夏季藥浴　祛病強身

王忠壯

炎炎夏日，暑氣逼人，痛痛快快地洗個澡，讓人頓感神清氣爽。如在加入中草藥的水中洗浴，則讓人渾身清爽之余，還有健身之功。

夏季，在洗浴水中加入風油精，沐浴后渾身涼爽，還防長痱子；或將十滴水加入到水中，浴后雙目清明，清新舒適……這是生活中很多家庭常用的藥浴法，可能您有所不知，如果應用得當，中藥浴還有很多祛病強身的功效呢。

《黃帝內經》中就有“其有邪者，漬形以為汗”（對因外邪侵入而致病者，用熱水浸浴，使之出汗，讓邪從汗出），《禮記》中有“頭瘡則沐，身有病則浴”，清朝著名外治大師吳尚先在《外治醫說》中將藥浴細分為洗、沐、浴、浸、澆、噴、口巽，認為內、外、婦、兒、五官科之疾，皆可用藥浴法。

操作簡單 安全可靠

中藥浴是根據中醫辨證，將選擇的中草藥煎成湯液，稀釋后進行沐浴的一種水療方法，屬于中醫外治法中的一種。中藥浴操作簡單，廉價無痛苦，只要在醫生指導下選對藥、按正確的方法使用，相對而言安全可靠，能避免其他給藥途徑所引起的毒副反應，便于患者實施自我藥療。

將中醫診斷后推薦的中藥放在陶制品（如沙鍋）、搪瓷鍋或不銹鋼鍋中，加入冷或略溫的自來水、井水或干凈的溪水浸泡30～60分鐘后，用武火（大火）煮沸，然后以文火（小火）煎20～30分鐘，用紗布濾出藥液；藥渣另加水煎1次（時間可略短些），過濾，合并所得藥液，用水稀釋到合適的濃度，放入浴盆中，保持適宜而恒定的溫度即可入浴。

藥液配合不同水溫，借助熱蒸汽的刺激和氣壓作用，讓藥物的有效成分透過皮膚，經組織吸收，通達病所而發揮治療作用，還能改善局部或全身血液循環及淋巴循環，舒通經絡，調節神經功能，促進代謝。

夏季常見藥浴治療

痱子金銀花10克、連翹30克，一起煎后倒入溫水。每次浸泡30分鐘，一劑藥可以洗浴2次；或用鮮薄荷200克(干薄荷葉50克)，水煎煮后洗浴。

濕疹苦參、白蘚皮、野菊花各30克，黃柏、蛇床子各15克，煎汁后每天浸浴1次，每次30分鐘。也適用于瘡毒、女性陰道滴蟲或外陰潰瘍等癥。

足癬、趾間糜爛用蒼耳子、蛇床子、甘草、枯礬各15克，水煎取汁，溫浸雙足，每日２～３次，每次10～30分鐘；或用蒼術、黃柏各15克，明礬40克，龍膽草30克，川牛膝10克，水煎后溫浸雙足，每日１～２次，每次30分鐘。

護膚將2～3片蘆薈葉洗凈，去掉邊緣刺齒，切成細絲，裝在雙層紗布袋中，在浴液中揉搓，然后泡澡，可使肌膚滋潤、細嫩、光彩、富有彈性，還可治日光灼傷、皮炎、疥癬、蚊蟲叮咬傷及痔瘡；也可在浴液中加入蘆薈沐浴露。

驅蚊香茅油、桉葉油、六神驅蚊花露水、風油精、熏衣草油等是驅蚊的良品，睡前洗澡可將花露水滴在沖澡液里，洗后清爽且蚊蟲不叮。

痘及痤瘡皂莢20克，透骨草30克，側柏葉、千里光、野菊花、石榴皮各15克，水煎后浸洗約20分鐘，每天1劑，洗浴2次。如果只是面部長痘，可用馬齒莧30克，皂角15克，黃芩、黃柏各20克，水煎后洗臉20分鐘，每天1次。

特別提醒

1.中藥浴必須請中醫師針對病情下藥，并按照醫囑制作藥湯，切勿盲目自行擇藥。

2.泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥池的衛生。浴后應立即用溫清水沖洗干凈，拭干皮膚，及時穿衣服。一般而言，熱水藥浴（39℃～45℃）適用于風濕性關節炎、風濕性肌痛、類風濕性關節炎、各種骨傷后遺癥、肥胖及銀屑病等；神經過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度，以相當于或稍低于體溫為宜；25℃～33℃適用于急性扭挫傷。

3.初浴時，水位宜在心臟以下，約3～5分鐘身體適應后，再慢慢泡至肩位；沐浴時間以每次15～20分鐘為宜，可間斷出浴休息后再浸泡?；疾￡P節可用熱浴液浸泡久一點，并用浴巾熱敷。

4. 嚴重心衰、嚴重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動脈瘤、動脈硬化、高血壓患者，及有出血傾向者、老年人、兒童慎于39°C以上藥浴，而應以接近體溫之藥液沐浴，并有家人或醫護人員陪護，且沐浴時間不宜過長。

5.全身泡熱藥浴，易發生暈厥，故浴后要慢慢地從浴盆中起身；泡藥浴時出現輕度胸悶、口干等不適，可適當飲水或飲料；若有嚴重不適，應立即停止藥浴。

6、妊娠或經期不宜泡藥浴，尤其不宜盆浴及坐浴。