生命質量新說法等

一個人精彩的一生，可以用四句話來概括，那就是：生得好、活得長、病得晚、死得快。

其中的“生得好”，不但是指出生后的五官端正，更重要的是沒有疾病，尤其是沒有遺傳病。“活得長”，當然就是希望每個人都能長命百歲。“病得晚”給我們的啟發是，即使你能活到88歲，可你在20歲就開始病了，病痛折磨你60多年，這一輩子還有什么勁?所以我們要保持健康的體魄，要讓疾病晚點來。對于“死得快”，我們應該有一個樂觀的態度。如果一個老人87歲得病，88歲就死，這樣，既減少痛苦，又降低對社會造成的負擔，一個人的生命就活得非常的精彩了。

分時段運動計劃

與持續待在健身房里的減重方式相比較，縮短每次運動時間，將體能訓練分散在日常生活里，反而容易養成運動習慣，更有益于減重成效。例如，在清晨做15分鐘的舉重練習，然后，在午餐或晚餐后安排個20分鐘的散步，即便你只是在辦公室走一走，或者每小時抽出5分鐘，站起來做一些事情，一天里至少能多消耗掉約200卡路里。

手機可引發白內障等眼疾

以色列醫學研究人員發現，手機發出的微波輻射可以對眼組織產生影響，使之出現白內障先兆，同時還會干擾眼睛的聚焦能力。

科學家們建議那些有手機的人們，在能夠使用固定電話的時候盡量避免使用手機。

嬰兒不要吃大豆食品

據報道，以色列衛生部正準備發布一個通知，告誡人們食用大豆類食品必須適量，嬰兒則應盡量避免食用。因為大豆本身含有一種植物雌激素，如果攝入量較大，會出現類似于人類雌激素攝入過多等副作用。幾年前，以色列曾經發生過由于食用大豆類食品造成嬰兒缺乏維生素B，最后導致嬰兒死亡或患永久性神經疾病的案例。

責編／昕 莉