好心情才有好身體

健康的一半依靠是心理，心理的平衡是健康的基礎。有統計顯示，60%的疾病是由心理和精神因素引起的。情緒不好，心情不佳，喜怒無常，緊張不安等都會使人免疫功能低下，各器官生病或導致癌癥。俗話說的好“笑一笑十年少”。保持一個輕松愉快的心情對人的身體健康是非常重要的。

那么何為好心情呢？就是不僅有好心，還得有好情。好心是：愛心、善心、真心。愛心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂。而好情包括，友情、親情、愛情。友情使人寬容，親情使人溫馨，愛情使人幸福。有了這三個心，有了這三個情，你一定有好心情。

事實上，人生無論如何的一帆風順，也總會伴有緊張、憂慮、煩惱之事，單純講不想、忘掉、轉移注意力都是不現實的。所以問題的關鍵，就在于應該如何調整好心理平衡，保持一個愉快的心情。而調整心情，往往是細節決定一切。

第一，不要胡思亂想。不要總想明天的事，如養老，疾病，死亡，不少病人成天想病怎樣發展，往往是自己把自己嚇死了。古人早就有說法“莫將身病為心病”也就是說，心理負擔過重，心累是極有害的。要有帶病也能長壽的信念。

第二，不要過分杞人憂天。對于遠方的事，你鞭長莫及，無能為力，出現問題急也沒有用。

第三，不先下結論，要調查分析。遇事不要先判斷，先下結論，先發表意見。先聽，先看，先分析。以避免與他人發生矛盾。

第四，不要輕信別人，要學會獨立思考。

第五，不總想到成功，要有失敗的準備。遇事要做好接受不愉快，甚至挫折和失敗的思想準備。愉快和不愉快是相對的，既要接受愉快，又要接受不愉快、挫折甚至失敗，這樣才不至于受到打擊。

第六，要著重實際。不要無根據的想當然，胡猜疑實際是與自己過不去。

第七，不推理，要直接接受。直接思維是最好的心理品質，不要過分強調邏輯思維，對社會，對子女，對所有人，不要總是想你應該對我怎么樣，更不要這也不滿，那也牢騷。

第八，不攀比，要自得其樂。你走你的陽關道，我過我的獨木橋。你有你的光彩，我有我的亮點。我就是我，從自己做起。總之，做自己力所能及的事，自己做的事自己負責。

專家也提示大家，要克服八種心理弱點。1）疑心癥，常以虛擬的因果關系猜想別人的言論或議論。2）操心癥，對家人，兒女，親友總是事無巨細，都放心不下，以至為此操勞，還要煩惱。3）擔心癥，對子女，親友，朋友難辦的事，不愿，不會，不敢說“不”，擔心會傷害到對方，失去友誼，總是委屈自己，成全別人，給自己帶來莫大的精神壓力。4）焦慮癥，做事心急，連等車排隊的普通小事也焦慮。5）孤寂癥，兒孫在嫌煩，兒孫不在感到寂寞，不愛結交朋友，不愿參加活動，面對困難和不愉快的事情，悶悶不樂，甚至暗自流淚。6）應該癥，企求絕對公平而抱怨對自己不公平，強調當年如何如何，應該自己如何如何。7）依賴癥，總想別人贊同自己，實質是自己不相信自己。總想依賴別人，一旦失去依靠就難以支撐自己的情感。8）內疚癥，企求完美，到頭來使自己或別人都難以承受，甚至過分內疚，自責，實質是畸形的責任感。

掌握了上面幾條就能使您在生活中掌握一個良好的心態。一個人心靈高尚，心理就會平衡；心理一平衡，生理就穩定，生理一穩定，病理不發生。即使發生了，恢復得也很快。細節決定活百歲。

編輯于荷