帶病也能延年

我自幼體弱多病，進入壯年也不注意養生，有病就扛著，得了高血壓，沒有堅持按時服藥，降壓藥吃吃停停。我66歲那年突然有一天腦出血，出血量達12毫升，醫生說，出血點再往下1毫米就沒命了。

經過醫治雖然保住了性命，卻留下嚴重的后遺癥，右側肢體偏癱。5年前，心臟又出現停跳現象，早搏多，脈搏混亂，在醫生的建議下安裝了起搏器。但是我在病痛的折磨下，不但快樂地活了15年，進入80高齡，而且氣色很好，不像病人，有什么絕招呢？

精神振奮，勝于良藥

腦溢血的后遺癥給我帶來很大的痛苦和不便，可是強大的求生欲望造成我積極的生活態度。我從心底感到有病在身不等于茍且偷生，一定要振作精神，多做一些事情。右手不能寫字，我就用左手寫文章，有的文章還被發表，還有的獲獎，在老伴的幫助下，78歲那年拙作《腳印手記》還付梓出版。盡管這些成績微不足道，我說出來也不是為了炫耀成績，而是想告訴老年朋友，精神上的成就感是最大的良藥。

刮痧要全，運動要緩

每天早晨起床后，該服的藥物都服用了。開始刮痧，用刮板刮頭部、眼部（眼眉、印堂、太陽穴），再刮鼻子、耳朵、臉部，夏天還要刮右臂、右腿。刮痧后，在家人的幫助下活動右側肢體，踢右腿、搖右臂各200次，用橡皮圈練手指握力100多下。伸舌、動眼，舌頭前伸，左右轉（舌根硬部可以多轉），上下左右轉眼珠。堅持上下樓走動，到院子里活動，但是一定要注意動作緩慢，快了容易腦供血不足。每天晚上用熱水泡腳20分鐘。正是有這些措施，使我右側肢體沒有萎縮。

飲食有序，起居有時

因為有教訓，所以我每天都按時按量服藥。特別是我的老伴根據季節和病情的變化，仔細照顧我。夏天，血壓會降低，她就調整藥量，直到血壓正常；冬天，血氣不暢，為患肢專門做了右臂、右腿的套袖、套褲，以利保暖。

總之，帶病延年不是夢想，老年朋友應該改變舊的健康觀念，樹立新的健康觀念，學會和疾病一起生活，把生命的鑰匙掌握在自己手中。