人生七十健康觀(guān)

一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，千真萬(wàn)確。每天堅(jiān)持早鍛煉，慢跑、做操、打拳、舞劍等，寒暑不分，風(fēng)雨無(wú)阻，可以說(shuō)是“向每日爭(zhēng)健康”。

二、營(yíng)養(yǎng)平衡。飲食起居定時(shí)定量，葷素搭配，精細(xì)結(jié)合。米面雜糧、雞魚(yú)肉、豆制品、蔬菜、水果都要適當(dāng)吃，不能偏食，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡。每餐只吃八成飽，不吃補(bǔ)品、不吃零食，戒除煙酒，少?lài)L辛辣食品。

三、愛(ài)好廣泛。參加活動(dòng)，有什么參觀(guān)展覽、旅游，從不推辭。讀書(shū)看報(bào)、寫(xiě)文章、做詩(shī)詞，每日必行。喜交朋友，多多益善。其次，下棋、集郵、養(yǎng)花、剪報(bào)、練書(shū)法、逛書(shū)店，從不厭倦。生活內(nèi)容非常充實(shí)，日子過(guò)得很舒暢。

四、豁達(dá)大度。人生在世處處有難題，受挫、受害、受苦、受難，在所難免，那就要看怎樣對(duì)待。有些事只要想得開(kāi)，就能放得下，不要鉆牛角尖，不然就會(huì)陷于苦惱之中，“得之不喜，失之不憂(yōu)”。如此豁達(dá)大度，對(duì)健康長(zhǎng)壽十分有益。

五、健康生活方式。在衣食住行上，愛(ài)好習(xí)慣，人們各有不同，差異很大，應(yīng)該是文明的、健康的生活?？朔恍┎涣嫉纳盍?xí)慣，如過(guò)多的嗜好煙酒、鏖戰(zhàn)玩牌、不講衛(wèi)生、生活無(wú)序等等，這對(duì)健康十分不利。健康是靠自己爭(zhēng)取的，因此，必須強(qiáng)調(diào)重視自我保健。