孕育寶寶要及早準備

“懷胎十月，一朝分娩”，寶寶的孕育與誕生，是一個甜蜜幸福的過程，也是一個驚心動魄的過程。你想知道孕育每個月里母親的身體變化和生理感覺嗎？你想知道胎兒一天天改變的成長奧秘嗎？作為準爸爸，你又可以為妻子孩子做些什么呢？

我們將分期關注孕育的全過程，如果你正準備要一個孩子，那么就跟隨著我們這個欄目開始這段美妙溫馨的歷程吧。

首先，你們應該從懷孕前三個月就進入角色……

孕育一個健康的后代，需要有最佳受孕時機和良好的孕育環境。為了提高寶寶的生命質量，在懷孕前首先要有周全的考慮，使妊娠有一個最好的開始。

這里我們給出一些建議，供參考

1．要了解孕前優生保健知識，制定一個詳細充分的生育計劃。

2．做一次孕前檢查，妻子提前三個月打相關疫苗。

3．改善飲食習慣，主動補充均衡營養。要多吃一些真正需要的食物，堅持喝牛奶、吃水果和深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的谷物、強化面包和谷類。

4．開始補充維生素，保證孕婦獲得足夠的幾種重要的維生素和礦物質。最重要的是服用葉酸——一種預防胎兒發育過程中神經管畸形的B族維生素。

5.停止喝酒、吸煙，盡量少喝或不喝咖啡、可樂等飲料，保持充足的良好的睡眠。

6.減少環境中的危害。如果女性的工作環境有污染，或暴露于化學或放射性物質中，此時應該考慮做一些工作調整。

7.停止使用避孕藥。如果你一直用避孕藥，建議你應該在停用幾個月之后再懷孕，因為月經周期恢復到正常還需要一些時間。

8.制定一個鍛煉計劃，在懷孕前3個月就應該開始身體素質方面的鍛煉。如游泳、登山、散步、騎自行車、跳舞、練健美操等有氧運動。這些運動都要緩慢開始，不要讓身體太疲勞，其中有些運動在懷孕后就停止。

9.規劃家庭開支，為孩子的到來做好充分準備。

這些措施可以使妻子增加受孕機會，也是你們擁有健康寶寶的保證，只有在理想的條件下受孕，才能創造出健康聰明的新生命！

下期關注孕期第一月：寶寶悄悄到來了。