花甲老人心臟好

我是近于花甲的人了。然而，我覺得自己還是很健康的，不僅身體健康，心理也健康，真好似六十歲的老人三十歲的心臟。所以能夠如此，關鍵在于養生訣竅。經過十幾年的探索、積累和總結歸納，其訣竅有：

明白 明白地認識到并十分堅信人類誰也不能長生不老，生、老、病、死是人生命過程的自然規律，任何人都超越不了。

保持 保持大腦的活力。人類，特別是中老年人得多用腦，如堅持常閱讀書報，繪畫書寫，拉琴下棋（一次持續時間要適當）等，培養多方面的興趣愛好。

活動 是指經常活動手指。活動手指就等于鍛煉大腦。

轉換 是指轉換不同性質的活動。工作、勞動、讀書看報或繪畫寫字時間長了，就及時轉換到另外一種性質的活動，使大腦神經松弛而不過分疲勞，使大腦經常處于最佳狀態。

參與 要經常參加社會活動和體育活動。結交青年朋友、與晚輩或隔輩交流，接受青春活力的感染，經常保持歡愉的情緒，脫離孤僻的生活環境。

睡眠 睡眠對于中老年人也是十分重要的。中老年人更要做到有規律地生活，合理安排作息時間，這樣才能精力充沛、旺盛。

調節 是指在飲食方面不僅要講營養，而且要做到粗細混雜，葷素搭配，結構合理，兼收并蓄。

視聽 經常收看影視或聽廣播節目。看精品影視作品和聽優美動聽的歌曲，這樣可起到調節人的中樞神經系統的功能或陶冶情操的作用，使人產生一種心曠神怡的情緒。

平衡 一位作家說得好“生命在于平衡。”據我的實踐證明，健康的生命在于運動、在于營養、在于平衡。如果能夠找到使生命平衡的自救方法，持之以恒，一定能獲得平衡的結果。平衡的生命就是健康的生命。

按摩 有人說按摩祛百病，一點也不假。人吃五谷雜糧，誰能不得病？得了病，除了必要的對癥治療外，采取按摩祛病是最佳的選擇。