冬季如何預(yù)防皮膚干燥

皮膚干燥是美貌的大敵。俗話說(shuō)：美麗的女人宛如一潭秋水，白皙潤(rùn)滑的容顏，讓人過(guò)目不忘。而寒冷的冬季，風(fēng)沙比較頻繁，干燥的風(fēng)減少了空氣中的濕度，這樣往往會(huì)使肌膚缺水，因而顯得干燥、粗糙，甚至出現(xiàn)脫屑、皺紋、角化，提早進(jìn)入老化的階段，因此，冬季肌膚補(bǔ)水絕對(duì)不可忽視。女性平日工作的艱辛自不消說(shuō)，最不能忍受的是肌膚像是被放進(jìn)烘干機(jī)中的蘋果，一天下來(lái)，就變得臉干干的，眼圈黑黑的，嘴唇越喝水反而越干裂。要想工作和美麗兩不誤，就一定得采取必要的“反干”行動(dòng)啦！于是補(bǔ)水和保濕再次被提上愛美女士的日程中來(lái)。

中醫(yī)理論認(rèn)為，導(dǎo)致干燥的諸多原因不外乎內(nèi)、外兩類。外因比較簡(jiǎn)單，主要是由于干燥的氣候、風(fēng)沙、日曬、寒冷以及空氣中的有害物質(zhì)侵襲肌膚而致水分流失。內(nèi)因則與個(gè)人的身體素質(zhì)有關(guān)，再加上不良的生活習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)失于均衡，導(dǎo)致陰陽(yáng)不調(diào)，終成宿疾，或瘀血內(nèi)阻，或脾虛濕困，或陰虛血燥，都是影響皮膚健康的重要病理因素。想要對(duì)付干燥的肌膚，就應(yīng)該在日常飲食中為皮膚補(bǔ)水，可以多喝一些湯和美膚飲料，如清口的蔬菜汁、綠茶等。

下面介紹幾款春季滋補(bǔ)靚湯，來(lái)學(xué)學(xué)看！

冬瓜湯

用料：冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2只，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。

做法：

1.將冬瓜放入鍋內(nèi)加雞湯，大火煮10分鐘；

2.加雞肉、冬菇和其他配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可。

雞絲湯

用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個(gè)，淀粉20克，清湯375克。

做法：

1.將雞脯肉切成絲，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍燙后取出放入湯碗內(nèi)；

2.將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸后，沖入裝雞絲的湯碗內(nèi)即可。

核桃肉煲牛月展湯

用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。

做法：

1.核桃肉放入鍋中(不用油)，慢火炒5分鐘取出。或者放入烤爐，慢火10分鐘取出，這樣可以除去核桃的異味。

2.淮山、杞子、龍眼肉洗凈。

3.牛月展放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈。

4.核桃肉放入滾水中煮3分鐘，撈起洗凈。

5.把適量水燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開，慢火煲3個(gè)半小時(shí)，放鹽調(diào)味。

豬蹄湯

用料：豬蹄1只，桑白皮、川芎，葳蕤（玉竹）、云苓、白芷各90克，白術(shù)60克，當(dāng)歸90克。將豬蹄切成小塊，合其它藥物，以水900毫升同煎。取汁200毫升，去滓備用。

做法：每溫一盞（將盞與湯汁同置于熱水中，不可再次上火煎煮），洗手及面部效果佳。豬蹄可補(bǔ)充膠原蛋白，使皮膚光嫩、緊致。諸藥更在豬蹄的作用基礎(chǔ)上改善面部血液循環(huán)及營(yíng)養(yǎng)狀況，共奏祛風(fēng)、活血、潤(rùn)燥之效，令手及面部細(xì)膩、潤(rùn)滑。

除此之外，多喝蜂蜜，也是為身體“補(bǔ)水”的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤(rùn)腸通便又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。

對(duì)于主要由外因引起的干燥，除了多吃綠色蔬菜、水果、豆類、瘦肉、動(dòng)物肝腎和植物油以補(bǔ)充維生素B₂、B₆、C、E之外，還可以自行調(diào)配一些“潤(rùn)膚品”外用。