夏日老人搖扇，健身又防病

隨著人們生活水平的日益提高和家用電器工業的飛躍發展，電風扇乃至空調已進入尋常百姓家。作為我國人民數千年夏日納涼的芭蕉扇卻受到冷落，逐漸不見蹤影。然而，在炎熱的夏日，老年人搖扇不僅是消暑納涼的手段，而且還具有健身防病的作用。

(1)自我調節風力，避免疾病。

隨著歲月的不斷流逝，年齡的與日俱增，老年人各組織器官逐漸發生了退行性變化，大腦的體溫調節中樞功能下降，對環境溫度敏感性降低。電風扇風量大、風速猛而集中，空調則冷氣襲人。老年人使用時若稍不注意，就會著涼感冒，甚至引發面神經麻痹。老年人手搖芭蕉扇子，可以根據氣候變化情況和自身健康狀況控制風速快慢和風量大小，可以避免弊端，預防疾病。另外，芭蕉扇攜帶方便，在戶外納涼，老人相聚，一邊談天說地，評古論今，一邊搖扇納涼，驅蚊消暑，也是老年人度夏的一大樂趣。

(2)促進上肢關節鍛煉，預防肩周炎。

搖扇是一種需要手指、腕和肩部關節、肌肉協調配合的上肢運動。盛夏時節，老年人經常搖扇納涼，正是鍛煉上肢、關節、肌肉的好機會，搖扇不僅可以促進肌肉的血液循環，而且能夠增加上肢肌肉力量和關節協調配合的靈活性。有關專家研究認為，肩關節長期缺乏運動是引起老年人肩周炎的重要原因之一。而夏天搖扇則是肩關節活動的最佳方式之一，可以促使肩關節的關節、肌肉得到鍛煉和加強，從而有效地預防肩周炎。

(3)有意識地左手搖扇，預防腦溢血。

搖扇是一種單側肢體的運動，不僅能夠鍛煉肢體的關節肌肉，而且還可以鍛煉大腦血管的收縮、舒張功能。由于大腦皮層存在著機能定位，對身體的控制是交叉性的：左腦半球支配右側肢體，右腦半球支配左側肢體。然而人們平時總是習慣使用右手，左手運動較少，致使左腦半球鍛煉有余，右腦半球鍛煉不足。資料統計表明：老年人腦溢血60％以上是右腦半球的微血管破裂。這是因為他們長期習慣使用右手，致使支配左側肢體活動的右腦半球血管得不到鍛煉而比較脆弱的緣故。所以，老年人夏日搖扇應有意識地多用左手。通過加強左手運動，既能改善左側肢體的靈活性和廢用性萎縮，還能鍛煉和增強右腦半球血管的強性與韌性，從而有效地預防和減少腦出血等血管疾病的發生。

(編輯 湯知慧)