中年人：不可積累不良情感

擁有健康的身體是每個人一生的愿望。特別是在物質水平不斷提高的今天，許多中年人為了自己的健康，不惜重金呵護機體，可未必能夠如愿。

據科學家推算，人類的自然壽命可高達一百六七十歲，而大多數人只能享受其半，究其原因，除了生活的辛勞、坎坷外，折壽的主要原因在于心理因素導致的情感損傷，這一點在中年人身上表現得尤為突出。

中年是人生旅途中的一個重要轉折點，不可避免的要面對來自事業、家庭、情感等諸多方面的巨大壓力，其中的得與失、愛與恨、恩與怨之間的矛盾相互糾合在一起，時常困擾著中年人的生活，使他們長期處于亞健康狀態。因而，這期間最容易產生心、腦血管等各種危險性疾病。

許多中年人都能感受到，隨著生活節奏的加快，工作壓力的增大等外界因素的刺激，使人們的心理失衡，情感受到損傷。這種不良情感得不到及時的釋放，日積月累便會形成一種可怕的潛在能量，如果這種能量超出一定的限度，就會使人體的消化、血液和神經等系統的功能紊亂，甚至導致死亡。因此，中年人不可積累不良情感，也不要一概從藥理上去做文章，而應該多從心理方面來防病治病。

據有關專家考證：古人極少死于心、腦血管疾病。因為在文明程度不高的社會發展階段，人們毫不隱諱的表達感情，隨時可以求得心理平衡，使得精神輕松愉快，這樣就避免了疾病的產生。正所謂通則不痛，痛則不通，一通治百病，一痛致百痛。然而，隨著社會文明程度的不斷發展，人們卻比過去更容易積累“情感能量”。人經常需要克制自己，或假裝斯文，心里雖極不痛快，也不能隨意釋放情感。所以，現在患心、腦血管疾病的人與日俱增，而且，情感損傷越大的人，患此類疾病的可能性就越大。

那么，怎樣才能使抑郁、苦悶、哀傷的情感及時得到釋放，使失衡的心態變得平衡，以減輕外界因素對人體健康的危害呢?

首先，要勤于學習，不斷加強自身修養，超凡脫俗，使心境悠然，超脫形骸的困擾，遇事樂觀、豁達、寬容，優游于生活的樂趣之中。其次，人生在世，凡事不可強求，也不可不求，得失應順其自然，且不可看得太重。其實，世界上本來就沒有絕對的公平，得與失也就在所難免。得到了是我們努力的結果，不必過分的喜悅；沒有得到，也不必太多傷心和沮喪。因為，失去本身就是一種遺憾，如果你再想不開，長時間地和自己較勁，不停地折磨自己，甚至大病一場，那你承受的將是雙倍的損失和痛苦。再說，我們來到這個世界，決不只是為了某個人或某件事而活著，我們有很多事要做，甚至必須去做，所以，決不要因為某個人或某件事而毀了自己，你想那多不值得。再次，當我們遇到自身無法解決的難題時，千萬不要被困在其中。要多和親人或朋岌進行溝通，這樣，既可排遣心中的苦悶，減輕精神和心理上的壓力，又可求得朋友的支持或幫助。對一些確實難以改變的東西，不必太過憂愁或焦慮。因為，人生有許多東西是無法選擇和改變的，你必須學會理智的面對，山不過來我過去，改變不了環境，那就改變自己，適應了就會覺得快樂。最后，不妨借用一下阿Q的精神戰勝法，進行思維轉移，讓情感回歸美好，這樣心里就會少一些苦澀和折磨，多一些聿福和愉悅，眼前定會柳暗花明。

其實，影響我們健康的最大敵人，往往就是我們自己，人生最大的幸福就是放得下，放下了就會覺得輕松。所以，學會適當的情感釋放，適時地調整好自己的心態，定會使你的身體健康收到奇妙的效果。

(編輯 湯知慧)