長發(fā)也應(yīng)勤修剪／患病后要對(duì)癥吃水果等

長發(fā)也應(yīng)勤修剪

很多留長發(fā)的女性覺得反正是長發(fā)，不需要勤修剪。其實(shí)，頭發(fā)經(jīng)常剪一剪才利于頭發(fā)健康。

在頭發(fā)的生長過程中，頭發(fā)過長會(huì)影響頭部皮膚的呼吸和代謝，使頭皮出油增多。對(duì)于長發(fā)女性來說，出油是最不利于頭發(fā)健康的了，所以長到一定長度后，應(yīng)該及時(shí)修剪，以免引起皮脂代謝紊亂。定期修剪頭發(fā)，還可以刺激毛發(fā)細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)毛發(fā)的生長，從而使發(fā)絲保持健康亮麗的狀態(tài)。另外，經(jīng)常修剪頭發(fā)，還能避免發(fā)梢分叉。

長、短發(fā)型的修剪時(shí)間可以有所不同。一般來說，短發(fā)可以每月修剪一次；長發(fā)則最長不能超過3個(gè)月修剪一次。

摘自《現(xiàn)代健康報(bào)》

何時(shí)吃甜食有利健康

現(xiàn)代人普遍知道嗜甜對(duì)身體危害不少。過多的糖容易誘發(fā)糖尿病，并導(dǎo)致牙病、食欲下降和發(fā)胖，但有以下幾種情況正好需要補(bǔ)充甜食。

運(yùn)動(dòng)前：人體在運(yùn)動(dòng)過程中，付出大量體能，而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐，這時(shí)，適量吃些甜食可滿足人體運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的一定量的能量供應(yīng)。

過于疲勞與饑餓時(shí)：這時(shí)體內(nèi)熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補(bǔ)充體能。

頭暈惡心時(shí)：這時(shí)飲糖分高的水，可提高血糖增強(qiáng)抗病能力。

糖尿病低血糖時(shí)：由于過分控制糖分?jǐn)z取而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時(shí)，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機(jī)。

嘔吐或腹瀉時(shí)：這時(shí)病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

摘自《揚(yáng)州晚報(bào)》

學(xué)會(huì)正確呼吸

據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正確。不正確的呼吸方式典型表現(xiàn)為：呼吸太短促---往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時(shí)，就匆匆呼氣了，這樣做在短期內(nèi)往往導(dǎo)致辦公室綜合癥，時(shí)間長了，呼吸器官的功能也會(huì)慢慢衰退，易引發(fā)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、充血性心力衰竭、大腦供血不足等多種疾病。

正確的呼吸方法是：第一，當(dāng)處于坐姿時(shí)，呼氣的時(shí)間是吸氣的兩倍，多用鼻而不是嘴呼吸；第二，采用腹式呼吸，即利用隔肌的上下運(yùn)動(dòng)來擴(kuò)大和縮小胸腔，并輔以肋間肌的運(yùn)動(dòng)。

摘自《山西晚報(bào)》

常穿運(yùn)動(dòng)鞋有弊病

運(yùn)動(dòng)鞋和旅游鞋鞋底平坦，富有彈性，穿著舒服，故此不少的青少年很喜歡穿。但長期穿著有許多弊病：

由于鞋內(nèi)溫度和濕度的提高，青少年腳底韌帶容易變松拉長，腳掌逐漸變寬，久而久之變成平足。

旅游鞋的用料，大多是橡膠、海綿、尼龍、帆布等，通氣性較差。汗腳長時(shí)間在這“封閉”環(huán)境下，易引起真菌繁殖及傳播，發(fā)生腳癬、皮炎、濕疹等皮膚病。

運(yùn)動(dòng)鞋或旅游鞋多為平底鞋。它不能保證人體重心平均分布在全腳掌，不能使身體的肌肉、韌帶、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作狀態(tài)。長期處于這種不良環(huán)境下，會(huì)影響青少年的身體發(fā)育。

摘自《當(dāng)代健康報(bào)》

患病后要對(duì)癥吃水果

發(fā)熱病人：宜多吃含鉀較多，水分也較多的生梨和橘子等水果。

腹瀉病人：宜多吃楊梅、葡萄、石榴、蘋果等具有收斂作用的水果，忌吃李子、桃子、香蕉等水果。

肝炎病人：宜多吃大棗、橘子等降壓、緩解血管硬化作用的水果。

心肌梗塞及中風(fēng)病人：宜多吃橘子、香蕉、桃子等，保持大便通暢，防止便秘。

呼吸道感染病人：宜多吃枇杷、羅漢果、橘子、生梨等有化痰、潤肺、止咳作用的水果。

哮喘病人：忌吃紅棗，因?yàn)榧t棗易生痰、積食。

腎炎病人：忌吃橘子、香蕉等含鉀較多的水果，以避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

心力衰竭及水腫病人：宜多吃蘋果等含鉀較多而含水較少的水果。忌吃椰子。

糖尿病患者：忌吃含糖較高的生梨、香蕉、荔枝、瓜類等水果。

摘自《中外健康文摘》

臥室一定要少放電器

臥室是人們休息的主要場所，而且睡眠時(shí)生理機(jī)能減緩，人體抵抗力下降，這時(shí)如果處于電磁輻射之下，對(duì)人體健康不利。

為了將這種危害降到最低，應(yīng)該做到兩點(diǎn)：其一，臥室里盡量不要放電器，即使要放，也要離床遠(yuǎn)一些，最好在1米以外；睡覺時(shí)也不要把電子鬧鐘、手機(jī)等放在枕邊，手機(jī)至少要離頭部1.5米遠(yuǎn)。其二，購置防電磁輻射產(chǎn)品加以防護(hù)，在電熱毯以及充水床墊的電熱裝置上罩上專用的屏蔽布等。其三，電視機(jī)、音響等電器關(guān)機(jī)后要切斷電源，不要用遙控關(guān)機(jī)，使其處于待機(jī)狀態(tài)。只要做到這些，基本上就可以防止在休息時(shí)受到電磁輻射的危害。

摘自《健康時(shí)報(bào)》

寶寶食物不宜用微波爐加熱

如今微波爐已經(jīng)成為必備的家用電器。大多數(shù)人以為它是完全無害的，但至少對(duì)于寶寶，它可能帶來一些健康隱患。

1、雖然微波爐可以快速加熱食物，但不推薦用它來加熱嬰兒奶瓶。嬰兒奶瓶可能摸起來是涼的，但是其中的液體可能已經(jīng)非常燙，可能會(huì)燙傷嬰兒的口腔和喉嚨。而且，在密閉容器中的液體膨脹可能會(huì)造成爆炸。

2、對(duì)于擠出的母乳來說，一些保護(hù)因子可能被破壞。用熱水晤熱瓶子，然后用手腕來試一試奶的溫度，可能會(huì)花費(fèi)更多的時(shí)間，但是對(duì)寶寶來說會(huì)安全得多。

3、更要緊的是，在微波爐當(dāng)中加熱可能會(huì)造成牛奶成分的輕微改變。

摘自《現(xiàn)代保健報(bào)》

被動(dòng)吸煙降低兒童閱讀和推理能力

美國辛辛那提兒童醫(yī)院醫(yī)學(xué)中心一項(xiàng)新的研究顯示，兒童和青少年即使暴露在少量的被動(dòng)吸煙的環(huán)境下，也會(huì)降低他們的閱讀和推理能力。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)兒童和青少年暴露在被動(dòng)吸煙的環(huán)境下，兒童血液中的可替寧含量會(huì)增加。可替寧是一種在尼古丁分解時(shí)所產(chǎn)生的物質(zhì)。兒童血液中的可替寧含量一旦增加，他們的閱讀、數(shù)學(xué)和推理能力就會(huì)下降。可替寧含量越高，其測試分?jǐn)?shù)越低。此外，即使兒童血液中所含可替寧的量很少，他們的閱讀和推理能力也會(huì)降低。所以為了孩子的健康，研究人員建議父母應(yīng)該避免在孩子的身邊吸煙。

摘自《當(dāng)代健康報(bào)》

盲目進(jìn)補(bǔ)當(dāng)心催熟孩子

不合理進(jìn)補(bǔ)是兒童性早熟的主要原因。有些家長不分析兒童厭食的真正原因，盲目地給孩子服用可以增強(qiáng)食欲的保健品，像花粉蜂王漿、人參等。有的家長希望孩子少生病，就讓孩子吃牛初乳，以提高免疫力。而他們?nèi)f萬沒有想到，這些保健品里的激素很快就把孩子給催熟了。到目前為止，最為嚴(yán)重的假性的性早熟現(xiàn)象表現(xiàn)在單個(gè)性器官發(fā)育方面，如女孩子乳房發(fā)育，男孩子開始長胡須、長喉結(jié)等。除此之外，盲目進(jìn)補(bǔ)還可能引起過敏、嘔吐、腹瀉等癥狀。

其實(shí)只要能保證科學(xué)飲食，營養(yǎng)平衡，平時(shí)孩子從谷物、肉類、蔬菜、水果中就能攝取足夠的營養(yǎng)了，根本用不著吃補(bǔ)品。如果孩子患免疫力低下，容易反復(fù)生病，那么家長可以帶孩子到醫(yī)院看病，吃正規(guī)藥廠生產(chǎn)的增加免疫力的藥品。

摘自《健康時(shí)報(bào)》