老年人由于上了年紀(jì),思維方式和考慮問題比較保守,生活圈比較局限,加上年老怕動,因而常顯得寂寞和無聊,所以不妨試試錯位養(yǎng)生。所謂錯位養(yǎng)生,就是用一種相反的思維去認(rèn)識一件事,或從事某些活動,達(dá)到心情愉悅和強(qiáng)身健體的目的。
老小交流添生機(jī) 物以類聚,人以群分。許多老年人習(xí)慣于和一些同齡人在一起拉家常、侃大山,這并非不好,但是由于所交談的內(nèi)容多涉及一些家庭瑣事,或生老病死之類的事情,容易傷感,或產(chǎn)生精神負(fù)擔(dān)。如果經(jīng)常和年輕人或小孩進(jìn)行交流和接觸,則可忘掉這些煩惱,并能給生活增添許多樂趣。因?yàn)槟贻p人和小孩子的思維方式與老年人大不相同,充滿一種朝氣,而這些正是老年人所需要的。
穿紅著綠老來俏 許多老年人認(rèn)為人老了,穿什么、干什么都比較隨便,不修邊幅,懶散拖拉,顯得老氣橫秋,這對身心健康是極為不利的。俗話說,人是衣裳馬是鞍,一個注重儀表的人,他的內(nèi)心始終充滿對生活的自信,而正是這種自信有利于調(diào)動機(jī)體內(nèi)部的免疫力,增強(qiáng)抗衰老和抗病能力,從而顯得年輕而有活力。所以,老年人更應(yīng)注意儀表美,發(fā)常理,須常剃,衣著也盡可能地入時。其實(shí)沐浴、梳頭、摩面等也是老年人一種有益的健身運(yùn)動。
瀟灑開心走一回 許多老年人一生省吃儉用,或囿于一地,從未出過遠(yuǎn)門,外面的世界對他來說不過是巴掌大一塊天地,看來看去也就那么一點(diǎn)東西。其實(shí)老年人只要經(jīng)濟(jì)、身體條件允許,不妨活得瀟灑一點(diǎn)。或外出見見世面,領(lǐng)略一下祖國的大好山川,活動活動自己的筋骨,陶冶一下自己的情操;或逛街下下館子;或?qū)χ捦擦亮粮韬恚换騾⒓友砀桕?duì)扭一番。人生難得春常在,且把夕陽當(dāng)朝陽。
萬事不難從頭來 有些老年人認(rèn)為,人老了什么也干不成了,看看書、栽栽花、養(yǎng)養(yǎng)魚,或是打打太極拳,散散步,這便是老年人的全部生活。這種認(rèn)識也是片面的、消極的。其實(shí)人老了更應(yīng)接受一些新知識,大腦越用越靈活。可以試驗(yàn)一下你過去沒有做過的事情,你會覺得是那么新鮮,那么有趣。比如你一輩子同文字打交道,不妨到鄉(xiāng)下去種種地、養(yǎng)養(yǎng)雞,菜長成了、雞下蛋了,你一定有一番感受;如果你一輩子沒和麻將打過交道,來上幾回也能探索其中的奧秘;電腦對老年人似乎有點(diǎn)神秘,可是當(dāng)你真正接觸它,照樣可以網(wǎng)上沖浪,或和遠(yuǎn)方的親人朋友聊天。總之,多接觸一些新鮮的事物,不僅能開發(fā)智力,延緩大腦的衰老進(jìn)程,也增添許多樂趣,使生活過得更加充實(shí)。
錯位養(yǎng)生的目的在于克服老年人長久形成的刻板教條的生活方式,讓生活中充滿新鮮和新知,是一種神形兼養(yǎng)的生活態(tài)度和生活方式。