新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)

■頭發(fā)

十月懷胎往往會造成頭發(fā)營養(yǎng)供給不足，使毛囊細(xì)胞功能受到影響而造成脫發(fā)。

對策：注意飲食的多樣化，及時補充維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，將有助于頭發(fā)的恢復(fù)和生長。

■面容：

產(chǎn)后為了喂養(yǎng)小寶寶，本來就處于身體恢復(fù)階段的母親會變得更加疲勞，長期勞累會使面部的皮膚變得松弛。

對策：保證每天睡眠時間不少于8個小時，曬太陽也應(yīng)適當(dāng)或者涂些防曬霜，避免面部出現(xiàn)淺色色斑。

■牙齒

分娩后產(chǎn)婦的牙齒往往容易松動，這是產(chǎn)后正常的現(xiàn)象。

對策：勤刷牙，并適當(dāng)補充鈣劑，有助于消除這一情況。

■體態(tài)

為了保證自己和腹內(nèi)寶寶的營養(yǎng)需要，孕婦往往會攝入大量的食物。到了產(chǎn)后，就容易引發(fā)“發(fā)育性肥胖癥”。

對策：產(chǎn)后應(yīng)注意飲食的合理搭配，營養(yǎng)的平衡，并堅持進行適量的運動。