老年健康新時尚

老年人由于上了年紀(jì)，思維方式和考慮問題比較保守，生活圈比較局限，加上年老怕動，因而常顯得寂寞和無聊，所以不妨試試錯位養(yǎng)生。所謂錯位養(yǎng)生，就是用一種相反的思維去認(rèn)識一件事，或從事某些活動，達(dá)到心情愉悅和強(qiáng)身健體的目的。

老小交流添生機(jī) 物以類聚，人以群分。許多老年人習(xí)慣于和一些同齡人在一起拉家常、侃大山，這并非不好，但是由于所交談的內(nèi)容多涉及一些家庭瑣事，或生老病死之類的事情，容易傷感，或產(chǎn)生精神負(fù)擔(dān)。如果經(jīng)常和年輕人或小孩進(jìn)行交流和接觸，則可忘掉這些煩惱，并能給生活增添許多樂趣。因?yàn)槟贻p人和小孩子的思維方式與老年人大不相同，充滿一種朝氣，而這些正是老年人所需要的。

穿紅著綠老來俏 許多老年人認(rèn)為人老了，穿什么、干什么都比較隨便，不修邊幅，懶散拖拉，顯得老氣橫秋，這對身心健康是極為不利的。俗話說，人是衣裳馬是鞍，一個注重儀表的人，他的內(nèi)心始終充滿對生活的自信，而正是這種自信有利于調(diào)動機(jī)體內(nèi)部的免疫力，增強(qiáng)抗衰老和抗病能力，從而顯得年輕而有活力。所以，老年人更應(yīng)注意儀表美，發(fā)常理，須常剃，衣著也盡可能地入時。其實(shí)沐浴、梳頭、摩面等也是老年人一種有益的健身運(yùn)動。

瀟灑開心走一回 許多老年人一生省吃儉用，或囿于一地，從未出過遠(yuǎn)門，外面的世界對他來說不過是巴掌大一塊天地，看來看去也就那么一點(diǎn)東西。其實(shí)老年人只要經(jīng)濟(jì)、身體條件允許，不妨活得瀟灑一點(diǎn)。或外出見見世面，領(lǐng)略一下祖國的大好山川，活動活動自己的筋骨，陶冶一下自己的情操；或逛街下下館子；或?qū)χ捦擦亮粮韬恚换騾⒓友砀桕?duì)扭一番。人生難得春常在，且把夕陽當(dāng)朝陽。

萬事不難從頭來 有些老年人認(rèn)為，人老了什么也干不成了，看看書、栽栽花、養(yǎng)養(yǎng)魚，或是打打太極拳，散散步，這便是老年人的全部生活。這種認(rèn)識也是片面的、消極的。其實(shí)人老了更應(yīng)接受一些新知識，大腦越用越靈活。可以試驗(yàn)一下你過去沒有做過的事情，你會覺得是那么新鮮，那么有趣。比如你一輩子同文字打交道，不妨到鄉(xiāng)下去種種地、養(yǎng)養(yǎng)雞，菜長成了、雞下蛋了，你一定有一番感受；如果你一輩子沒和麻將打過交道，來上幾回也能探索其中的奧秘；電腦對老年人似乎有點(diǎn)神秘，可是當(dāng)你真正接觸它，照樣可以網(wǎng)上沖浪，或和遠(yuǎn)方的親人朋友聊天。總之，多接觸一些新鮮的事物，不僅能開發(fā)智力，延緩大腦的衰老進(jìn)程，也增添許多樂趣，使生活過得更加充實(shí)。

錯位養(yǎng)生的目的在于克服老年人長久形成的刻板教條的生活方式，讓生活中充滿新鮮和新知，是一種神形兼養(yǎng)的生活態(tài)度和生活方式。