選擇堅強，就是選擇了希望

一直以來，心理似乎是個過于隱秘的話題，雖然這樣那樣的心理問題已經被放置到生活表面，但源于心理的困惑以及心理的陰郁究竟對一個人的健康和生活有著怎樣的影響，不滲透其中可能很難意識到。

我們都知道于生命的過程而言，幾乎沒有誰的一生是完全順利的，每個人都會在這個過程中經歷不同的坎坷和磨難甚至不幸。比如苦難，疾病，恐懼……我們都或輕或重地承受過。這種承受并不單單是身體的承擔，在更大程度上是心理的負載。而此時我們最最需要的，其實是給一切心理負荷一個正確的釋放口。

個案一：失去雙腿，錚錚男兒終有淚

主人公：張林 男 ３６歲 體育教師

心理壓力類別：痛苦

心理壓力指數：★★★

我從小就熱愛體育，喜歡跑步喜歡足球，大學選了體育院校，畢業(yè)后做了１２年的體育教師。健康的身體是我多年來一直為之驕傲的，甚至連小小的感冒都很少有。結婚時，妻子說，她當初就是喜歡上了運動場上我健碩修長的雙腿。但真的應了那句話：“人有旦夕禍福”，半年前的一場車禍，卻讓我失去了我一直引以為驕傲的雙腿。

還記得當時在醫(yī)院醒來后的情形，足足有兩個小時，我的心里一片空白，閉著眼睛不說話不看任何人。身體的疼痛，醫(yī)生的詢問，家人的安慰……什么都感覺不到什么都聽不到，我根本無法接受這個現實，我像熱愛生命一樣熱愛運動，可是從此以后，卻連正常的站立行走都不可能了。當時，真的連死的心都有了。我的樣子嚇到了妻子，她開始拼命握著我的手喊我，拼命地喊，她說張林你別這樣，你還有我們呢，以后我和孩子就是你的雙腿……也許是她的聲音喚醒了我，也許是我終于意識到除了運動除了奔跑，我還有自己的生活，有家人和朋友，有我喜歡的事業(yè)和我心愛的學生。我慢慢張開了眼睛，幾乎是強迫自己，再次看向被單下空空的位置……眼淚在那一刻縱橫而落。記事起，我從來就沒有這樣放縱地哭過，不管碰到什么事情，傷心了痛苦了，我更喜歡用奔跑的方式去抗拒。可是這一次，我卻不能再跑了，只剩了眼淚，我趴在妻子肩上放聲大哭。

那天我哭了很長很長時間，好像把這些年積蓄的淚都流光了。哭完之后，心里忽然有種說不出的輕松，也許是一種失重的輕松，但我畢竟能夠讓自己在這樣的釋放之后面對這個現實了，以后又一個人偷偷哭過幾次，慢慢讓自己接受并努力配合醫(yī)生的治療，開始為以后的生活做新的打算。以前真是很看不起掉眼淚的男人，現在才知道，有時候，眼淚也是一種對自己的愛護。

心理承受方式：自然釋放

對于男人，尤其是個性堅強的男人，生活中往往不愿意用哭來表達悲傷。更多的時候，他們更習慣硬撐著，或者用其他的方式來緩解和釋放內心的壓力。事實上，從生理角度來說，一個人在面臨痛苦時，眼淚是最直接有效的釋放方式。一個人傷心的時候，本能的反應就是哭，并且在哭過之后，身心都會處于一種壓力釋放過后的輕松狀態(tài)，會減少痛苦的程度。如果總是克制和壓抑眼淚，時間久了，會對身心都造成傷害。要知道哭并不是脆弱的表現，而是每個人都會有的心理反應。所以不管女人還是男人，偶爾哭一哭并不是件壞事。

個案二：身處絕境，那一次心理負荷的超越

主人公：楊雪 女 ２８歲 報社記者

心理壓力類別：恐懼

心理壓力指數：★★★★

因為工作壓力相對較大，平時我喜歡和朋友一起自助旅游，尤其喜歡那種多少有點冒險成分的。那次是夏天，幾個人約好了去爬一座沒有什么名氣的荒山。山上沒有臺階也沒有路，雜草叢生。走到半山腰的時候，我的腳忽然扭傷了，無法再繼續(xù)行走。我決定在原地等候，讓他們繼續(xù)攀登。７月天氣多變，半個小時后本來陰著的天忽然下起了雨。此前我們都沒有想到那座山的土質有滑坡現象，雨越下越大的時候，我身邊的土石忽然開始松動起來。我坐在一個斜坡上，身體不由隨著松動的土石下滑。當時還沒有太害怕，只是本能地去抓身邊的草木。雨越來越大，天完全暗下來，我抓著的那些草木也開始松動，再本能用力抓，身體卻猛地一松，整個人向坡下滑落下去。

恐懼感是在那時候襲擊過來的，忽然明白了自己的處境，在一個不熟悉的正在滑坡的荒山上，山雖然不高但很陡峭，間或還有峭壁和亂石，沒有人可以求助，更糟糕的是我的腳已經不能支撐地面。明知道沒有用我還是大聲喊叫起來，身體也越來越快地向下滑去。我的兩手胡亂抓著，已經感覺不到被擦到碰到的疼痛，整個人陷在了一種前所未有的恐懼中，甚至感覺到了死亡的氣息。滑落中，我的手抓到了一棵堅實一些的樹。我死死地抓住了它，不敢朝下看，甚至不知道身體是懸著還是在什么地方，當時只有一個念頭，無論如何不能松手，后來我干脆閉上了眼睛……也許只過了很短時間，我的感覺中卻格外漫長，手臂的力氣越來越小，好像很快要松脫。恐懼中我咬著嘴唇不停告訴自己：不能松手，必須堅持！那個時候，與其說是身體的抗爭，不如說是一場自我心理的較量，從來沒有經受過這樣的心理考驗——逃避死亡。

終于，朋友找到了我。在松開樹干的剎那，我清楚地感覺到心理的承受也到了極限，似乎多一秒鐘都不再可能，對于我，那無疑是一次心理負荷的超越。

心理承受方式：自我挑戰(zhàn)

有時候，一個人很難知道自己的心理究竟能承受多大的負荷，就像一個人很難想像自己身體的能量有多少，這要看我們面對的是怎樣的境況。主人公楊雪在突如其來的一場災難中，讓身心承受了一次極限的考驗。其實類似這種境況每人都有本能的求生欲望。楊雪不斷告訴自己：不能松手，必須堅持。這八個字是她內心的自我挑戰(zhàn)。有時自我挑戰(zhàn)也是有效的心理承受方式。但有一點楊雪并不知道，朋友出現的一刻并非她身心承受能力的極限，許多時候，那個極限是我們自己所不能預測的。所以任何時候都不要選擇自我放棄，要相信在心理的挑戰(zhàn)中，主動者往往也是勝利者。

個案三：痛失親人，等待一個心理承受的極限

主人公：王麗芳 女 ４０歲 工廠工人

心理壓力類別：絕望

心理壓力指數：★★★★★

丈夫是在兩年前離開我和孩子的。我是個生性脆弱的女人，這么多年來，除了一份簡單的工作，生活的全部內容就是丈夫和孩子。這些年家里大事小事都由丈夫處理，他是我和孩子的依靠，是我們生活的支撐。可是他說走就走了，從查出病因到去世只有三個月的時間。這對于我，無異塌了天。在他走后的很長時間里，我的生活徹底亂了套，我根本不知道沒有他我該怎么辦。可是我有父母有孩子，還得生活下去。我只是一天天充滿了絕望，從每天以淚洗面到再無眼淚可流，從歇斯底里地哭喊到沒有任何語言，我想從此以后，我都將生活在絕望中。

日子一天天過去，半年，一年……孩子到底是年少，漸漸從失去父親的陰影中走了出來，開始有了歡笑有了快樂，每天放學回來絮絮叨叨跟我說個不停。親戚朋友也不再總是勸我，而是主動靠近我的生活。痛苦和絕望依然存在，卻在時間的流逝中似乎漸漸地淡了起來，不像當初那樣強烈了。當初每個人都告訴我要堅強，我知道自己不是個堅強的人，憑借自己的力量也無法堅強，可是現在我相信時間是會沖淡很多東西的，不管痛苦還是絕望，畢竟生活是真實的。我無法主動，可是我愿意等待，等待有一天，時間帶著我走出這種生活的絕望，讓一切重新開始。

心理承受方式：借助時間的力量

主人公坦言自己是個脆弱的女人，憑借自己的心理能力無法承受失去丈夫的不幸。她最終選擇用等待來消磨痛苦和絕望，這種心態(tài)似乎有些消極，卻是有效的。首先，時間的確能讓人淡化痛苦，其次，她能夠讓自己相信這一點。正是因為這種相信的存在，她必然會走出絕望的心理困境，只是早晚而已。有時候我們心理上無法承受某件事情時，不妨順其自然，放棄抵觸，讓時間來平衡心理上的痛苦與絕望。

個案四：申冤１７年，只為一個堅定的心理信念

主人公：李建民（化名） 男 ４８歲 教師

心理壓力類別：屈辱

心理壓力指數：★★★★★

這是一個網上轉載的故事，也曾被許多媒體報道過。主人公李建民在１７年前被指控多次猥褻自己的多名學生被判刑并被開除了公職。他在服刑的３年以及此后的１４年中，一直行走在漫長的申冤之路上。作為一名人民教師，他所承擔的罪名讓他被親朋好友甚至整個社會所鄙棄，這讓他痛苦讓他憤怒讓他感到屈辱。李建民要為自己討回公道。然而這是一個艱辛的甚至更加充滿了屈辱的過程。沒有人相信他，控告過他的學生也拒絕見他，法院因沒有確鑿證據很難做出調查。１７年中，他在辛酸和屈辱中度過，連惟一支持他的妻子最后都選擇了放棄，勸告他不要再上訴了，因為她和孩子已經承受不了來自社會的種種壓力。可是李建民最后還是選擇了堅持，因為他堅信總有一天真相會水落石出，總有一天法律會還他一個公道。用他自己的話說，１７年中他生命的全部意義，就是為了等到討回公道的這一天。

１７年后，曾經控告過李建民的一個學生的父親，終于受不了多年來良心的譴責，說出了當年被村干部及校領導收買和恐嚇，要女兒控告李建民的事實……李建民１７年的冤情終于真相大白，而此時，他已經４８歲了，離開教師崗位整整１７年。這１７年的磨難幾乎讓他家破人亡。可他還是堅持到了那一天，他贏了。

心理承受方式：堅定信念

這是一個讓人內心感覺到沉重的故事，李建民的命運近乎悲慘，而他始終不肯放棄最后的信念：世間總會有公道。這１７年中，他為尋找這個公道所承受的心理壓力，是人們難以想像的，甚至超乎了尋常人的承受極限。可是他堅強地做到了，從心理角度上，是信念支撐了他。自古以來，許多名人志士的人生箴言中，都有“信念”兩個字。這種信念可能博大也可能微小，都會讓人堅強并戰(zhàn)勝種種困境，因為信念是心理剛強的根本。

心理ＶＳ健康生活（心理醫(yī)生：李浩明）

通常，我們所說的健康是指身體的健康，隨后才會延伸到心理健康。一個人有健康的身體，我們就會認為他擁有健康的生活。但事實上，健康的生活和健康的心理是息息相關的。如果一個人有著不健全的心理，即使有再強壯的身體，也很難有健康的生活。心理障礙持續(xù)過久，也會影響到身體健康。每個人在面對不同問題時會有不同的心理反應，同時也有不同的心理承受類別，這和一個人的性格一個人接受的教育一個人的成長經歷都有關系。心理類別的不同，決定了面對不同事物時一個人的態(tài)度和心情，以及最終的處理結果。如果心理是健康的，無論身處怎樣的困境，都能正確對待并找到合理的釋放口。而心理不健康陷入誤區(qū)，就可能會導致悲劇的發(fā)生。以上個案分別提出了人生可能經歷的困苦，如疾病、死亡、恐懼和屈辱等心理磨難，好在我們的主人公都選擇了正確的方式來面對。但是也有很多人，會做出錯誤的選擇，最終造成人生悲劇。所以擁有健康的心理是現代人健康生活的標準之一，是不可以被忽視的。這要求人們要對自己的心理做出約束，接受正確的引導，有積極向上的人生觀，堅定信念，從而擁有真正健康完善的生活。

心理ＶＳ生存質量（色彩心理分析專家：趙雪辰）

不同的人有不同的性格和心理，兩者是相互滲透并相互影響的。一個人的性格決定著一個人的生存質量，心理也如此。在色彩類別選擇中，人們對顏色的偏好分為許多種，這種色彩選擇的差異，除了一個人性格中的喜好，基本上是心理在做出選擇。有句話說，不同的色彩代表了不同的心理。我們都知道自己喜歡什么顏色，可是這并不代表喜歡的就一定是適合的。在色彩和心理的分析過程中，幾乎大多數人選擇的色彩，都是并不符合自己長相和氣質的，是一種根據喜好的錯誤選擇。也就是說，許多人的心理是存在誤區(qū)的。通過色彩來剖析人們心理的許多專家，慢慢通過對一個人色彩選擇的正確定位來糾正他的錯誤心理，并切實有效。色彩代表了生活表層，正確的色彩搭配構筑的世界，會給人美的視覺享受。同樣，正確的心理也會提高人們的生存質量，它會讓一個人理性而非感性地選擇生活方式和處世態(tài)度。所以心理觀念不僅會影響到人們的生活健康，也會實實在在決定人們的生存質量。所以心理健康，是不容忽視的。

本刊視點：無論是我們的采訪，還是媒體報道的真實案例，都讓我們真實感悟到了在不同的生活處境中心理因素的重要性。在我們擁有健康身體的同時，更應該約束和提醒自己要保持健康的心理，只有這樣，我們才可能真正做到善待自己。正如色彩心理分析專家雪辰女士所說：重視心理健康就是重視生活，重視生命。