１０個不可不知的飲食常識

魚翅的營養跟肉皮凍差不多 主要成分都是膠原蛋白，除了美容外，沒什么特殊的高級營養。

隔夜茶不會致癌 不會產生亞硝胺，完全能夠放心喝。

醬油最好別生吃 烹調醬油用來炒菜，佐餐醬油才能涼拌。

水果要在飯前吃 飯后吃影響消化吸收，加重腸胃負擔。

補人參不如吃大蒜 德國大蒜研究專家指出，如果想活到90歲，大蒜應是膳食的基本組成部分。

喝雞湯更要吃雞肉雞湯的蛋白質及其他營養成分含量不如雞肉多。

多吃糖比吸煙危害大 世界衛生組織號召“戒糖”，指出長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短。

奶片的營養不如鮮奶 奶片不利于吸收，吃后可能出現脹氣、腹痛及拉肚子等現象。

果汁喝多了危害健康 大量攝入果糖會導致心臟病、骨質疏松和脂肪肝。

多吃肉，不如多吃豆 每天堅持食用豆類食品，只要兩周時間就可以減少脂肪含量，降低患病概率。