冬季護膚食療方

豆漿蜂蜜飲 用豆漿300 g，蜂蜜25 g。將豆漿與蜂蜜混合攪勻。用法是每天早晨空腹飲之。此款具有使皮膚滋潤健美的功效，適用于干性皮膚、油性皮膚或混合性皮膚。

稠粥油用粳米250 g，精鹽少許。將粳米加水煮成稠粥后，撇出浮面的稠厚粥油(亦名米油)。用法是稠粥油加精鹽調味內服，每日1次。此款具有使皮膚黑糙者美白的功效。

花生山藥粥 用花生30 g，山藥30 g，粳米50 g，冰糖10 g。將花生連衣搗碎，山藥切成小塊，加水與粳米、冰糖在砂鍋內燉熟。用法是當早餐用，經常食用。此款具有使皮膚細膩的功效。

黑木耳紅棗瘦肉湯 用瘦豬肉50 g，紅棗20 g，黑木耳1 g，調料適量。將黑木耳泡發洗凈，加水與紅棗燒開，再加入瘦肉片及調料，燒滾至熟。用法是經常食用。此款具有潤膚、健脾的功效。

益母草茶 用益母草10 g，山楂片20 g，冰糖20 g。將上料一同用沸水沖泡，代茶飲。此款具有活血護膚、減緩皮膚老化的功效。

杏仁牛奶芝麻糊 用杏仁50 g，核桃仁50 g，白芝麻50 g，黑芝麻50 g，牛奶200 g，冰糖50 g。將芝麻炒香，加熟碎的杏仁、核桃仁、牛奶搗成糊狀，再加冰糖與水煮沸即可。用法是每晚食1次。此款具有潤膚、養顏、抗衰老的功效。

泥鰍燉豆腐 用泥鰍250 g，豆腐150 g，調料適量。將泥鰍去頭和內臟，洗凈，置砂鍋中，加清水、調料燉煮至半熟時，再加進豆腐燉至泥鰍熟透。用法是佐餐，可常食。此款具有養陰、潤膚、利尿的功效。