腰椎間盤突出癥的家庭護理

腰椎間盤突出又叫腰椎間盤糾維環破裂癥，原因是，髓核組織的向外膨出或突出壓迫神經或脊髓，引起一系列神經癥狀。絕大多數患者會出現腰痛、股神經或坐骨神經痛，腰部放射性疼痛到達小腿后跟部，嚴重者會出現脊柱側彎，跛行。

飲食調理

每日飲食注意多吃蔬菜及水果，使人體攝取豐富的維生素，并使腸道內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘臨廁努掙，腹壓增加，會使癥狀加重。

臥床休息

發病后應絕對臥床休息1周左右，一般以硬板床為宜，呈仰臥位，可在腰下墊一個軟墊以維持腰椎自然的生理曲度，這樣可促進血液循環，減輕疼痛。1周后可逐漸下床做一些輕微的活動，2周后可根據病情做一些不需要大幅度彎腰的體力活動，3～4周后可恢復正常活動，但不能干重活或劇烈運動。

牽引和按摩

一般情況下急性發病的1－2周內，按摩或者牽引手法不宜過重，但是治療的范圍要大，幾乎包括整個腰背部及雙下肢，重點按摩腰大肌和梨狀肌，目的在于緩解肌肉痙攣，減輕疼痛，消除局部水腫。科學的牽引可以拉開椎間盤間隙而使膨出的髓核復位。患者雙手握住床頭，呈俯臥狀。家人雙手握住患肢緩緩地向下牽拉，兩下肢交替進行。多年患者手法可以稍微加重。

局部熱療

按摩治療后，患者可用熱水袋、中藥熱敷等進行局部熱療。中藥熱敷的處方如下：

勾藤12g 木瓜10g 乳香10g 沒藥10g 防風10g

透骨草10g 牛膝10g 艾葉10g 川椒10g 大青葉10g 甘草10g

將中成藥藥袋加熱后敷在患處，達不到熱敷效果時可以將藥袋放到容器里重新加熱，這樣反復熱敷30分鐘，每日兩次，效果更佳。