跆拳道五種戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練及應(yīng)用

跆拳道是起源于朝鮮半島的一項(xiàng)既古老又現(xiàn)代的搏擊項(xiàng)目，人們因?yàn)槠涮赜械姆郎斫∩砉δ芎图ち业膶?duì)抗性，它正受到越來(lái)越多的人歡迎和喜愛。因?yàn)樗膶?duì)抗性，所以它實(shí)戰(zhàn)過(guò)程也就是攻防轉(zhuǎn)換的一個(gè)過(guò)程，在跆拳道的實(shí)戰(zhàn)中要求運(yùn)動(dòng)員有良好的技術(shù)和身體素質(zhì)，而戰(zhàn)術(shù)的靈活運(yùn)用則是取得勝負(fù)的關(guān)鍵，例如在國(guó)內(nèi)外的大賽中發(fā)現(xiàn)，有些運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)都不錯(cuò)，但比賽中成績(jī)總是不理想，特別是年輕運(yùn)動(dòng)員，主要輸在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上。

我們需要明白的是跆拳道在實(shí)戰(zhàn)中不是簡(jiǎn)單的力量比拼或技術(shù)比拼，而是一項(xiàng)溶入心理活動(dòng)，有規(guī)律的，互生互克的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。揚(yáng)長(zhǎng)避短發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，攻敵弱點(diǎn)是比賽的核心內(nèi)容，由此而產(chǎn)生的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練就成了跆拳道實(shí)戰(zhàn)的最重要內(nèi)容之一，而訓(xùn)練也應(yīng)有針對(duì)性地進(jìn)行科學(xué)安排，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練基本可包括五大內(nèi)容：進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、迎擊戰(zhàn)術(shù)、撤步反擊戰(zhàn)術(shù)、晃動(dòng)欺騙戰(zhàn)術(shù)及發(fā)聲戰(zhàn)術(shù)，五種種戰(zhàn)術(shù)相生相克。

進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是采取以身體重心前移而攻擊對(duì)手的競(jìng)技方法，可分為搶點(diǎn)進(jìn)攻(重心前移一步)和追擊進(jìn)攻(重心移兩步以上)。

搶點(diǎn)進(jìn)攻動(dòng)作隱蔽速度快，能給隊(duì)手以突然打擊使其猝不及防而失分。搶點(diǎn)動(dòng)作對(duì)晃動(dòng)打欺騙動(dòng)作的對(duì)手效果較好，對(duì)打迎擊戰(zhàn)術(shù)的對(duì)手也有一定的威脅效果。搶占點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中，首先聽教練口令快速完成各單項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作，要點(diǎn)是速度快，然后，自由打靶中對(duì)進(jìn)攻靶的快速反應(yīng)擊打，提高反應(yīng)能力，和移動(dòng)打靶能力。追擊進(jìn)攻的特點(diǎn)是當(dāng)對(duì)手用撤步反擊克我進(jìn)攻時(shí)，我方用快速連環(huán)的上步動(dòng)作把對(duì)手的撤步反擊距離封掉并給予打擊，則效果依然如同搶點(diǎn)進(jìn)攻--搶得對(duì)手之先機(jī)。在追擊進(jìn)攻的訓(xùn)練中，首先練習(xí)輕盈快捷的進(jìn)攻步法，配合攻擊動(dòng)作后，形成追擊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。特別注意的是上步要隱蔽、快速，上身避免過(guò)大晃動(dòng)，以免被對(duì)手察覺，縮短對(duì)手的反應(yīng)時(shí)間，以利攻擊。如上步前輪進(jìn)攻，上步下壓，追擊雙飛進(jìn)攻和上步后踢進(jìn)攻等。然后要進(jìn)行組合動(dòng)作進(jìn)攻訓(xùn)練，如前輪和后輪進(jìn)攻，前推加后輪進(jìn)攻，前推加雙飛進(jìn)攻等，做第一次攻擊動(dòng)作時(shí)，無(wú)需發(fā)力，格擋保，護(hù)重心要壓上快打快收，并且在打第一個(gè)動(dòng)作的同時(shí)準(zhǔn)備對(duì)手如何反擊，在洞察敵情后，第二個(gè)攻擊動(dòng)作要穩(wěn)、準(zhǔn)、狠重重地打擊對(duì)手。

迎擊戰(zhàn)術(shù)，在實(shí)戰(zhàn)中身體重心沒有多大變化的克敵戰(zhàn)術(shù)方法。根據(jù)迎擊發(fā)力后躲避對(duì)手二次攻擊的目的，重心作前或后的移動(dòng)可分為迎擊阻擋類，和迎擊后撤類。

迎擊阻擋戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)是在實(shí)戰(zhàn)中身體重心沒有多大變化的克敵戰(zhàn)術(shù)方法。因?qū)κ值淖窊粢庠谧詈笠稽c(diǎn)的攻擊得分，而攻擊前的第一攻擊動(dòng)作都處于無(wú)意識(shí)的無(wú)力反應(yīng)中，我方趁對(duì)手重心前移，送給我攻擊距離時(shí)，主動(dòng)搶攻得分。我方搶分后重心前移以阻止對(duì)手對(duì)我的第二次攻擊，有保護(hù)作用。在迎擊阻擋的訓(xùn)練中，首先是空擊訓(xùn)練，以實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，實(shí)戰(zhàn)意識(shí)為基礎(chǔ)，可聽教練口令快速作出迎擊反應(yīng)，并有重心前移意識(shí)。然后是打靶訓(xùn)練，陪練隊(duì)員以實(shí)戰(zhàn)意識(shí)快速向前送靶，訓(xùn)練隊(duì)員根據(jù)自身斷情況作出相應(yīng)迎擊動(dòng)作。而迎擊訓(xùn)練內(nèi)容可分為前后轉(zhuǎn)踢迎擊，前后下壓迎擊，推物迎擊，后踢迎擊等。訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)為起動(dòng)協(xié)調(diào)，輕松迅速捷快并對(duì)各種距離的不同協(xié)調(diào)動(dòng)作作出相應(yīng)的反應(yīng)。而迎擊后撤戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)是針對(duì)于重心移動(dòng)不迅速的搶點(diǎn)進(jìn)行攻擊，在判斷對(duì)手起動(dòng)攻擊后，我方迅速作出相應(yīng)的迎擊動(dòng)作進(jìn)行反擊。迎擊后應(yīng)盡量與對(duì)手拉開距離，并做好實(shí)戰(zhàn)準(zhǔn)備，應(yīng)對(duì)對(duì)手可能的第二次攻擊。這種戰(zhàn)術(shù)是靠我主攻擊發(fā)力于對(duì)手身體后的主動(dòng)撤離，即借力用力。迎擊后撤訓(xùn)練主要以護(hù)具靶和沙袋訓(xùn)練為主，護(hù)具靶可作單項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。也可作活動(dòng)靶戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練，沙袋訓(xùn)練可以做一些單項(xiàng)力量性質(zhì)的訓(xùn)練。

撤步反擊戰(zhàn)術(shù)是身體重心后移躲避對(duì)手攻擊后進(jìn)行的反擊戰(zhàn)法。反擊戰(zhàn)術(shù)主要應(yīng)用于對(duì)搶點(diǎn)攻擊打法的制約，對(duì)連續(xù)組合攻擊也有一定的威脅效果，有效的迎擊和反擊都能給對(duì)手的進(jìn)攻士氣造成打擊，有利于我方戰(zhàn)術(shù)意圖的實(shí)施。在此戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，首先要以實(shí)戰(zhàn)為背景設(shè)想對(duì)方的各種進(jìn)攻方式，并以我方反擊動(dòng)作予以克制。然后以靜物為目標(biāo)后撤，作反擊動(dòng)作。同時(shí)可附帶一些戰(zhàn)術(shù)格檔，戰(zhàn)術(shù)躲避動(dòng)作。訓(xùn)練目的是為了尋找準(zhǔn)確的反擊距離感，以及身體協(xié)調(diào)性和戰(zhàn)術(shù)反應(yīng)。在打護(hù)具靶訓(xùn)練中，陪練隊(duì)員以實(shí)戰(zhàn)攻擊的意識(shí)、速度、距離出靶令訓(xùn)練隊(duì)員作出各種距離，各種情況下的反擊動(dòng)作。結(jié)合連續(xù)反擊訓(xùn)練，訓(xùn)練中多做一些連續(xù)不停撤步反擊動(dòng)作，以加強(qiáng)對(duì)對(duì)手連續(xù)進(jìn)攻的應(yīng)對(duì)能力此法具有較好的實(shí)戰(zhàn)價(jià)值。

晃動(dòng)欺騙戰(zhàn)術(shù)是以靈活的晃動(dòng)和戰(zhàn)術(shù)欺騙組合的戰(zhàn)術(shù)打法。在跆拳道比賽中晃動(dòng)和欺騙有著積極的戰(zhàn)術(shù)作用。首先，迷惑對(duì)手，讓對(duì)手摸不清我方的規(guī)律，其次，有調(diào)動(dòng)對(duì)手戰(zhàn)術(shù)思想作用。晃動(dòng)欺騙戰(zhàn)術(shù)對(duì)迎擊對(duì)手，有一定的克制作用。迎擊需快速及時(shí)出擊方能達(dá)到制敵起始階段的目的。所以虛假的晃動(dòng)能讓迎擊者出現(xiàn)錯(cuò)誤信號(hào)發(fā)動(dòng)攻擊而露出破綻，有利于我方的快速攻擊制勝。

在晃動(dòng)欺騙戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，首先欺騙建立在思想的先敵制勝上，晃動(dòng)建立在攻擊動(dòng)作對(duì)對(duì)手的壓力之上，所以戰(zhàn)術(shù)思想和技術(shù)訓(xùn)練是先導(dǎo)。要加強(qiáng)步法及起動(dòng)動(dòng)作的訓(xùn)練讓對(duì)手對(duì)我的動(dòng)作不能做出準(zhǔn)確的真假判斷，并注意在比賽中參考學(xué)習(xí)其他隊(duì)員用過(guò)的戰(zhàn)術(shù)，完善自己的各式動(dòng)作，并做到熟練己用。

下面我們介紹一下發(fā)聲戰(zhàn)術(shù)，從心理的角度來(lái)講，發(fā)聲可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，提高自己的注意力，增加運(yùn)動(dòng)員的自信心。有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員在情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，往往會(huì)通過(guò)發(fā)聲來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，緩解自己緊張的心理，合理的配合發(fā)聲，分配體力從而更好的控制比賽的節(jié)奏。從生理學(xué)的角度來(lái)分析，聲音是一種刺激，人們對(duì)外界的刺激總會(huì)有所反應(yīng)。而發(fā)聲可以使運(yùn)動(dòng)員興奮，使運(yùn)動(dòng)員大腦運(yùn)動(dòng)中樞振奮起來(lái)，刺激運(yùn)動(dòng)員的膚體迅速進(jìn)入興奮狀態(tài)，穩(wěn)定情緒。可以說(shuō)在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中，聲音本身就是運(yùn)動(dòng)員行動(dòng)的一種晴雨表，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)表現(xiàn)往往通過(guò)發(fā)聲體現(xiàn)。所以發(fā)聲不但可以使自己迅速的興奮起來(lái)，也是顯示自己氣勢(shì)的方式，恰當(dāng)?shù)陌l(fā)聲還具有威懾對(duì)手?jǐn)_亂對(duì)手的進(jìn)攻意圖。如果運(yùn)用得當(dāng)，有時(shí)會(huì)起到不戰(zhàn)而屈人之兵的效果。威懾對(duì)手多是以氣勢(shì)壓倒對(duì)手，給對(duì)手制造一定的心理壓力。

在訓(xùn)練中要講究以氣促力，它是以發(fā)聲來(lái)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的潛力，表現(xiàn)其力量的擊打效果。以平時(shí)訓(xùn)練中來(lái)講，在運(yùn)動(dòng)員出某動(dòng)作來(lái)?yè)舸蚰_靶時(shí)，如果只是單純的擊打腳靶，不加發(fā)聲的話則不能夠完全的發(fā)揮力量。把動(dòng)作和發(fā)聲結(jié)合起來(lái)的就會(huì)體現(xiàn)出不同的效果。比賽中也能夠體現(xiàn)出發(fā)聲所帶來(lái)的優(yōu)勢(shì)。在一場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)疲勞是常見的事情，這時(shí)，鏗鏘有力的發(fā)聲可激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的斗志，同時(shí)聲助人威，人借聲勢(shì)，一鼓作氣完成比賽，起到以氣促力的最佳效果。而且在眾所周知的品勢(shì)中，最后的收勢(shì)的那一聲振奮的發(fā)聲，就是顯示自己力的表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中以發(fā)聲來(lái)增加訓(xùn)練氣氛，提高訓(xùn)練的積極性，這樣不僅提高訓(xùn)練目的，還可以感染其他運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練激情。在實(shí)戰(zhàn)時(shí)，雙方的發(fā)聲不但可以使運(yùn)動(dòng)員興奮，也會(huì)起到感染觀眾的效果。更有效的增加現(xiàn)場(chǎng)氣氛。根據(jù)訓(xùn)練與比賽可以知道通常的發(fā)聲，運(yùn)動(dòng)員都是以“啊，呀，哇，哈，啊才，巴塞”聲調(diào)來(lái)發(fā)聲的。而且長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有自己的一個(gè)發(fā)聲規(guī)律，也就是“慣性”。

在訓(xùn)練當(dāng)中還要有合理的發(fā)聲技巧，發(fā)聲顧名思義，也就是象講話一樣，但我們講的發(fā)聲，卻是把本身的力加到我們的聲音中去，有丹田出力，使聲音響亮而具威嚴(yán)。既要懂得發(fā)聲也要懂得運(yùn)用，在運(yùn)用中也要加以練習(xí)。和技術(shù)動(dòng)作一樣，跆拳道的發(fā)聲同樣講究戰(zhàn)術(shù)。發(fā)聲時(shí)，要膽氣為先，切忌猶豫，比賽場(chǎng)上的情況是瞬息萬(wàn)變的，瞬間的猶豫都可能會(huì)導(dǎo)致失敗。不僅如此，我們?cè)诎l(fā)聲時(shí)也要切忌單調(diào)，要虛虛實(shí)實(shí)，不斷變化，有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員在發(fā)聲時(shí)也往往變化多端，時(shí)長(zhǎng)時(shí)短，快慢相間，聲音強(qiáng)度也是時(shí)強(qiáng)時(shí)弱，使對(duì)方摸不到規(guī)律，進(jìn)而給對(duì)手的判斷造成一定的困難，為我方創(chuàng)造有利條件。在進(jìn)攻時(shí)，鏗鏘有力的發(fā)聲會(huì)降低對(duì)手的判斷力，它不僅可以給對(duì)手施加一定的心理壓力，又可以壯我方之膽，通常起到先鋒探路的作用。這時(shí)可根據(jù)對(duì)手的反應(yīng)來(lái)發(fā)起進(jìn)攻。防守時(shí)，可以根據(jù)對(duì)方的發(fā)聲來(lái)判斷對(duì)方的意圖，及時(shí)做出相應(yīng)的反應(yīng)。跆拳道是激烈的對(duì)抗項(xiàng)目，在激烈的對(duì)抗中，運(yùn)動(dòng)員要敢于用“奇”發(fā)聲也是一樣，如果我們的發(fā)聲規(guī)律為對(duì)方所了解，那么我們就很難掌握賽場(chǎng)的主動(dòng)權(quán)。因此，我們的發(fā)聲，無(wú)論是在節(jié)奏上，還是強(qiáng)度上，都不要拘于常規(guī)，要敢于打破自己的“慣性”使對(duì)手摸不到頭緒，出乎對(duì)手的意料之外，使其判斷失誤，進(jìn)而為我方的進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件。

發(fā)聲在運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中也是很重要的，有的運(yùn)動(dòng)員往往忽略了這一點(diǎn)，沒能夠加以訓(xùn)練，慢慢的養(yǎng)成了不喜歡發(fā)聲，或者不發(fā)聲。這樣就會(huì)對(duì)訓(xùn)練或比賽有影響。其實(shí)要談怎么加強(qiáng)訓(xùn)練發(fā)聲，到現(xiàn)在來(lái)講，目前還沒有什么好的方法，不過(guò)我從長(zhǎng)期的訓(xùn)練中總結(jié)出了幾點(diǎn)供熱愛跆拳道人事的參考。其一結(jié)合跑步時(shí)練習(xí)發(fā)聲，先使自己慢慢的養(yǎng)成跑步時(shí)發(fā)出聲音，根據(jù)跑步時(shí)的節(jié)奏有規(guī)律的發(fā)聲。如發(fā)出“哈；哈；哈哈”的聲音，不但可以練習(xí)發(fā)聲，還可促進(jìn)氣體交換，更好的激發(fā)運(yùn)動(dòng)潛力。其二，結(jié)合動(dòng)作練習(xí)發(fā)聲，每個(gè)動(dòng)作都有其自己的動(dòng)作軌跡，所以，每個(gè)動(dòng)作的時(shí)間差就不相同，結(jié)合的發(fā)聲也就不盡相同。如橫踢，此動(dòng)作是非常剛猛有力的，配合的發(fā)聲應(yīng)該是很干脆有力，如“啊才”。如雙飛動(dòng)作，它是有兩個(gè)橫踢快速連接而成，配合的發(fā)聲也應(yīng)該是快速的連接，如“啊——啊”這樣慢慢的結(jié)合訓(xùn)練會(huì)有很好的效果。這兩個(gè)動(dòng)作所配合的發(fā)聲是從動(dòng)作的快速完成中體現(xiàn)的。還有其它動(dòng)作與發(fā)聲的配合也是根據(jù)快速完成及擊打范圍所表現(xiàn)的，在這里也就不統(tǒng)一講解了。其三，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)來(lái)練習(xí)發(fā)聲，上面談到發(fā)聲和動(dòng)作技術(shù)一樣，也有一定的戰(zhàn)術(shù)。在實(shí)戰(zhàn)中訓(xùn)練自己的發(fā)聲不但可以加強(qiáng)了難度，還可以對(duì)比賽時(shí)有更好的實(shí)踐作用。實(shí)戰(zhàn)中以動(dòng)作配合發(fā)聲，或以虛虛實(shí)實(shí)的發(fā)聲來(lái)加強(qiáng)自己的動(dòng)作配合，會(huì)有很明顯的不同。

要達(dá)到戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的要求，應(yīng)主要注意以下幾點(diǎn)：

一是強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的中心環(huán)節(jié)。比賽中的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用要靠了解情況，制定戰(zhàn)術(shù)方案、靠教練員的臨場(chǎng)決策指揮，但重要的是在瞬息萬(wàn)變的情況下，運(yùn)動(dòng)員的獨(dú)立作戰(zhàn)能力、戰(zhàn)術(shù)思維能力和戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力等，去具體決策和運(yùn)用不同戰(zhàn)術(shù).因此，在訓(xùn)練過(guò)程中，一定要強(qiáng)調(diào)利用各種方法，促使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)比較、分析、綜合和判斷，促使運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平的提高。

二， 基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要同多種戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，首先要讓運(yùn)動(dòng)員精煉幾套基本戰(zhàn)術(shù)，這樣，運(yùn)動(dòng)員才能在臨場(chǎng)比賽中，根據(jù)已掌握的技戰(zhàn)術(shù)，隨著比賽的發(fā)展靈活運(yùn)用，除了掌握基本戰(zhàn)術(shù)以外，還應(yīng)掌握自己的特點(diǎn)，學(xué)習(xí)掌握幾種成套的對(duì)待不同對(duì)手、不同狀況的戰(zhàn)術(shù)方法，以適應(yīng)各種不同的對(duì)手和不同的場(chǎng)上情況，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，即不能華而不實(shí)，只求多而不求精，也不能把戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)于簡(jiǎn)單化，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的能力進(jìn)行訓(xùn)練。

三，要重視戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的質(zhì)量。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，不僅要求運(yùn)動(dòng)員全面地掌握戰(zhàn)術(shù)形式的具體使用方法，同時(shí)要求具有較高的質(zhì)量，要收到切實(shí)的效果。訓(xùn)練時(shí)要嚴(yán)格按照實(shí)戰(zhàn)的要求去訓(xùn)練，根據(jù)實(shí)戰(zhàn)時(shí)必須戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的各項(xiàng)具體要求保質(zhì)、保量地完成訓(xùn)練任務(wù)。

四，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要和其它訓(xùn)練協(xié)調(diào)進(jìn)行。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量如何，與身體素質(zhì)、技術(shù)、心理、訓(xùn)練有著密切的關(guān)系。在很大程度上，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是依靠身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練完成的。因此，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要同身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練協(xié)調(diào)進(jìn)行，以提高戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的效果和實(shí)際運(yùn)用能力。

五，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要有超前意識(shí)。跆拳道比賽的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)發(fā)展變化很快。新的、有效的戰(zhàn)術(shù)層出不窮。因此，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)就要重視訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法的創(chuàng)新，甚至超前設(shè)計(jì)多種戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，這樣就會(huì)使運(yùn)動(dòng)員在比賽中占據(jù)主動(dòng)。教練員和運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)新超前意識(shí)是非常重要的。

六，戰(zhàn)術(shù)與心理。戰(zhàn)術(shù)與心理在準(zhǔn)備參加實(shí)戰(zhàn)或比賽前，運(yùn)動(dòng)員如能感覺到自己心跳加快，呼吸頻率增高，血液循環(huán)加速，身體皮膚慢慢熱起來(lái)，全身感到有勁，此時(shí)上場(chǎng)比賽，有經(jīng)驗(yàn)的跆拳道運(yùn)動(dòng)員將能發(fā)揮最高的比賽能力。但對(duì)于沒有實(shí)際戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，這種狀態(tài)可能摻有精神過(guò)度緊張等心理因素，這種類型的運(yùn)動(dòng)員通常會(huì)在賽前、賽中思想壓力很大，不能保證正常的飲食和睡眠，從而在實(shí)戰(zhàn)中明顯感到力不從心，嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。所以，戰(zhàn)術(shù)的制定要考慮到運(yùn)動(dòng)員的心理因素，如果運(yùn)動(dòng)員害怕對(duì)手，則首先應(yīng)該從思想上分析怕對(duì)方是身體素質(zhì)好，或者怕對(duì)方的技術(shù)全面，或者怕對(duì)方的意識(shí)品質(zhì)頑強(qiáng)等，針對(duì)不同的原因逐一解決，幫助運(yùn)動(dòng)員樹立信心。另外在比賽前，不要輕信別人夸大對(duì)手的實(shí)力，這樣無(wú)形中造成自己心理緊張，對(duì)自己不利；同樣，如低估對(duì)手實(shí)力，過(guò)分地夸大自己的實(shí)力，帶著麻痹思想投入實(shí)戰(zhàn)，一旦發(fā)生不測(cè)也會(huì)驚慌失措產(chǎn)生被動(dòng)。所以，無(wú)論對(duì)手強(qiáng)弱，都應(yīng)該做好充分的心理準(zhǔn)備，制訂好切實(shí)可行的戰(zhàn)術(shù)。當(dāng)遇到困難或處于劣勢(shì)時(shí)，不要?dú)怵H、害怕，要堅(jiān)持到底；當(dāng)自己占優(yōu)勢(shì)時(shí)，應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)手的反攻，同樣要堅(jiān)持拼到底。

七，戰(zhàn)術(shù)與意志。在跆拳道實(shí)戰(zhàn)或比賽中，要實(shí)現(xiàn)制定的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)勝對(duì)手，必須要有勇敢頑強(qiáng)，不怕困難的戰(zhàn)斗意志才能充分發(fā)揮自己的戰(zhàn)術(shù)。現(xiàn)在跆拳道的技術(shù)水平有較高的發(fā)展，各運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練水平也逐漸提高，這無(wú)形中增加了比賽的艱苦性和激烈性。運(yùn)動(dòng)員在心理和生理都處在強(qiáng)大負(fù)荷的情況下，只有依靠自己的頑強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意志，才能保持全身的工作能力，才能堅(jiān)持到最后一個(gè)回合比賽。

綜上所述，作為跆拳道戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練與應(yīng)用應(yīng)從精、從簡(jiǎn)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)的進(jìn)行訓(xùn)練，隨著跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，各種運(yùn)動(dòng)員之間技術(shù)水平越來(lái)越接近，因此戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練在比賽中的作用越來(lái)越重要，要想在比賽中有效的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，就必須經(jīng)過(guò)反復(fù)實(shí)踐和練習(xí)，熟練掌握和合理地把握運(yùn)用時(shí)機(jī)，只有如此，才能適應(yīng)現(xiàn)代跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展需要和適應(yīng)高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員挑戰(zhàn)。

（責(zé)編：錦衣衛(wèi)）