皮膚干燥是美貌的大敵。俗話說(shuō):美麗的女人宛如一潭秋水,白皙潤(rùn)滑的容顏,讓人過(guò)目不忘。而寒冷的冬季,風(fēng)沙比較頻繁,干燥的風(fēng)減少了空氣中的濕度,這樣往往會(huì)使肌膚缺水,因而顯得干燥、粗糙,甚至出現(xiàn)脫屑、皺紋、角化,提早進(jìn)入老化的階段,因此,冬季肌膚補(bǔ)水絕對(duì)不可忽視。女性平日工作的艱辛自不消說(shuō),最不能忍受的是肌膚像是被放進(jìn)烘干機(jī)中的蘋果,一天下來(lái),就變得臉干干的,眼圈黑黑的,嘴唇越喝水反而越干裂。要想工作和美麗兩不誤,就一定得采取必要的“反干”行動(dòng)啦!于是補(bǔ)水和保濕再次被提上愛美女士的日程中來(lái)。
中醫(yī)理論認(rèn)為,導(dǎo)致干燥的諸多原因不外乎內(nèi)、外兩類。外因比較簡(jiǎn)單,主要是由于干燥的氣候、風(fēng)沙、日曬、寒冷以及空氣中的有害物質(zhì)侵襲肌膚而致水分流失。內(nèi)因則與個(gè)人的身體素質(zhì)有關(guān),再加上不良的生活習(xí)慣,營(yíng)養(yǎng)失于均衡,導(dǎo)致陰陽(yáng)不調(diào),終成宿疾,或瘀血內(nèi)阻,或脾虛濕困,或陰虛血燥,都是影響皮膚健康的重要病理因素。想要對(duì)付干燥的肌膚,就應(yīng)該在日常飲食中為皮膚補(bǔ)水,可以多喝一些湯和美膚飲料,如清口的蔬菜汁、綠茶等。
下面介紹幾款春季滋補(bǔ)靚湯,來(lái)學(xué)學(xué)看!
冬瓜湯
用料:冬瓜500克,雞湯750克,冬菇2只,雞胸肉50克,火腿20克,鮮蝦50克,瘦豬肉30克。
做法:
1.將冬瓜放入鍋內(nèi)加雞湯,大火煮10分鐘;
2.加雞肉、冬菇和其他配料煮五分鐘,加鹽、味精、香油即可。
雞絲湯
用料:雞脯肉75克,火腿15克,冬菇15克,雞蛋1個(gè),淀粉20克,清湯375克。
做法:
1.將雞脯肉切成絲,放入蛋清、淀粉拌好,放入沸水中稍燙后取出放入湯碗內(nèi);
2.將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中,加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸后,沖入裝雞絲的湯碗內(nèi)即可。
核桃肉煲牛月展湯
用料:牛月展450克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2湯匙,姜1片,龍眼肉1湯匙。
做法:
1.核桃肉放入鍋中(不用油),慢火炒5分鐘取出。或者放入烤爐,慢火10分鐘取出,這樣可以除去核桃的異味。
2.淮山、杞子、龍眼肉洗凈。
3.牛月展放入滾水中煮5分鐘,撈起洗凈。
4.核桃肉放入滾水中煮3分鐘,撈起洗凈。
5.把適量水燒滾,放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開,慢火煲3個(gè)半小時(shí),放鹽調(diào)味。
豬蹄湯
用料:豬蹄1只,桑白皮、川芎,葳蕤(玉竹)、云苓、白芷各90克,白術(shù)60克,當(dāng)歸90克。將豬蹄切成小塊,合其它藥物,以水900毫升同煎。取汁200毫升,去滓備用。
做法:每溫一盞(將盞與湯汁同置于熱水中,不可再次上火煎煮),洗手及面部效果佳。豬蹄可補(bǔ)充膠原蛋白,使皮膚光嫩、緊致。諸藥更在豬蹄的作用基礎(chǔ)上改善面部血液循環(huán)及營(yíng)養(yǎng)狀況,共奏祛風(fēng)、活血、潤(rùn)燥之效,令手及面部細(xì)膩、潤(rùn)滑。
除此之外,多喝蜂蜜,也是為身體“補(bǔ)水”的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水,既可潤(rùn)腸通便又可預(yù)防感冒,還有清除體內(nèi)毒素的作用。
對(duì)于主要由外因引起的干燥,除了多吃綠色蔬菜、水果、豆類、瘦肉、動(dòng)物肝腎和植物油以補(bǔ)充維生素B2、B6、C、E之外,還可以自行調(diào)配一些“潤(rùn)膚品”外用。