顳下頜關節功能紊亂癥

顳下頜關節（耳朵和下巴之間突出部分）功能紊亂是由于外傷、勞損以及無菌性炎癥等原因引起的顳下頜關節組織之間的功能失常，常發生于一側，也可累及兩側。患者常出現單側或雙側顳下頜關節處慢性疼痛，疼痛可向耳后放射，張口活動受限，并出現局部牽拉性疼痛，顳下頜關節運動時常出現關節脆響，而且常因嚼硬物、打呵欠、受寒而加重。

1.預備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2.揉按翳風穴

將食指伸直，食指指腹分別按在同側翳風穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。

功效：疏風通絡，開竅聰耳。

3.按壓頰車穴

將雙手半握拳，食指伸直，食指指腹分別放在同側面部頰車穴上，適當用力，由輕漸重按壓0.5～1分鐘。

功效：解痙止痛，活血消腫。

4.按壓下關穴

將雙手半握拳，食指伸直，食指指腹放于同側面部下關穴上，適當用力按壓0.5～1分鐘。

功效：疏風清熱，解痙止痛。

5.揉聽宮穴、聽會穴

將雙手大魚際（拇指的根部）分別放在同側的耳前，適當用力揉按0.5～1分鐘。

功效：解痙通絡，疏經止痛。

6.按揉太陽穴

將雙手拇指指端放在同側太陽穴上，其余四指附在頭部兩側，適當用力按揉0.5～1分鐘。

功效：疏風通絡，解熱鎮痛。

7.按角孫穴

將雙手拇指指尖分別放在同側角孫穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。以局部有酸脹為佳。

功效：疏風解痙，通絡止痛。

8.掐合谷穴

將雙手拇指指尖，按在對側合谷穴上，其余四指放在掌心。適當用力由輕漸重掐壓0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。雙手交替進行。

功效：理氣通腑、解痙止痛。

【小貼士】

翳風穴：位于兩耳垂后，乳突與下頜骨之間的凹陷處。

頰車穴：位于下頜角前上方1橫指凹陷處，用力咬牙時，咬肌隆起處。

下關穴：位于耳屏前一橫指處，閉口時有孔，張口時孔閉，為兩顴骨與下頜切跡所形成的凹陷處。

聽宮穴：位于耳屏與下頜關節間，微張口凹陷處。

聽會穴：在面部，耳屏間切跡前方下頜骨髁狀突的后緣，張口有凹陷處。

太陽穴：位于兩眉梢與外眼角之間，向后約1寸凹陷處。

角孫穴：位于耳尖正上方入發際處。

合谷穴：位于手虎口間，將一手拇指指間關節橫紋正對另一手拇、食指之間的指蹼邊緣，此時拇指尖所指之處。

這套自我按摩在上午、下午各做1次，能有效緩解顳下頜關節功能紊亂的各種癥狀。注意保暖，避免受涼，不咬硬物。同時應糾正不良的咀嚼習慣，保持良好的心情，做到精神不緊張，情緒不波動。局部可熱敷，如果能結合針灸、理療、穴位注射等治療效果會更好。