時尚床戲健美操

如果評選成人電影中意外走火事件發(fā)生幾率最高的三個場景，健身房無疑榮列其中。健美與性之間的聯(lián)想幾乎與生俱來無可避免，更有資深學(xué)者表示床戲本身就是最好的健美操，減肥只是眾所周知的好處之一，倘若鍥而不舍地堅持某些高難動作，更能練就跳水運動員一樣的好身材。怎么樣，心動不如行動，學(xué)兩招吧。

真人實料1：肚皮舞，最時尚前戲

丸子 26歲 北京

今年北京時尚圈里突然興起肚皮舞，我也去湊一把熱鬧。兩節(jié)課上下來，身為純情玉女（自封）的我眼神都有點散光了。同學(xué)們穿著緊身健美背心，低腰褲，胯部纏著具有異域風(fēng)情的紗巾露出一大段雪白腰肢，老師一聲令下，只見一個個形態(tài)各異的臀與胯隨著音樂的節(jié)奏前后左右擺動，欲言又止、欲火中燒的樣子，看得我口干舌燥。

跟男友講，他眼放黃光地說：“真的？你來演演。”

換好衣服、擺好姿勢、音樂響起。我的胯像通了電的按摩器。他坐在沙發(fā)上，目不轉(zhuǎn)晴地盯著我，眼神充滿純粹的欲望，像第一次ML那樣熱烈。一股熱流隨著我抖動的胯部向下蔓延，帶著森林深處的朝露，蛇一般無聲爬行。潺潺的溪水聲引來了青蛙王子，他瞪著眼睛三步兩步地跳過來，拍拍我的屁屁又摸摸肚肚，口中念念有辭，太棒了，簡直像運動員，怎么過去沒覺得它們這么有力量？“老師說得用巧勁兒！”我氣喘吁吁地掙扎著做了最后一個8字抖胯，獵人的槍已經(jīng)頂在身后，而我的草原正被星星之火點燃。

從那以后，我練肚皮舞的熱情高漲，而他不僅包攬學(xué)費，還時不時送上炫彩練功服。每個周六，兩人白天養(yǎng)精蓄銳，夜幕降臨，匯報表演隆重開始。所有的燈都亮了，我站在臥室中央，抖動最深層的妖媚。兩盞明亮的“追光燈”照在身上，很快，“燈光師”大步流星地沖過來將我撲倒，不需要任何前戲地進(jìn)入狀態(tài)。他說我洪水泛濫，我說他刀槍出膛。

肚皮舞成了最好的前戲，我的身材也一天比一天棒。生活真好，無數(shù)心動的創(chuàng)意每天悄悄發(fā)生……

修煉方法——看幾部印度歌舞片或肚皮舞教程光碟便可自修床戲肚皮舞。肩部放松，挺胸抬頭，上身保持正直，胯部用力擺動出不同“軌跡”，如360度水平面圓周胯、90度角胯、左右胯、前后8字胯、上下8字胯等。

關(guān)鍵點——抖胯非常具有視覺沖擊力，只要衣服穿少一點，動作幅度大一點，眼神媚一點，不出十分鐘就可讓他經(jīng)脈盡通。不過既然是前戲，你自己也要進(jìn)入狀態(tài)哦。秘決很簡單，抖胯時收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉，敏感地帶的會陰肌會隨著胯部運動而放松與緊縮，刺激分泌愛液。

真人實料2：請勿騷擾健美教練

劉文文 29歲 廣州

新居裝修，我堅持在頂層閣樓上安置了一個小型健身房，有整面墻的鏡子、舞蹈扶欄及各種健身器材。當(dāng)時只是覺得公共健身房衛(wèi)生條件差，不如在家感覺舒適溫暖，可沒想到它能變成我們的臥室。

那天老公上來傳電話，我正跪在地上抬臀挺胸做瑜珈豐胸動作。他饒有興致地圍著我轉(zhuǎn)了一圈，說這個動作很不錯啊，你怎么從沒用過。我斜瞟他一眼，邊使勁邊哼哧哼哧地說，用啊，每天都用。沒想到人家干脆一屁股坐在對面地上，說要好好欣賞一下。嗯，這個姿勢很波霸。屁股再翹高點，對，這個高度應(yīng)該很舒服。你出汗了，嘿嘿，是不是全身都濕了？臉這么紅，像剛做完。聽聽聽聽，這話哪像從一個年輕知識分子口里說出來的。

我忍無可忍，故作憤怒地吼他：“快出去，別騷擾健身教練！”他卻不急不惱地探手過來，說如果你沒“出汗”我就出去。也就幾分鐘吧，甚至連前戲都來不及做，我們就在健身房的大鏡子前面，借助各種健身器材來了場雙人操表演賽。

后來兩人躺在健身房的木地板上觀看A片，才知道騷擾健身教練可不是咱們的獨家發(fā)明。

最佳床戲健美動作

A 瑜珈豐胸 采取跪姿，深吸氣，腰、胸慢慢下移。呼氣。雙手撐住床墊，手指相對，曲臂，做類似俯臥撐的動作，臀部高高翹起。連做15次。此動作不僅可使胸部變得豐滿挺拔，而且看上去十分性感火爆。

B 徐老師豐臀操 此為小S力頂之健美動作。仰臥屈膝，兩腿叉開與肩同寬。緩慢吸氣，抬起臀部使身體平直，著力點為頭、腳。深吸氣，夾緊臀部，中速數(shù)十下，然后放松還原。每次做10至15次，做的時候要明顯感覺臀部加緊和腹部用力。此動作不僅可豐臀收陰，更能演變?yōu)楦唠y度性愛姿勢。

C 練就牛皮糖一樣堅韌有彈性的會陰肌 俯臥平躺，緩慢吸氣，收緊大腿和臀部，緩慢呼氣放松。先慢后快，10次一組，每天做三至五組。

特別提醒如果你家窗簾還算嚴(yán)實，溫度適宜又沒有閑雜人等，全裸健身不僅舒適而且環(huán)保。緊身練功服效果也不錯，具有欲拒還迎的神秘感。緊繃的褲子更可在運動中產(chǎn)生磨擦，使你情緒更高昂。

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