調(diào)劑女人身體的１５種美食

紫菜 除了含有豐富的維生素A1、B1及B2，還蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)積聚的廢物及水分，達(dá)到瘦身之效。

芝麻 芝麻所含的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥就輕松得多。

香蕉 脂肪含量很低，而且含有豐富的鉀，又飽腹又低脂，可減少脂肪的積聚，是減肥時(shí)的理想食品。

蘋(píng)果 含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它的含鈣量比其他水果豐富，可減少令人下肢水腫的鹽分。

紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除脂肪。

木瓜 可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在身體的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少體內(nèi)廢物的積聚。

西瓜 它是水果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會(huì)致肥。

蛋 蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維生素B1，可以去除全身的肥肉。

西柚 西柚熱量極低，多吃也不會(huì)胖，它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少脂肪和水分積聚。

魔芋 魔芋完全不含脂肪又味美，豐富的植物纖維可以使淋巴暢通，防止腿部腫脹。

菠菜 可以促進(jìn)血液循環(huán)，使得距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝。

西芹 西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)“腳骨力”，另一方面也含有鉀，可減少體內(nèi)水分積聚。

花生 含有極豐富的維生素B2和煙堿酸，一方面帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次還可以消除脂肪肥肉。

奇異果 除了維生素C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維也十分豐富，可以增加分解脂肪的速度。

番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，效果就更好。