大成拳功力的增長與消退

不少練大成拳的朋友，感覺不如練拳擊、散打見效快。殊不知見效快的拳種，一旦停下來，拳手退功也較快，黃金運動期較短，就像旦夕間花開花謝。大成拳則像種樹，一朝播種，十年呵護，長功雖慢卻生命力強，只要練有所成，即使數月經年不練，拳家功力的消退也甚微，這一點不可不知。

我們知道，干體力活的人，一般過了三十歲，體力便開始走下坡路，這是他們長期負重操勞的結果。同理，拳擊、散打等靠負重訓練增長力量的拳手，其黃金運動期也大都在二、三十歲。

大成拳不是這樣，它不靠負重練習增長功力，而是靠站樁，通過放松等手段來激發潛力，培養功力。作為初學者重點體會的是，技擊動作的體重加慣性，身上越不用力，打拳就越有勁兒，一發緊反而沒勁兒。日常生活中注意肌肉放松就能保持或增長功力。

貓科動物和騾馬動物比較起來，老虎身體非常柔軟，騾馬身上肌肉強健，但騾子和馬加起來也打不過一只老虎。

拳擊史上，喬治、阿里、福爾曼、泰森、劉易斯等風云人物，無不是三十來歲就黯然退出他們為之熱愛的運動生涯，令人為他們功夫的速退深感嘆息。

再看大成拳前輩人物，王薌齋、趙道新、姚宗勛、張恩桐等諸先生，無不是年紀越大，功力越精深，至今武林界仍然流傳著不少他們年事已高卻輕松戰勝對手的佳話。而且大成拳學有所成者，絕大多數均享年高壽，這與大成拳功理的合理性，即使練功或有間斷也功力不退是分不開的。

拳擊、散打等運動項目依賴杠鈴、啞鈴、沙袋等器械的負重訓練可謂緊中求力，是靠外界作用力激發本力，這樣容易憋氣，加重心肺負擔，有損身體健康，其力量長得快，消得也快；大成拳站樁練的是松中求力，放松是無止境的樁法狀態下的放松，可以最大限度地減少身體內部能量的消耗，使體內波浪性力量自脊椎背順暢向四肢梢端傳達，這種功力來得慢，去得也慢。兩相比較，前者像栽花，后者如種樹，其生命期大不一樣。

簡言之，大成拳功力不是通過肢體屈伸產生的肌肉爆發力，而是得自周身節節貫穿的傳導性力量。不練功時，只要避免重體力勞動，就不影響力量在體內的傳導性，無損功力的蓄養。

練習大成拳，核心功法是站樁，站樁能培養出一動無有不動的協調性，這種動作協調性一旦形成，就像學下棋、騎車子一樣，學會了就一輩子忘不掉，練不練都如此。

此外，練大成拳還有一些技巧性的東西，比如變面、探肩、松握拳、步到手到等要領，這些掌握了也不會輕易丟掉。

由上可知，練大成拳的人，心里不能浮燥，要平心靜氣，排除功利目的，不要怕功力長得慢，何況大成拳并不缺少速成的實戰技法，從來心靜的人，走的最遠。