甭跟老天爺對著干

順應天時，有利健康長壽。人不能跟“老天爺”對著干，我所指的就是以太陽為首的影響著人類生存的宇宙空間。萬物生長靠太陽，寒來暑往，四時變換，已經成為一種自然規律。地球萬物順時而生，則茁壯興旺，逆之，則難免招致摧殘和死亡。

植物白天依靠光合作用，白天吸取太陽的能量，夜間生長。人和植物同屬地球上的生物，它們的細胞分裂時間段也大致相同。一個人若錯過夜里睡覺的良辰，細胞的新生和各器官功能的修復遠遠趕不上消亡和毀損的速度，久而久之人就會患病或過早地衰老。

中國古代，雖無現代的科學儀器探知宇宙的奧秘。但一些名醫圣賢從實踐中總結出天人合一的養生規律，提出“子午流注”學說。認識到人體的五臟、六腑、十二條經絡，在十二個不同的時辰里有興有衰，所以倡導人的生活習慣也應該符合自然規律。認為從亥時到翌日清晨寅時，是人體細胞休養生息、推陳出新的時段，也正是人隨地球旋轉到背向太陽的一面（即夜間），按中醫理論來說，夜屬陰，陰主靜，是人睡眠最佳時刻，此時休息入睡，才會有良好的身體和飽滿的精神狀態；認為從日出卯時起到日落酉時，正處于地球向著太陽的一面（即為白天），白天屬陽，陽主動，按子午流注觀點，恰是大腸、胃、脾、心和小腸經興旺時段，正適合人飲食、工作、學習、活動的最佳時刻，此時人的精力充沛，頭腦清晰，工作學習效率高。如果人為的倒行逆施，工作睡眠倒置，會有損身心健康。古人能揭示出太陽與人體興衰的緊密關系，對維護人的健康和延緩機體衰老做出了極大的貢獻。

人的生命發展需要陽光，現代生活卻使很多人，尤其是很多女性遠離了陽光。白天，陽光會通過大腦中的松果體給肌體發出阻斷褪黑素的信號，因為褪黑素會起到鎮靜和誘導睡眠的作用，讓人產生工作起來沒有精神或出現不愉快的心情。即便是多云的天，也會有5000勒克司的戶外光照，一旦進屋，只能接到400勒克司的光照量了，有的辦公室比家居民宅還要少光亮，一般也只有200勒克司的光照量了。所以很多女性夏天里閉門不出的結果等于是把夏天當冬天過了，人變得容易疲勞和焦慮不說，對女性的身體包括激素都有影響，也可能誘發抑郁狀態。可以說，你白天接受陽光的機會越多，夜間睡眠會越好。

據現代科學研究揭示，人的性格、情緒以及生理、病理的變化，均受日、月、星辰左右。人的性格形成，與太陽的距離和光照時間的長短，以及所處環境、氣候均有密切關系。例如長期生活在熱帶的人，性格多暴躁，比較易怒；氣候寒冷地帶，由于陽光比較稀有，人的性格傾向憂郁；氣候溫濕的水鄉之人，比較多情，反應機敏；長期在草原生活的牧民，為人豪放；山區的人，其性格比較直率。

對一個人來說，由于接受太陽的陽光多少或強弱，也出現情緒的變異。例如每逢陽光明媚，風和日麗，氣溫宜人時，就覺得精神振奮，心情舒暢，工作學習效率高；若遇有連雨綿綿，就會感到郁悶、疲倦、情緒低落，辦事效率降低。

日、月、星辰和氣候的變化，對人的機體的生理功能和疾病轉化也有一定影響。人的血壓、體溫、激素分泌、免疫力、肝胃及性功能都受太陽引力影響，在一天之內會出現不同變異。例如人的血壓，在睡醒前后為一天中的最高峰，因此心腦血管疾病好發于清晨。據醫學資料表明：如心肌梗死、猝死、腦梗塞和心絞痛等疾病，80%多在早6-9點之間發病。巴西心臟研究所的若澤·法布里博士領導的研究組，對500名心力衰竭病人調查后發現，在早晨5-7點間死亡者居多。如哮喘病人，夜間比白天發病的幾率約大100倍，免疫專家解釋說，這與機體內免疫力在一天之內的變遷有關。人的性功能在24小時之內，也有興衰的差異，一般多在拂曉時性功能易興奮。

太陽、月亮和地球三者之間的變異，在月相變化之際也給人的心理、生理及疾病轉好帶來不同影響。有人發現，月滿時人的情緒比平時緊張易激動，異外傷害如工傷或交通肇事等發生率高，某些疾病的病人易病情加重。美國醫協會一份研究報告指出：他們觀察88例心臟病患者中，月滿后一周內出現心絞痛的占64%；而上弦、下弦月前后一周中出現心絞痛者分別為24%和33%。

人在宇宙間小如微塵，若是與“老天爺”對著干，豈不是拿雞蛋往石頭上撞，自取滅亡。

人必須順應宇宙自然，跟著自然規律走，才能避免百病，延年益壽。

陳教授說養生

陳久榮 教授 中國醫科大學第一醫院知名腦外科專家，現年77歲，離休后結合50年從醫經驗及人生體會，熱衷養生科學的研究，提出了“人要健康，道德先要健康”“長壽應該是健康的長壽”、“病從腦入”等新的養生觀念，尤其在如何護腦及科學用腦方面有獨到見解。《陳教授說養生》欄目由本刊獨家刊出。