心理的“減肥處方”

心理健康其實是一個動態的調適過程，我們要經常審視自己的心理狀態，經常調適自己的行為，使自己的心理處于健康的狀態。借用時下流行減肥的時尚，心太累了，太臃腫了，也應該給心“減肥”。其“處方”如下：

一.多點人際交往：良好的人際關系是人生的需要，也是事業的需要。在交際中，人與人心理溝通，會引起感情上的共鳴，互相之間產生吸引力，從而得到安全感和歸屬感，心情愉悅地面對生活。

二.學會適應環境：現代人需要培養自己的社會適應能力，在家時也一樣，年齡的增長會使情感有所改變，但不能因此而忘記過去，要做到老有所樂，情有所歸。

三.正確評估自己：要善于正確地評估自己的能力，不要將自己過高地定性為無所不能，否則遇到一點挫折，情緒就一落千丈。反之也不能過分看低自己，要自信地面對人生。

四.少些感情用事：人們的惱怒大部分是自己造成的。有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發火動怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要學會超脫，學會理解，學會從情緒危機中突圍出去。

五.學會婉言拒絕：交際應酬繁多，又愛面子，為一些不必要的應酬而奔波，人累心更累。所以，現代人要學會拒絕，把自己變得真實、自信和勇敢。

六.多運動少心?。荷谟谶\動，身體在于鍛煉，心理健康也在于運動。運動能使人產生許多愉悅感，在運動中人們可忘卻塵世中的煩惱。