有一種健康叫堅持

樊志誠

朋友，當你初次見到曹毅同志時，你絕對想不到他是一位具有３０年“室性早搏二聯律”疾病的老病號。

因為，展現在你面前的，是一位精神煥發，性格開朗，說話聲音宏亮，總是面帶笑容的健康老人。

曹毅同志在３０年前，被中國人民解放軍白求恩國際和平醫院確診為心臟“室性早搏二聯律”。醫生說這是一種不明原因的疾病，住院治療很難對癥下藥。因此，痊愈的希望很是渺茫。

在走投無路的情況下，經朋友推薦，他走上了自我健身之路。健身不是實現健康的全部，但確實是走向健康的重要因素和手段。此后，他３０年如一日的堅持健身氣功、太極拳、冷水浴、自我按摩的鍛煉。通過３０年的鍛煉，他不僅獲得了歡樂，更重要收獲了健康。

近日，我們在一起暢談的時候，他談起自己３０年如一日和疾病斗爭的經歷時，思緒萬千，感觸頗深。他說，這３０年是我與疾病抗爭的３０年；也是我持之以恒堅持健身，身體保持健康的３０年；更是全家因我的健康而獲得歡樂的３０年。那么，這３０年他健身的秘決是什么呢？總結起來，共有三條秘決。

第一條秘決：必須有樂觀的好心態

樂觀應成為我們人生的主旋律。樂觀不僅是心態，樂觀更是一種力量。具有樂觀心態的人，能超越眼前的障礙，找出應付措施，進而突破重重障礙，獲得人生的成功（健康也是一種成功）。近日，洪昭光教授再次強調：藥療不如食療，食療不如心療，有了好心情，才能有好身體。

確實如此，樂觀是一劑超級保健藥。樂觀的好心態就能自尋其樂。我所認識的曹毅同志就是一位具有樂觀心態的人。他在家中自我制造“歡樂的事”，在鄰居家發展“歡樂的事”，在單位參加“歡樂的事”，在社會中觀摩“歡樂的事”，在媒體（報刊、電視、廣播等）發現“歡樂的事”。正是因為有這樣的好心態，所以他在被確診為不明原因的“室性早搏二聯律”的疾病后，能擊碎沉倫、戰勝悲觀，全身心的投入健身行列。他首先學習的是健身氣功，爾后又學練太極拳２４式，４８式。

在老師的指導下，他學的認真，練的刻苦。時間不久，鍛煉效果就出來了，身體的狀況明顯好轉。由此，他健身更自覺、更主動了，健身效果也更加明顯了。更奇怪的是，樂觀心態的程度也在增強。當然，在３０年如一日的堅持過程中，也曾有情緒和病情的反復。一般來說，當情緒低沉時，病癥就會有所顯示。曹毅總結道：要有樂觀的好心態，就必須不斷的校正自己認識事物的方法，學會用心靈尋找到世間的一切“歡樂的事”。

第二條秘決：必須全身心地投入

全身心地投入，就沒有實現不了的事情。全身心地投入，指的是精力地投入、時間地投入、金錢地投入。這些投入，對已退休的人來說尤為重要。以前，把精力都投入到工作中去了，很少關愛自己的身體，如今退休了，堆積的各種疾病就會陸陸續續顯露出來。此時，如不關愛自己的身體，則身體必將受到極大的損害。曹毅同志的疾病雖然是在職時確診的，也進行了冶療，也在業余時間健身，但沒做到全身心地投入；所以，疾病時常反彈，身體也因之倍受折磨。

退休以后，曹毅同志真正關愛起自己的健康了，并做到了全身心地投入。如何全身心地投入呢？在思想上天天想的就是健身，日程安排上，把健身鍛煉當成首要的事情；與朋友交流最多話題就是健康話題，交流的內容以健身的方法和經驗體會為主。因此，健身在他的思想上已形成了自動的條件反射。從起床到晚上睡覺之間，健身的時間是雷達不動的，甚至到點不用想就能自覺去做。他每天健身的時間累計在３－４小時左右，但不是集中安排的，因為如果一次鍛煉時間過長，容易出現疲勞感，對健康反而不利。

曹毅同志一天的健身計劃是：早上醒后，在床上先做４５分鐘的自我按摩；起床后，喝５００毫升涼白開（開水涼了）；然后到公園練太極拳４０分鐘，再練４０分鐘的健身氣功；午休后練６０分鐘的太極拳或健身氣功；晚上躺在床上再做３０分鐘的自我按摩。

在金錢地投入上，曹毅同志更是毫不吝惜，購買健康書刊，購買太極拳和健身氣功的理論書籍，參加各種健康知識講座和各種培訓班等。凡是對健康有益的事他都舍得花錢。

第三條秘決：必須有堅強的毅力

堅強的毅力是成功的重要因素。堅強的毅力能使人勇于正視生活，勇于接受挑戰，勇于實現自己設定的目標。曹毅同志就是一位具有堅強毅力的人，他３０年如一日的健身就是最好的見證。

曹毅同志被確診為不明原因的“室性早搏二聯律”疾病后，因很難對癥下藥，對能否治愈也曾悲觀過，對健身的效果也曾懷疑過，也沒有戰勝疾病的決心和勇氣。但是，經過一段時間的健身，他自感病情有所緩解，癥狀逐漸消失，于是，也終于樹立起戰勝病魔的信心來，并逐漸形成戰勝病魔的堅強毅力。從此，他一發而不可收的堅持了３０年的健身。

曹毅同志堅持３０年的健身也不是一帆風順的，也有過經驗和教訓，如鍛煉時間長了；身體疲勞時；上班沒時間的保障時；氣候不好時；以及冷水浴各季溫差大、水溫低時。其健身也曾松懈過，也曾間斷過，也曾猶豫過。雖然這種松懈、間斷、猶豫的時間都不長，但身體上的感覺卻很明顯，病魔甚至就卷土重來了。曹毅很善于吸取經驗教訓，雷打不動的健身習慣也因之而形成了，健身的生物鐘也在體內扎下了根。

功夫不負有心人，３０年的辛勤耕耘，不僅使他具有了堅強毅力，更為他換來了健康的體魄。

曹毅同志已年近７０歲，他之所以能戰勝疾病，就因為他有以上三條秘決。他說：戰勝疾病，獲得健康，就在于堅持。成功，永遠屬于堅持到底的人。

責編：曹革林ｌａｎｓｈｅｎｇ１２３４＠ｓｉｎａ．ｃｏｍ