登山，您準備好了嗎

時下秋高氣爽，越來越多的人們開始相約著登山看風景或者鍛煉身體了。而許多糖尿病患者心中卻有諸多擔心：糖尿病患者也能登山嗎?登山時應注意些什么?其實大部分糖尿病患者是可以爬山的，但是建議活動時間應該控制在一小時左右。

哪些糖尿病患者不適合登山?

病情控制不好的1型糖尿病患者。1型糖尿病患者需要保存體力，登山等劇烈運動會導致低血糖的發生，因此建議1型糖尿病患者進行適度的步行、健身操、太極拳、平地騎自行車或輕便的家務勞動等輕度運動。

糖尿病視網膜病變的患者，如果進行劇烈運動，會加重眼底病變，極易發生眼睛玻璃體出血，進一步發生視網膜脫離，使視力突然顯著下降，甚至會導致失明。

有嚴重心腦血管并發癥的患者不適合登山，這種劇烈運動可能會引發中風、心肌梗死之類的疾病。

合并急性感染的患者，如肺部感染、發熱、咳嗽、腳部感染等，以及嚴重合并癥，如尿毒癥、腎病等急性期患者也不宜登山。

糖尿病患者登山應注意：

糖尿病患者登山最好有一個伙伴或家，人陪伴。

糖尿病患者登山，最需要注意的就是避免皮膚破損。選擇棉質襪子，以確保腳部的干燥；鞋子一定要選擇柔軟舒適、透氣性好的，以避免擦傷或者磨出水皰。

爬山的時間最好在進餐后1～3小時進行。因為運動可使血糖升高加快，從而加快胰島素作用。

帶好巧克力或者糖。巧克力是最好的，因為其溶化快吸收好，不會影響呼吸，能及時補充熱量，防止低血糖，同時還應帶一瓶礦泉水，注意及時補充水分。