終結(jié)六種“成人痘”

25歲的小雅長相清秀，可臉上驅(qū)之不散的“痘痘”總讓她頗為煩惱。為了對付這些討厭的不速之客，小雅沒少花心思，涂各種止痘藥膏、吃清火排毒的藥膳和保健品、早上出門不忘用遮瑕霜一點一點地仔細(xì)遮蓋……可是，痘痘還是層出不窮。小雅甚為不解，青春痘主要集中出現(xiàn)在20歲以前，自己都已經(jīng)25歲了，為什么還會瘋長痘痘呢？

其實，像小雅這樣的情況在女性中非常普遍，有的甚至30歲以后臉上還會不時冒出幾顆痘痘來。我們知道，青春痘的發(fā)生與性激素有關(guān)，13～20歲為高發(fā)期；而一些年過20與青春期第二性征激素早已沒有多少瓜葛但痘痘依然揮之不去，對于此類情況，醫(yī)學(xué)界稱之為Adult Acne，也就是所謂的“成人痘”。

為什么會長煩人的“成人痘”

絕大多數(shù)青春痘都與皮脂分泌過盛脫不了干系，但“成人痘”卻常常受到女性生活方式的影響，特別是職業(yè)女性，緊張的工作節(jié)奏、壓力重重的競爭氛圍以及經(jīng)常的加班加點、娛樂應(yīng)酬，于是在壓力、熬夜、失眠、疲勞、電腦輻射、便秘、內(nèi)分泌紊亂等多種因素的作用下，長痘痘便成了女性身心方面代謝不良的直接表現(xiàn)。而且由于女性特殊的生理原因，也使得“成人痘”發(fā)生在女性身上的幾率比男性高出許多。

支招：擺脫六種“成人痘”

情形一：壓力和焦慮所造成的痘痘

壓力大、情緒焦躁會導(dǎo)致自律神經(jīng)及激素分泌不正常，皮膚也因此受到影響，長痘痘便成為壓力和不良情緒在臉上的直接反應(yīng)。

癥狀：痘痘不只個頭大，而且凸起于肌膚表面，有時還會一連出現(xiàn)好多顆。

支招：

1、每天為自己找一段放松心情的時間。時間不需要太長，也許只是躺在沙發(fā)上聽一段音樂、看一本書或者洗個熱水澡，但這對于維持身心平衡已經(jīng)非常重要。

2、練習(xí)深呼吸，先緩和地吸足氣，再緩緩?fù)鲁觥Ｃ刻彀頃r候可以做幾次，這樣的練習(xí)有助于舒解壓力，讓身體機能回復(fù)正常。

3、少吃油膩、刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，這對于減輕痘痘癥狀有一定幫助。

4、如果冒出的痘痘很大，吃一些低劑量的避孕藥來調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌也是解決之道。

情形二：睡眠不足引起的痘痘

許多女性由于晚上加班或聚會、應(yīng)酬等夜生活較多，大多有晚睡的習(xí)慣；還有的女性由于長期失眠或多夢而導(dǎo)致睡眠不足，這些都會導(dǎo)致身體機能代謝不良、血液循環(huán)不佳，讓毒素累積在體內(nèi)無法排出而形成痘痘。

癥狀：通常皮膚看起來較為粗糙，沒有光澤，而冒出的痘痘顆粒也比較大，外表紅腫，沒有發(fā)炎癥狀，摸起來硬硬的。

支招：

1、最好固定睡眠時間，因為良好的睡眠習(xí)慣有助于免疫系統(tǒng)建立強大的抵御機制。

2、適當(dāng)補充一些維生素B3、維生素C等營養(yǎng)素，以增強身體抵抗力。

3、對于較持久性腫脹毛囊，皮膚科醫(yī)生會局部注射低劑量類固醇，或以冷凍療法讓它變小或消失，而果酸去角質(zhì)對這種持久不消的紅色囊腫也有不錯的治療效果。

情形三：保養(yǎng)不當(dāng)引起的痘痘

許多女性都有化妝習(xí)慣，而且操作起來一絲不茍，可如果使用太多含粉質(zhì)的化妝品或者卸妝不徹底，就可能造成毛孔堵塞而產(chǎn)生痘痘。還有些女性一次使用多種保養(yǎng)品，一層一層地往臉上覆蓋，這種對肌膚的“過度保養(yǎng)”也會導(dǎo)致毛孔排泄不正常，油脂、灰塵堆積在肌膚表面，一段時間之后就會出現(xiàn)痘痘、粉刺等肌膚問題。

癥狀：通常，這一類型的痘痘會以多種形式出現(xiàn)，有的顆粒非常大，有的非常小就像粉刺一樣，而大顆粒的痘痘又常會引起發(fā)炎、化膿。

支招：

1、少用化妝品（如粉底、蜜粉），以免阻塞毛孔，而且晚上休息前一定要徹底卸妝。

2、除了保持臉部清潔以外，還要勤洗頭、勤洗枕頭套。如果讓臟污接觸到皮膚上，就很容易將細(xì)菌帶到青春痘生長處而導(dǎo)致發(fā)炎，因此保持衛(wèi)生很重要。

3、選擇清爽型護膚品及洗面奶。“清潔”是惟一去除油脂的方法，同時更能迅速達(dá)到去角質(zhì)、殺菌的效果。

情形四：營養(yǎng)不均衡或便秘所造成的痘痘

快節(jié)奏的現(xiàn)代生活使越來越多的女性以快餐果腹，尤其是朝九晚五的上班族，中午大多在外吃高熱量、高脂肪的工作餐，導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)的攝取相對不足。另外，喜好零食是女士的天性，薯片很好吃，再來一筒，巧克力很美味，再吃一塊……在不知不覺中導(dǎo)致飲食營養(yǎng)不均衡。此外，這種飲食習(xí)慣又往往使許多女性由于攝入纖維素不足而出現(xiàn)便秘，體內(nèi)毒素排不出，皮膚上的痘痘就是身體對你偏食或不注意營養(yǎng)均衡的抗議。

癥狀：這種痘痘看起來并不起眼，小小的，也不會有紅腫現(xiàn)象，但卻以聚集方式出現(xiàn)在臉上，多分布在兩頰、下巴、額頭等處。

支招：

1、注意飲食酸堿平衡。米飯、面條、雞鴨魚肉等在人體內(nèi)代謝為酸性，奶、豆?jié){、蔬菜瓜果等為堿性，如果酸性食物進食過多，使得體液成酸性，皮膚就容易長痘痘。因此平日應(yīng)多攝取一些新鮮蔬果、奶制品、豆制品、海帶、紫菜等，以平衡血液酸堿度，那么不長痘痘的健康肌膚就指日可待了。

2、經(jīng)常吃快餐、零食容易導(dǎo)致體內(nèi)維生素B的缺乏，也會使得機體代謝紊亂，從而發(fā)生脂溢性皮炎。經(jīng)常食用動物肝臟、牛奶、未精制加工的谷類制品、綠葉蔬菜等，可有效改善痘痘癥狀。

3、多攝取高纖維食物，如杏仁、海帶、黃豆、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多的蔬菜，以及柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多的水果，以改善便秘狀況，從而使痘痘減少或消失。

情形六：電腦輻射引起的痘痘

許多女性常常一進辦公室就打開電腦，而且一工作就是好幾個小時，上網(wǎng)、玩游戲、看新聞、聊天……電腦成了許多女性每天生活中不可缺少且相處時間最長的伙伴。可是，電腦顯示屏的輻射使我們周圍充滿靜電，而靜電作用會使我們的皮膚吸附空氣中更多的粉塵和污物，從而引起毛孔堵塞，讓臉上無端地生出許多痘痘。在多臺電腦同時工作的辦公環(huán)境里，女性內(nèi)分泌也會受到一定影響，痘痘癥狀會因此而更加嚴(yán)重。

癥狀：此類痘痘出沒不定，有時在臉頰，有時在額頭，還有時長在唇邊，而且有的痘痘旁邊同時還莫名其妙地添了幾粒色斑，會一連幾天干癢起皮。

支招：

1、避免長時間流連在電腦前，最好每工作1小時休息5～10分鐘，并向窗外遠(yuǎn)眺；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，接觸電腦鍵盤后應(yīng)洗手，并且減少用手觸摸臉部皮膚的次數(shù)。

2、工作環(huán)境要通風(fēng)，保持空氣新鮮；給電腦加上防護屏，工作處理完畢立即關(guān)上電腦；電腦開啟時，盡量與之保持一臂距離。

3、不論化妝與否，每天都要使用專門的卸妝產(chǎn)品徹底清潔面部，以預(yù)防吸附在臉上的灰塵引起小痘痘。