孕期補充哪些營養

編輯老師：您好

我現在已經懷孕，想知道一些孕期知識，雖然市面上有不少這類的書，都覺得不夠全面。貴刊能否登一篇此類的文章，能夠根據不同時期孩子的生長情況而說明孕婦所需要注意的地方，需要具體補充的營養成分等。

河南讀者：媛媛

補充營養莫“重前輕后” 專家提示，在整個妊娠期中，其后期的營養最為重要。在孕期的后3個月中，由于胎兒的迅速生長，其體重的一半幾乎在此時期增加，所以從孕婦的體型可看出，腹部隆起的速度特別快。不難想象，此時若忽略了孕婦的營養會對母體的健康與胎兒的發育和生長均不利。盡管女性在受孕后，受精卵重量僅有兩百萬分之一克，受精卵在向胚胎發育形成期間需要增添豐富的蛋白質、脂肪、各種維生素和礦物質、葡萄糖等營養以供其健康發育，但更應看到，在近臨產前，胎兒竟重達3000~3500克！此重量是原來受精卵重量的60~70億倍！胎兒的全部骨肉皆由母體在280天內孕育而成，可想而知，胎兒全部重量的一半要在最后3個月育成，期間孕婦的營養狀況不但不能削弱，反而應該加強。

補充鈣質醫學研究表明，如果孕期后3個月營養不良，胎兒在產期死亡率高，體重低于2500克的輕體重兒也多，出生后一周內新生兒死亡率也高，腦細胞數減少，中樞神經的發育也受影響。這樣的新生兒到了學齡前約有30%智力遲鈍、記憶力差。此時孕婦若鈣攝入不足，嬰兒還會得佝僂病和低鈣血癥抽搐。顯而易見，孕期內鈣攝入充足，可維持孕婦自身與胎兒生長之需。……