男人也能長壽

男人向來比女人短命。但許多專家認(rèn)為，男女壽命有別的主要原因并不是基因，而是男女對健康的不同態(tài)度。

想活得和妻子一樣長嗎，請先檢視自己犯了什么健康大忌，再思索解決之道。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，男人長壽并不難。

毛病一：自以為很堅(jiān)強(qiáng)

處方：夫妻同心

男人總覺得健康不是件大事，不需別人幫助。但既然想活得和妻子一樣久，那就不妨學(xué)學(xué)她的養(yǎng)生之道。

首先，你應(yīng)該讓妻子做自己的健康顧問，把她的叮嚀當(dāng)成是關(guān)愛，而不是耳邊風(fēng)。

梅約醫(yī)學(xué)中心的克蕾姆林格爾醫(yī)師有這樣的經(jīng)驗(yàn)：她的男病人通常不是主動(dòng)前來求診，而是跟著太太來的。她建議，男人們不要對病痛一拖再拖直到無法挽救，而女人可從旁鼓勵(lì)另一半注意健康。

然而要謹(jǐn)記在心的是，不管男人女人，都不喜歡被嘮叨。妻子可以對丈夫說：“我非常愛你，我希望你一直在我身邊直到老去。”而不要喋喋不休地挑剔男人如何不注意健康。要知道，要男人自覺地注重自己的健康，最好的方式足讓他了解到為什么要把健康放在首位。

毛病二：忽略身體警訊

處方：定期檢查美國聯(lián)邦基金會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性對自身疾病的認(rèn)知和警覺比女性低。比起女人，他們不喜歡承認(rèn)有病，也不愿意求醫(yī)，更不喜歡定期做檢查。

調(diào)查顯示，每4位男性就有一位表示，即使生病或感到疼痛也會(huì)一再忍耐，盡可能不去求醫(yī)。

其實(shí)，男土們應(yīng)該養(yǎng)成自己檢視身體的習(xí)慣。梅約醫(yī)學(xué)中心的專家們建議，可先觀察毛發(fā)、體態(tài)以及陰囊的變化。

隱忍疼痛更是健康的大忌。很多人以為，手臂痛和胸痛才是心臟病的征兆，其實(shí)“從鼻尖到肚皮，任何不尋常的疼痛，除非有清楚的原因，否則都該立刻看急診。”美國心臟病學(xué)會(huì)發(fā)言人史坦恩強(qiáng)調(diào)。

此外，阻塞性中風(fēng)前有時(shí)會(huì)先發(fā)生微小的中風(fēng)。因此，要格外注意說話含糊不清、視覺模糊、身體麻痹或虛弱的狀況。另一種是出血性中風(fēng)，通常伴隨劇烈頭痛。在這些狀況下趕快就醫(yī)，可能免于大災(zāi)難。

男人不要把自己當(dāng)萬事通，身體是否沒問題，讓醫(yī)師為你決定，《》口何讓你老公活著》的作者卡拉說，男人要和太太一樣，定期做的檢查，一樣也不要省。

例如，成年男性至少每兩年量一次血壓，超過50歲更要常量血壓；過了50歲的男人，每年都應(yīng)該檢查前列腺(有家族病史者要將定期檢查提前到40歲)；每年做糞便檢查，每5—10年應(yīng)做直腸鏡或乙狀結(jié)腸鏡檢查；若是在40歲時(shí)，心電圖顯示正常，此后應(yīng)該每2年做一次。此外，牙齒、眼睛也都該依照醫(yī)師建議定期檢查，避免口腔問題，還有青光眼、白內(nèi)障；血液中的膽固醇、血脂質(zhì)、血糖更該定期監(jiān)測。

毛病三：難以改變壞習(xí)慣

處方：找個(gè)伴，一起向健康邁進(jìn)

明知抽煙有百害而無一利，但仍忍不住煙霧繚繞的誘惑；雖然車禍天天可聞，但還是對風(fēng)馳電掣的感覺無法忘情；即使知道肝病發(fā)病率高，肝癌又是男性癌癥死因第一位，還是貪戀黃湯下肚渾然忘我的境界……這些壞毛病，都是讓男人短命的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

也許對男人來說，光靠個(gè)人毅力改變這些壞毛病實(shí)在是太難了；如果有人陪伴，也許會(huì)容易一些。所以，男人在改掉自己的壞毛病時(shí)，最好找到有同樣愿望的朋友，或讓另一半來監(jiān)督自己的行為，而愛護(hù)健康的女人也可主動(dòng)邀請先生加入養(yǎng)生的行列。

男土們也可積極地找三五個(gè)好友一起打球、慢跑、健走等等，或是加入醫(yī)院和各基金會(huì)舉辦的戒煙、減重班，加強(qiáng)自己改善健康的意愿。

毛病四：男子有淚不輕彈

處方：注意情緒變化

自殺占男性十大死因中的第9位。但男人從小就被要求堅(jiān)強(qiáng)、沉穩(wěn)，就算心情低沉、生命陷入困境，都要隱忍不說，不能被人識(shí)破。

東海大學(xué)社工系副教授彭懷真曾說，男人與男人之間都是競爭的關(guān)系，沒有真正的友誼；但女人之間卻是從小就有合作關(guān)系，喜怒哀樂都有姊妹可分享。

男人該學(xué)學(xué)老婆，開放自己的心事讓她或朋友知道，讓自己得到支持。 憂郁癥也是男性健康的一大危險(xiǎn)敵人。雖然患憂郁癥的女性比男性多，但男性憂郁癥患者中自殺的比例卻是女性患者的4—5倍。

紐約市美國自殺防治基金會(huì)醫(yī)學(xué)主任亨丁建議，初步辨別憂郁癥的方法是，看男人是否對平常感興趣的事物失去熱誠。如果出現(xiàn)這種狀況，就該趕快詢問專長于憂郁癥治療的醫(yī)師或心理學(xué)家。