閉目養生法

１．閉目靜心：諸事紛擾，頭痛腦漲之時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，意無所念，思無所想，使心神潛入寂靜狀態。良久則頭腦清醒心平氣和，理繁入簡，應變不亂。

２．閉目降氣：暴躁難耐之時，要閉目掂量理智被感情所控制的后果。同時雙手食指指端輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹時，便會感覺茅塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情緩和。

３．閉目行悅：當憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，閉目獨坐，放松思想，盡量想像能愉悅身心的得意之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情逐漸消失。

４．閉目意馳：當處世不公，有所失意之時，應閉目抬頭，或意想廣闊的天空，或立于高處俯視腳下人間萬景，定會使人心曠意馳。人身猶如滄海一粟，何堪憂慮，奈何患得患失庸人自擾。至此境界就會精神振作，如釋重負。

據《醫藥星期三》