，對人體有不可忽視的作用。陽光輻射到人體時，會出現一系列生理變化，如在紅外線的作用下，會使人體毛細血管擴張，血液循環加速，促進各器官新陳代謝。陽光中的紫外線可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組織胺增高，胃酸分泌增加。紫外線還能使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升。陽光通過眼睛與神經纖維相聯系，能促進腎上腺素、甲狀腺素及性腺激素的分泌，而腎上腺素和甲狀腺素能提高人體細胞工作效率，參與人體能量代謝。其含量相對較少時，組織細胞就會處于抑制和低工作效率狀態，人體就會出現精神抑郁、情緒低落、倦怠乏力、不思飲食、昏昏欲睡、反應遲鈍、記憶力下降等情況。

冬季天氣寒冷，人們不愿外出活動，接受光照不足，而且冬季晝短夜長，光照時間相對減少。所以，鑒于陽光對人體有如此重要的作用，人們必須珍惜冬季陽光，工間課余要接受陽光的“洗禮”。但是，值得注意的是，隔著玻璃在室內或陽光上接受光照，一部分紫外線會被玻璃阻隔，因而效果較差，最好是到戶外曬太陽。