閉目養生法

目為人之靈竅，五臟六腑之精氣皆上注于目。所以，雙目是心靈的窗口，生命盛衰的一種反映。俗話說“閉目養神”，不無道理。日常生活中，常用的閉目養生法有：

1.閉目靜心：諸事紛擾，頭痛腦脹之時，找一清靜之地，正襟端坐，雙目閉合，眼瞼下沉，意無所念，思無所想，使心神潛入寂靜狀態。或無意識半瞇雙眼，目不瞻視；或眼雖動，視物無睹。良久則心平氣和，頭腦清晰，理繁入簡，應變不亂。

2.閉目降氣：暴躁難耐之時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目掂量理智被感情所控制的后果。同時雙手食指輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺得茅塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。

3.閉目行悅：當憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避三舍，閉目獨坐，放松思想盡量想像能娛悅身心的得意之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情逐漸消失。

4.閉目意馳：當處世不公，有所失意之時，應閉目抬頭，或意想浩渺廣闊的天空，或立于高處俯視腳下人間萬景，定會使人心曠意馳。人身猶如滄海一粟，何堪憂慮，奈何患得患失庸人自擾。至此境界就會精神振作，如釋重負。

5.閉目臥思：人有三種思維：一為睜眼思維，二為夢境思維現象，三為閉目思維。閉目思維是一種“臨界”思維現象，即臥而不寐，閉目意想聯翩。在這種狀態下，大腦排除了外界的物象視覺多種干擾，又能處于充血充氧狀態，能促進大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用，提高思維的深廣度。

由此可知，閉目養生之法有動靜之分。所謂動，就是閉目后部分雜念摒除，而謀慮部分的意念更加活躍。這時閉目不是息念，而是阻止目視，創造一個暫時的清靜世界，有利專心致志，聚精會神地思維，使思路飛躍到新的境界，獲得創造和突破。所謂靜，就是萬念俱息止念潛神，瞑目內導，悟空獨一，進入一個清靜無為的恬靜世界，使心神得以休息生息。