趕跑恐怖的“鬼壓身”

那段日子對我來說真的是焦慮不堪，剛到一家電視臺新聞制作部，每天從走進編輯室的那一刻就馬不停蹄地忙碌。而偏偏那段時間，一直疼愛我的姥姥得病住院了，我總提醒自己抽時間多去看姥姥，可每每因為工作纏身，雖然只隔著不到一百里的路程，但我也只去看了老人家一次。一個月后姥姥竟然一病不起，永遠離我而去了。媽媽說姥姥臨終前最牽掛的就是我，我心里為此有說不出的悔恨。

那天晚上我完成工作稿時已是夜半，匆匆洗漱后疲憊地倒在床上。不知道過了多久，我竟然清楚地聽到一種野獸的嘶叫聲傳來，眼睜睜地看著一頭猙獰的黑熊從路邊樹叢里跳出來，向我這邊走來……我知道老公就躺在身邊，我恐怖地尖叫，想讓他來救我，卻發不出任何聲音；我想抬起胳膊拍打老公醒來，可胳膊似乎千斤重，無論自己怎樣努力，都不能有些許動作；黑熊一步步逼近，終于舉起它尖利的前爪，直撲我的前胸，我絕望地掙扎喊叫。數分鐘后老公把我拍醒，我恐怖得滿身大汗，在他懷里瑟瑟發抖。

中午吃飯時和好友歡子說起這事，歡子神秘兮兮地說大概我是碰上了俗語中的“鬼壓身”。她說從網上看過，許多人都有過這種經歷，沒什么大不了。她還饒有興趣地給我講了幾個網上看來的別人的夢境，如遭遇妖魔鬼怪、洪水猛獸、被人追殺或跌落萬丈懸崖等。雖然堅信自己從來就是一個無神論者，但歡子說的這些讓我更加膽戰心驚。更令我煩惱的是隨后的一段時間，我竟然幾次碰到這種“午夜兇鈴”般的恐怖。

夜里備受折磨后，白天的我感到從未有過的疲乏無力，而到了晚上經常不敢睡覺。實在熬不過時，床頭的情調燈是永遠不敢關掉的。老公也不敢睡得太沉，冷不丁地就會睜眼看看我的表情是否安詳，兩個人都陷入了焦慮之中。而幾天后，我播出的一條新聞中竟然出現了邏輯錯誤，扣了獎金不說還挨了領導的批評。無奈，在老公的建議下，我決定尋求醫生的幫助。然后，我聯系了曾經在我們臺里醫療欄目中做過嘉賓的廖大夫。

心理癥狀：睡眠癱瘓癥

解析：病人的這種現象很多人都會遇到，民間也早就有什么“鬼上身”或“鬼壓身”的說法。其實，這不過是一種稍微奇怪的睡眠現象。這種情況主要“癥狀”是睡眠處于半夢半醒之間，當事人會出現各種各樣的幻覺，甚至還能看到身邊的人或者聽到周圍的聲音。但奇怪的是自己卻無法控制自己的身體，比如想喊卻發不出聲音，想睜眼或者醒來起床，卻一動也不能動。往往是拼命掙扎數分鐘后，或者在別人的幫助下，才終于從噩夢中醒來。整個人會覺得全身疲倦，有的甚至驚恐得滿頭大汗。這種情形在醫學上有一個正規的名字叫：睡眠癱瘓癥。通常發生在剛入睡或者就要醒來的時候。

人的睡眠周期依次是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入最容易做夢的快速動眼期。如果快速動眼期提前出現，就很容易導致睡眠癱瘓癥出現。因為這時候大腦的一部分神經中樞已經醒了，但支配肢體肌肉的神經中樞還沒完全蘇醒，導致身體與大腦不能協調一致，這時就會出現夢境與現實互相交錯的情況。所以，當事人雖然很清醒自己想干什么，但無法支配自己的肢體。這時如果身邊有人及時推醒，噩夢會立即消失。在典型噩夢發作中，可有某種程度植物神經興奮，如心悸、氣促、出冷汗等。其實這也是一種正常的生理現象，對身體沒有什么太大的不良影響，但如果睡眠癱瘓癥過多地出現還是應該注意，時間久了，也會影響到身體健康。

癥狀產生原因：睡眠癱瘓癥通常是因生活壓力過大，作息沒有規律，或者精神經常處于緊張焦慮狀態中造成的，是由心理壓力而造成生理不健康的一種癥狀。

調節方式：注意生活不要太勞累，最好不要熬夜，要保持一份輕松的心境，要學會淡化感情或者生活中的困惑，學會釋放。工作中不要太苛求一切做得都十分完美，以免無形中增加內心的壓力。平時要經常參加體育運動，調節飲食，多聽有美妙感的音樂，看一些讓人身心愉悅的電視或書籍，尤其睡覺前不要聽過激的音樂或看有恐怖性質的影片，保持身心的放松，就一定會擁有良好的睡眠。

接受了廖大夫的建議后，在丈夫的幫助和配合下，一個月后，我終于趕跑了讓我恐怖的“鬼壓身”，睡眠也完全恢復到了最佳狀態。