班主任的“快樂原則”

“我們希望它來，希望它留，希望它再來——這三句話概括了整個人類努力的歷史。”這是錢鐘書《論快樂》里對快樂所發(fā)的感喟。幾千年前睿智的所羅門王說過一句格言：“快樂的心情像是一劑良藥，而破碎的心卻會啃蝕骨頭。”快樂是一種健康的心境，它能使庸常的時光充滿生機(jī)，讓繁重的工作變得輕松。

快樂與否在今天已經(jīng)成為衡量我們工作狀態(tài)的一個隱性指標(biāo)，尤其是在新課程改革的宏觀背景下，“快樂原則”應(yīng)該成為我們工作的日常態(tài)。作為班主任，你過得快樂嗎？你有多久沒有開懷大笑過了？

最近新浪網(wǎng)公布的“２００５年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”結(jié)果顯示，超過８０％的被調(diào)查教師感覺壓力較大，近３０％的被調(diào)查教師存在嚴(yán)重的工作倦怠，近４０％的被調(diào)查教師心理健康狀況不佳；２０％的被調(diào)查教師生理健康狀況不佳。而這其中，班主任尤甚。

美國普林斯頓等三所大學(xué)的經(jīng)濟(jì)學(xué)家和心理學(xué)家共同就有關(guān)項(xiàng)目進(jìn)行研究后提出了一個新的統(tǒng)計方法：國民快樂總值（ＧＮＨ）。這項(xiàng)研究的領(lǐng)頭人物——２００２年諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎得主丹尼爾·卡內(nèi)曼設(shè)想，將來有朝一日，進(jìn)行國家間比較的最要緊指標(biāo)可能是國民的快樂程度。同樣，班主任的快樂程度也反映了學(xué)校的效率。緩解班主任在教育改革中的壓力，提高其工作的質(zhì)量和效率，鼓勵其成為教育改革的積極參與者，已經(jīng)成為當(dāng)前教育工作一個迫切需要解決的課題。

當(dāng)然快樂不可能全部來自外界，更重要的還是源于自己內(nèi)心的平靜。班主任工作的繁重作為外界因素?zé)o法消除的情況下，那么我們更要學(xué)會反求諸己，積極調(diào)整自己的心態(tài)與工作方式，使自己在快樂中工作，在工作中快樂。

愛上你的工作。你想獲得快樂嗎？那請愛你的工作吧！你要堅信你所承擔(dān)的任務(wù)或你正在從事的這種班級管理工作，在一校之中，甚至在各類社會工作之中，一定是最重要的，是值得你為之付出畢生心血和汗水的。惟其如此，你才會真的無怨無悔，甘心奉獻(xiàn)。班主任工作是平凡的，也正因?yàn)槠椒采踔劣悬c(diǎn)平庸，許多班主任心中埋著價值的失落，這是由個人的人生價值觀決定的。這種消極心態(tài)是快樂的天敵。現(xiàn)在人們理解的所謂“人生價值”大多是建立在以名利為參照的體系中。現(xiàn)行教育最大的荒謬是剝奪了人們現(xiàn)實(shí)的快樂，而且灌輸了一種以世俗利益為基準(zhǔn)的價值觀念，從而漠視生命的終極意義。

世俗價值指向的道路已經(jīng)人滿為患，許多人注定將在迷茫和焦慮中度過一生。世上有太多唯唯諾諾、仰人鼻息、按部就班生活著的人，他們最大的渴望就是得到領(lǐng)導(dǎo)的賞識和晉升，他們被那點(diǎn)蠅頭小利牽著鼻子走，已經(jīng)習(xí)慣了這種無奈的、不快樂的日子，沒有膽量去尋找真正有意義有價值的生活。這是人深刻的異化。摒棄這種生活狀態(tài)，就需要調(diào)整自己的生存價值觀：與快樂相比，功名算得了什么？

放下你的架子。能夠和學(xué)生積極地溝通交流，才會得到身心的放松。教師因?yàn)楣ぷ鞣绞降奶厥庑裕菀自斐扇穗H交往范圍狹小和自我封閉。因此，當(dāng)教師出現(xiàn)心理壓力和緊張情緒時，他們常常感到孤獨(dú)、無援、痛苦。在知識突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速普及的今天，我們在很多方面已不再有比學(xué)生“聞道在先”的優(yōu)越感，威信受到了一定的動搖和影響，由此產(chǎn)生一定的心理壓力，甚至變得過度自尊和敏感，生怕在學(xué)生面前丟了面子，與學(xué)生的心理距離越拉越大，高高在上的感覺自是苦不堪言。

人是自然屬性和社會屬性的結(jié)合體。人的社會需要包括歸屬、認(rèn)同的需要等等。與他人的和諧相處，能使自己擺脫心靈的孤獨(dú)，感受融入的快樂。“以人為本”就是要創(chuàng)造和諧的人事環(huán)境，尊重學(xué)生的民主權(quán)利，關(guān)心學(xué)生的感情需要，換回的自然是學(xué)生的充分尊重與信任，這當(dāng)中，包含著快樂的元素。

放松你的身心。一個會休息的人才能更好地工作，同時只有精力充沛，才會身心愉悅。生命不息，工作不止，不要期望一下子把所有的活都干完，不要相信會一勞永逸。教師中流傳的一個順口溜說：起得比雞早，睡得比狗晚，干得比牛累，吃得比豬差。這是自嘲，在某種意義上也是寫實(shí)。一般來說，現(xiàn)在多數(shù)學(xué)校都要求班主任跟班，有的甚至明確提出要“六到現(xiàn)場”，兩眼一睜，忙到熄燈，對班主任來說絕不是夸張。一般情況下，班主任早上６點(diǎn)前起床，一直到晚上１１點(diǎn)后才能上床休息，趕上全天候值班就更不用說了。因此班主任的休息時間得不到保障，就要自己學(xué)會見縫插針地利用好休息時間，以保持充足的睡眠。同時更要積極參與體育運(yùn)動，保持健康的體魄和充沛的精力。

心靈的快樂尤為重要。解決這個問題不太容易，基督教已付出了２０００年的時間。其實(shí)快樂的生活原則上卻很簡單，除了必需的生存工作之外，要學(xué)會沉浸在自己心靈的世界里去認(rèn)真感受；以快樂的原則去工作去創(chuàng)造，雖辛苦但絕不厭倦。快樂并不是狹義的感觀享受，快樂的人生是為自己心中的寧靜而放棄應(yīng)該放棄的，讓自己輕裝前進(jìn)。因?yàn)檫@個世界并不完美，我們一出生就纏繞在煩惱之中不能解脫，一生都在與之作斗爭，或者鉆進(jìn)去作繭自縛，或者再制造一些新麻煩。法國作家辛涅科爾說:“是的，對于宇宙，我微不足道，但是對于我自己，我就是一切。”為了尊重自己的生命，我們沒有理由不讓它快樂地走過這短暫的旅程。

換個笑的方式。你習(xí)慣于笑不露齒嗎？甚至習(xí)慣于淡然一笑？那么就換個笑的方式吧，學(xué)會開懷大笑，你的生活便會陽光明媚。正常的邏輯是人因快樂而大笑，但是何妨反過來試一試呢？未必不能夠使人因習(xí)慣了大笑而變得快樂起來！壓力大時，找來一些極幽默的笑話、漫畫、相聲等來看看聽聽，并從內(nèi)心深處發(fā)出開懷大笑。人在笑時，體內(nèi)心、肺等器官得到了短暫的運(yùn)動鍛煉，一方面增強(qiáng)了機(jī)體的免疫力，另一方面刺激大腦產(chǎn)生出一種叫做兒茶酚胺的激素，這種激素是人體內(nèi)的一種天然麻醉劑，它的作用就是幫助人們減輕疼痛和不舒服感，消除厭煩、憂郁和緊張的心理狀態(tài)。學(xué)會自我控制各種情緒與情感，是一個人心智成熟的表現(xiàn)。

換個思考角度。人借助思考所要得到的大部分東西是恬靜。這是“希臘快樂”的一條道路，就是被伊壁鳩魯認(rèn)作是“消極的快樂”，或“靜態(tài)的快樂”的道路。動態(tài)的快樂在于獲得了一種所愿望的目的，而在此以前的愿望是伴隨著痛苦的。靜態(tài)的快樂就在于狀態(tài)的平衡，它是那種事物狀態(tài)存在的結(jié)果。任何一個事物總有兩個方面：積極的和消極的，關(guān)鍵是你看到了哪一面。這樣的故事或寓言很多，我不想再多費(fèi)口舌。你所遇到的問題、壓力和挫折別人同樣也會遇到，只是時間早晚而已，沒有必要感到不平。得與失貫穿于人一生之中循環(huán)往復(fù)，關(guān)鍵在于你的態(tài)度和傾向。遇到學(xué)生違紀(jì)，量化扣分，獎金無緣，那就多想想自己比別人又多些歷練的機(jī)會。被一塊石頭絆倒你應(yīng)該慶幸，幸虧絆倒你的不是一顆地雷；被領(lǐng)導(dǎo)同事誤解也不必懊喪，因?yàn)檎`解你的幸虧不是刑事警察。

“快樂原則”新穎而且具體，概括地說，即是開闊、生氣勃勃的內(nèi)心空間，它是一切美妙的創(chuàng)造性、成就欲的前提。但在這樣一個內(nèi)心世界倍受擠壓的環(huán)境氛圍下，這種快樂的陣地幾乎已經(jīng)喪失殆盡，任何解決方案都須主觀世界的改造，否則僅供閱后一哂。我們已經(jīng)坐上一輛瘋狂前掠的列車，惟有快樂地享受速度才是心靈最后的救贖。

責(zé)任編輯：白文軍