心意拳經典盤式——虎蹲山與橫錘

“團身暫踞，攫人無情”。這是虎蹲山與橫錘的寫照。虎蹲山與橫錘互為陰陽，體現著進亦打，退亦打，束亦打，展亦打的心意拳技擊奧妙。虎蹲山是心意拳少有的盤臀打之法，而橫錘一式在心意拳中的地位更不可省略，河南八式中有它，四把錘中少不了它，還有心意拳中穿拳與斬錘便由此式衍變而出，這一切也足以說明它們在心意拳中的不可動搖的經典地位。

下面就先談談虎蹲山與橫錘二式盤式法：

1、輕步站

兩足并排呈自然步站立，頭頂項豎，舌抵上顎，谷道上提，沉肩墜肘，含胸拔背，兩膝微屈，五趾抓地，足心含空，雙手自然垂于身體兩側。然后，左腳向左前方邁進，與右腳呈大約45度角，左腳左肩領前，呈稍息步站立，同時雙手十指揸開，左手起至左胯內側，右手起至右腰內側，呈拔槍欲射擊狀。

要點：動作輕靈自然，穩步站立，心寧氣沉，渾身泰然。

2、虎蹲山左式

接著左右手五指揸開，交叉循順時針在腹前依次劃個小圓，同時右腳后撤，左腳緊跟，左腳尖上翹，重心落于右腳。待右腳落地一剎那，要快速擰腰、抖身、坐臀后撞。左手落于左腳足踝處，右手置于右腰側（圖1）。

要點：整個動作連貫協調，一氣呵成，形順勁整意真，如虎之歸山窩，氣勢兇，精神抖，束縮抱丹田，是為進發如虎踐。

3、橫錘左式

接著我動作不停，右腳蹬地，長身而起，左腳猛地向前，亦踢亦踩，落步五趾抓地，足心含空。同時，右手變拳與左手合抱，從右胯起，一同向前方快速提擊，高與嘴平，兩肩內扣，雙臂內滾，頭頂項豎，目光前射。最后一定不要忘記氣隨聲發，手隨聲落，以聲助力發一聲“噫”（圖2）。

要點：后腿推送，長身而起，渾身抖顫而力出也。打出橫錘要快而絕，目不及瞬。出橫錘時手臂要似曲非曲，似直非直，過直易受制于人，過曲著敵難也。右手握拳要堅實有力，如同卷炮，越緊爆炸越有威力。

虎蹲山右式與橫錘右式動作同上述左式，唯左右互換。

盤練時，可不停練習或視體力而休息。

盤練虎蹲山與橫錘二式，仍要做到“三尖照，三尖到”。何為“三尖”，手尖、鼻尖、腳尖也。“三尖照，三尖到”可使全身各部同心協力，于事有濟。動作不會形散勢亂，此先彼后，此速彼遲。全身之氣，盡著一處，落點無堅不摧。做到了“三尖照，三尖到”，我們動作已達外形活順，整體裹束如一，那么在盤練時，我們還要做到“四梢齊”，即發欲沖冠，甲欲透骨，牙欲斷筋，舌欲摧齒。盤練時做到“四梢齊”，便心一顫而四者皆至，內勁從丹田處抖顫爆發，發而為聲，聲隨手落，這就是傳統拳術攻防之道精髓之處。“四梢齊”突出“怒”字，心中沒“怒”，就無法盤出力拔山兮撼天動地的氣勢；心中無“怒”，就無法激起“饑餐胡虜肉，渴飲匈奴血”的狠勁與豪情！拳譜曰：“心如火藥拳如彈”，何以解？“火藥”就是心中“怒”的積累，“心的一顫”就是“怒”的爆炸。它的爆炸需要我們與敵接觸瞬間時，“怒”在心中積聚足夠的量，出手便奪敵命，拳彈才能發揮出它的巨大殺傷力。這也就是心意拳的意不輕動，動則舉手不讓人，抬腿不留情之謂也。

若“怒”為火藥，那么意即為導火索。虎蹲山要盤出“拉錨斷繩”之意，盤練時，意想我渾身被纏數道繩索，并用力向后拉船錨，突然繩索中斷，此時全身整體如一，猛力后掙。橫錘要盤出“恨地無環”之意，盤練時，意想若地上有環，我們可以把大地掀起來。這樣，意的點燃，怒的爆炸，丹田叫力，渾身抖顫，其勁迅速疾猛地噴出，如同濤天巨浪，前沖后涌，又如山之塌崩。

在用意方面，虎蹲山主要指臀打。若敵從我背后將我抱住，我速撤步于敵兩腿之間，同時整體如一，渾身抖顫，用臀打其腹、腰、大腿等處，令敵受挫。若此時肘力出尖，傷敵奪命易如反掌。而橫錘的技擊作用極強，拳譜曰：“出手橫錘勢難招”，難招是因為它本身寓急起急變之勢，再加上出橫錘時，錘從腿邊起，擊敵陰并向上提，使敵難以招架。下面我以橫錘左式說明：與敵對峙，我可搶先用橫錘向敵發難，下面再刮卷地風，令敵防不勝防。若敵下按來錘，我左手上采，快速進右足，用右肘猛頂其心窩。若敵向左橫格，我可借力順勢用右肘橫擺其面，右足在下再刮卷地風，或提膝貫陰。若敵上托，我左手下采，右肘滾翻，右手逆時針旋轉而下撩陰。

最后還要強調一下，無論用何式擊敵，勿忘怒從心中起，咬牙斷金，毛發如戟，輔以撼天雷聲“噫”！